ارتفاع ضغط الدم.. أعراضه وأسبابه وطرق الوقاية منه
تاريخ النشر: 16th, August 2023 GMT
بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يشعرون بأي أعراض الإصابة، ويمكن أن يسبب هذا المرض صداع وتغيم الرؤية وألم شديد.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ضغط الدم المفرط هو ارتفاع ضخ الدم عن معدلاته الطبيعية، والتى تبلغ 120 مم زئبق بالنسبة للضغط الانقباضى، و80 مم زئبق بالنسبة للضغط الانبساطى، لتصبح 140/90 أو أكثر.
أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- التقدم فى العمر.
- العِرق.
- العامل الوراثى.
- السمنة وفرط الوزن.
- عدم ممارسة القدر الكافى من الرياضة.
- تدخين السجائر.
- الإسراف فى تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالملح يجعل الجسم يحتفظ بقدر أكبر من السوائل، ويساهم فى رفع ضغط الدم.
- تناول كميات قليلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين د.
- الإفراط فى تناول الخمور.
- التعرض لمستويات عالية من الضغوط والقلق والتوتر.
- الإصابة بأمراض الكلى أو السكرى أو انقطاع التنفس المفاجئ خلال النوم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- الشعور بالصداع المزمن المستمر.
- الإحساس بحالات ضيق في التنفس.
- الشعور بالدوخة الشديدة والغثيان.
- الكسل والخمول.
- عدم الاتزان النفسي والشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر وتقلب الحالة المزاجية والتعرق المفرط خاصة في الليل.
- الإصابة بالرعشة والتنميل أو الخدران في عضلات الجسم.
- زيادة ضربات القلب.
- الإحساس بألم شديد في المفاصل والعظام خاصة في منطقة الرقبة.
- التعرض إلى نزيف في الأنف.
أنواع ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم الرئيس
في 90% - 95% من الحالات عند البالغين ليس بالإمكان تعريف مسبّبها، يميل هذا النوع إلى التطور تدريجيًا على مدى سنين عدة.
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي
عند 5% - 10% المتبقين يتولد هذا النوع نتيجة لمرضٍ آخر، ويظهر عادةً بشكلٍ مفاجئ ويسبب ضغط دمٍ أعلى من ذلك الذي يسببه الأولي.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- تناول الطعام الصحي.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- عدم شرب الكحول.
- عدم التدخين.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم أعراض ارتفاع ضغط الدم اسباب ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
مدرب سوسييداد ينتقد التحكيم ويفتح النار على الريال
انتقد إيمانول ألجواسيل، مدرب ريال سوسييداد، الأداء التحكيمي بقيادة خابيير ألبيرولا روخاس كحكم ساحة، وذلك في إشارة إلى احتمال وجود تسلل على كيليان مبابي قبل الهدف الثالث لريال مدريد في مباراة إياب نصف نهائي كأس الملك وأكد أن الفريق الملكي "لا يحتاج إلى هذا النوع من المساعدة" للفوز.
وقال المدرب خلال المؤتمر الصحافي عقب مواجهة الفريقين "تم إقصاؤنا من كأس الملك كما حدث في الدوري الأوروبي، بالتأكيد بتلقي مساعدات في جانب طالبنا فيه أن يكون كل شيء محايداً. ريال مدريد لا يحتاج إلى هذا النوع من المساعدات لأنه فريق كبير وأثبت ذلك طوال تاريخه. أشعر بالألم بسبب هذا. لقد قاتلنا من أجل الوصول إلى النهائي سواء في أوروبا أو هنا".
وظهرت الانتقادات بعدما أكد ألجواسيل أن من وجهة نظره "كان هناك تسلل" وأن "في هذا النوع من المواقف عادة ما يطلق الحكم صافرته"، وذلك بالرغم من أنه أوضح في البداية أنه "من الأفضل عدم التحدث عن الأمر".
واستكمالاً للحديث عن الأداء التحكيمي، أوضح مدرب سوسييداد أن تدخّل لاعبه جون أندر أولاساجاستي على فينيسيوس جونيور يستحق بطاقة صفراء وليست حمراء كما كان يطالب الريال.
وعلى جانب آخر، وبالرغم من الإقصاء من بطولة كأس ملك إسبانيا، أعرب ألجواسيل عن فخره بمستوى فريقه وأكد بوضوح أنه يرغب في تمديد عقده كمدرب لسوسييداد، والذي ينتهي في 30 من يونيو (حزيران) المقبل.
وحجز ريال مدريد بطاقة التأهل الأولى لنهائي كأس ملك إسبانيا رغم تعادله في عقر داره أمام ريال سوسييداد (4-4) في إياب نصف النهائي "الماراثوني" الذي احتضنه ملعب سانتياغو برنابيو الثلاثاء.
وبحثاً عن لقبه الـ21 في الكأس، سينتظر الريال المتأهل من لقاء نصف النهائي الآخر بين أتلتيكو مدريد وبرشلونة اليوم الأربعاء على ملعب رياض إير ميتروبوليتانو، في النهائي الذي سيحتضنه ملعب لا كارتوخا الأوليمبي في إشبيلية في 26 من هذا الشهر.
وكانت مباراة الذهاب بين الأتلتي والبرسا قبل أسبوعين، قد انتهت بالتعادل الإيجابي (4-4).
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي