أهم النصائح لتناول الكحول والجرعة الآمنة من الجعة.. طبيب يكشف
تاريخ النشر: 19th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف الدكتور روسلان إيسايف أخصائي الطب النفسي والمخدرات، عن أهم النصائح حول مشروب الجعة وتأثيرها ومن بينها أن جرعة صغيرة مفيدة وغير ضارة بالصحة، وفقا لما نشرته مجلة lenta.ru.
ويشير الطبيب على عكس الأساطير الشائعة إلى أنه لا توجد جرعات آمنة من الجعة، وأن المخاطر الصحية تأتي مع أول قطرة من أي مشروب كحولي.
ويقول: ينظر المجتمع إلى استهلاك الجعة بهدوء أكثر من تناول المشروبات الكحولية الأخرى لأن الناس يغضون النظر عن الخط الفاصل بين تطور إدمان الكحول الكلاسيكي والاسترخاء لأن الجعة قد تغلغلت بعمق في الحياة الاجتماعية مع أن الإدمان عليها يتشكل بنفس الطريقة تماما كما في حالة الإدمان على المشروبات الكحولية الأخرى.
وقد تكون الجعة أكثر خطورة على الصحة لاحتوائها على هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يسبب اختلال التوازن الهرموني لدى الرجال ومن السلبيات الأخرى للجعة اضطراب عملية التمثيل الغذائي وأمراض الأعضاء الداخلية والسمنة والعقم.
ويقول: خلال سنوات عديدة كانت تحسب جرعات الكحول الآمنة فمثلا في الآونة الأخيرة أعلن أنه بالنسبة لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة تماما تعتبر جرعة 150 ملليلترا من الفودكا أسبوعيا أو 1.2 لتر من الجعة آمنة للرجال، و75 ملليلترا من الفودكا و600 ملليلترا من الجعة آمنة للنساء، ولكن منظمة الصحة العالمية أعلنت استنادا إلى نتائج الدراسات الأخيرة أنه لا يوجد مستوى آمن لاستهلاك الكحول.
ويشير إلى أنه حتى جرعة صغيرة جدا من الكحول تشكل خطرًا محتملًا على الصحة وجميع ما ينشر ويشاع عن جرعات آمنة ليس أكثر من أسطورة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الطب النفسي المخدرات اهم النصائح من الجعة
إقرأ أيضاً:
فوائد صحية وجمالية لتناول ماء الزنجبيل وبذور الشيا صباحا
أميرة خالد
كشف مختصون أن تناول مشروب ماء الزنجبيل وبذور الشيا في الصباح يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وصحة الجهاز الهضمي فضلاً عن تنظيم مستويات السكر في الدم.
ويمكن لهذا المشروب أن يذيب دهون البطن، ويساعد في التحكم في الوزن بشكل أفضل ويساعد أيضًا في تحسين المناعة بشكل عام.
يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل جينجيرول وشوجول، والتي تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية وأكسدة الدهون.
ويعتبر علاجًا طبيعيًا قويًا لفقدان الوزن نظرًا لخصائصه المعززة للتمثيل الغذائي والهضم. كما أنه يساعد على الهضم عن طريق تقليل الانتفاخ وتحسين صحة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يضمن امتصاصًا أفضل للمغذيات.
وبذور الشيا غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تمتص الماء وتتمدد في المعدة، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول السعرات الحرارية بشكل عام.
ويساعد محتواها من البروتين في التحكم في الشهية ودعم صيانة العضلات، وهو أمر ضروري لعملية التمثيل الغذائي الصحي.
كما أن بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في تقليل الالتهابات ودعم حرق الدهون. كما تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، ومنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام وانخفاض الطاقة. إن إضافة بذور الشيا إلى الوجبات يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بشكل مستدام مع توفير العناصر الغذائية الأساسية.
يوفر تناول مشروب ماء الزنجبيل وبذور الشيا بانتظام فوائد صحية متعددة، كما يلي:
صحة الجهاز الهضمي: يقال إن الزنجبيل معروف بمساعدة الهضم من خلال تعزيز إنتاج الإنزيمات الهضمية، والتي يمكن أن تساعد في تكسير الطعام بكفاءة أكبر. يمكن أن يقلل الهضم المحسن من الانتفاخ وعدم الراحة، مما يجعل المعدة تبدو أكثر تسطحًا.
ويساعد كل من الزنجبيل وبذور الشيا في استقرار مستويات السكر في الدم. يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل جينجيرول، والتي تعزز امتصاص الغلوكوز في خلايا العضلات من دون الحاجة إلى الأنسولين الزائد. كما تعمل الألياف القابلة للذوبان في بذور الشيا على إبطاء هضم وامتصاص الكربوهيدرات، مما يمنع حدوث ارتفاع مفاجئ في سكر الدم بعد الوجبات.
طريقة عمل ماء الزنجبيل والشيا
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وكوبان من الماء
الطريقة:
الخطوة 1
نقع بذور الشيا في 1/4 كوب من الماء وتركها لمدة ساعتين.
الخطوة 2
وفي هذه الأثناء، يتم بشر الزنجبيل وعصره وخلطه بالماء.
الخطوة 3
ثم يتم إضافة بذور الشيا المنقوعة. يراعى التقليب جيدًا لخلط المكونات.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس