فوائد الشاي الأخضر بالنعناع: مشروب الانتعاش والصحة
تاريخ النشر: 19th, November 2024 GMT
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع، الشاي الأخضر بالنعناع هو مزيج مثالي يجمع بين فوائد الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة وفوائد النعناع المنعشة والمهدئة.
يُعد هذا المشروب خيارًا صحيًا رائعًا لمن يبحثون عن تحسين صحتهم العامة وتعزيز نشاطهم اليومي.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول أبرز فوائد الشاي الأخضر بالنعناع وكيفية تحضيره بسهولة للحصول على أقصى استفادة.
1. تعزيز صحة القلب
الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع: مشروب الانتعاش والصحةإضافة النعناع يُعزز من الاسترخاء ويُساعد في تقليل التوتر المرتبط بمشكلات القلب.
2. تحسين عملية الهضم
النعناع يُعرف بخصائصه التي تُهدئ الجهاز الهضمي، بينما يُساعد الشاي الأخضر على تعزيز الهضم الصحي.
هذا المزيج يُقلل من الانتفاخ، التقلصات، وعسر الهضم.
3. المساعدة في إنقاص الوزن
الشاي الأخضر يُعزز عملية الأيض ويساعد على حرق الدهون، بينما النعناع يُقلل من الشهية.
شرب هذا المشروب بانتظام يُعتبر خطوة فعالة ضمن أي نظام غذائي لإنقاص الوزن.
4. تقوية جهاز المناعة
مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تُساعد على محاربة الجذور الحرة التي تُضعف جهاز المناعة، بينما النعناع يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تُساهم في الوقاية من العدوى.
5. تعزيز صحة الفم
النعناع يُعطي نفسًا منعشًا ويُقلل من الروائح الكريهة، بينما يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تُقلل من نمو البكتيريا في الفم، مما يُحسن صحة الأسنان واللثة.
6. تقليل التوتر وزيادة التركيز
الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يُعزز التركيز، بينما يساعد النعناع على تهدئة الأعصاب وتقليل الإجهاد.
هذا المزيج يُعتبر مثاليًا للحصول على توازن بين النشاط والهدوء.
7. تحسين صحة البشرة
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تُحارب علامات الشيخوخة، بينما النعناع يُساعد على تهدئة الالتهابات ويُضفي إشراقة على البشرة.
فوائد الشاي الأخضر للبشرة: سرّ الجمال المتجدد طريقة تحضير الشاي الأخضر بالنعناعاغلي كوبًا من الماء واتركه ليبرد قليلًا (لا يُفضل استخدام الماء المغلي مباشرة مع الشاي الأخضر).
أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى الماء.
أضف بعض أوراق النعناع الطازجة أو المجففة.
اتركه ينقع لمدة 3-5 دقائق، ثم قم بتصفية المشروب.
يمكن إضافة قطرات من العسل للتحلية حسب الرغبة.
الشاي الأخضر بالنعناع هو مشروب بسيط لكنه مليء بالفوائد الصحية والجمالية.
تناوله يوميًا يُساعدك على الشعور بالانتعاش وتحسين صحتك بطريقة طبيعية وآمنة.
اجعل هذا المشروب جزءًا من روتينك اليومي وتمتع بنمط حياة أكثر صحة وسعادة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشاي الشاى الاخضر فوائد الشاي الأخضر للبشرة فوائد الشاي بالنعناع النعناع ی التی ت ی ساعد قلل من
إقرأ أيضاً:
تعرف على أشهر عادات أبناء النوبة في أسوان خلال شهر رمضان المبارك
لا تزال توجد العديد من الطقوس والعادات والتقاليد التى يحرص كل جيل من الأجيال على توارثها للسير على نهجها خلال شهر رمضان المبارك لما تمتلكه من روحنيات ونفحات خاصة.
وفى هذا الصدد نلقى الضوء على اللحظات السعيدة المستوحاة من الزمن الجميل وتملأ البيوت والمنازل داخل الأسرالأسوانية سواء كان من الرجال أو النساء أو الشباب أو الأطفال.
فهناك الكثير من المأكولات والمشروبات التى لا يتركها الأبناء وتعد من الأساسيات التى يتم وجودها على مائدة الإفطار وهنا يبرز أهمها لدى أبناء النوبة بشكل خاص وأبناء أسوان بشكل عام.
وأكد العديد من أبناء النوبة عن أنه توجد الكثير من التقاليد والعادات لديهم ، وهى تعد واحدة لدى كل أبناء النوبة من أسوان للإسكندرية ، فيما توجد إضافات بسيطة ، حيث أن الإفطار غالباً يكون جماعياً ، وأيضاً هناك الكثير الذين يقيمون موائد للرحمن في الشوارع وعلى الطرق السريعة لاستقبال كل من يأتى لأسوان في فترة الإفطار، وهناك مشروبات مشهورة للنوبيين يتم تقديمها في الإفطار والسحور.
فيما قالت بسمة كمال بأن العادات النوبية في الشهر الكريم عديدة ومتنوعة تبدأ التجهيزات بالأسرة النوبية قبل حلول الشهر الكريم بأيام طويلة، وكعادتنا تقوم المرأة النوبية بإعداد "الأبريه"، وهو ما يوضع على عصير الليمون ليكون المشروب الأساسي والرسمي لكل النوبيين في مختلف بقاع مصر".
وتابعت بأنه يصنع الأبريه من خبز رقيق جداً يخبز على "دوكة من الحديد" ويكسر ثم يوضع في كراتين حتى يتم استخدامه يوميا مع الليمون ، أما المشروب الآخر المفضل لدى كل نوبي فهو الكركديه ، فلا يتخيل النوبي يومه بدون ذلك المشروب الطبيعي الذي ارتبط به منذ القدم، ويستخدم النوبي غالباً الكركديه السوداني وهو أجود الأنواع، وتقوم السيدة النوبية بغلي أوراق الكركديه ثم تصفيتها ووضعها في المبرد حتي يقدم مع وجبة الإفطار، وفي كثير من الأحيان تقوم السيدة النوبية بخلط مشروب التمر بالكركديه ليعطى مذاقًا أفضل".
وفى نفس السياق أشار حسن عامر بأن هناك مشروبات خاصة لأهالي النوبة يتم تقديمها في شهر رمضان مثل الأباريق، وهو المشروب المتميز الذي يمنع العطش، وأيضًا مشروب الحلو مر وهو مشروب سوداني في الأصل، ونظرًا لعلاقتنا بالسودان نقوم بعمل هذا المشروب الذي يعتبر نصفه حلو والآخر مر وهو مشروب صحى .
بينما قال خالد مختار من أبناء النوبة بأن هناك العديد من التراث والتقاليد التي لا تزال كل أم نوبية تتبعها بالرغم من التقدم التكنولوجي، حيث يعد "الكابد" من أشهر مأكولات رمضان عند أهل النوبة، وهي عبارة عن عجين من الدقيق والماء والذي يخبز على دوكة من الطين أو الحديد ليخرج رغيفا كبيرا سميكا أشبه بالقطايف الضخمة.
ويستخدم الكابد في أكل "الأوريه"، وهو الورق الناعم من البازلاء يفرك ويؤكل مع الكابد وأحياناً يؤكل مع "الإتر" وهي الملوخية المفروكة، كما يقوم النوبي بوضع العسل الأسود مع السمن البلدي على الكابد لتمثل التحلية بجانب الشعيرية باللبن.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا