يمن مونيتور/ د ب أ

كشفت دراسة علمية أجريت في الولايات المتحدة، أن الجلوس أو الرقاد لفترات طويلة على مدار اليوم بدون نشاط يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة.

وبحسب الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية “بلوس وان”، فإن إتباع السلوكيات التي تتسم بالخمول لأكثر من عشر ساعات في اليوم، يزيد احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

ويقول الطبيب شان خورشيد، أخصائي أمراض القلب بمستشفى ماساشوسيتس العام في بوسطن: “هذه النتائج تسلط الضوء على الحاجة للتقليل من الخمول من أجل الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتعتبر فترة 10.6 ساعات يوميا من الخمول، هي الحد الفاصل لتزايد احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية”.

وأضاف في تصريحات نقلها الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث العلمية أن “الجلوس أو الرقود لفترات طويلة يمكن أن يكون ضارا بالصحة حتى بالنسبة لمن يمارسون التدريبات الرياضية في باقي أوقات اليوم”.

واستندت الدراسة إلى بيانات تخص حوالي 90 ألف شخص من بنك البيانات الحيوية البريطاني (يو.كيه بيوبانك)، وكان متوسط فترة الخمول التي يقضيها المتطوعون في التجربة تبلغ 9.4 ساعات يوميا.

ووجد الباحثون أنه بعد ثماني سنوات من المتابعة، أصيب 5% من المتطوعين باضطراب في نبضات القلب، و2% بفشل في وظائف القلب، وتعرض 2% لنوبة قلبية، وتوفي 1% جراء أمراض مرتبطة القلب.

ويؤكد الباحثون أن مخاطر الإصابة بأمراض القلب تظل محدودة إلى أن تتجاوز فترة الخمول على مدار اليوم حاجز 10.6 ساعات، وعندئذ تزيد المخاطر بشكل ملموس.

 

 

المصدر: يمن مونيتور

كلمات دلالية: مرض القلب مرض القلب والسكري الإصابة بأمراض القلب أمراض القلب

إقرأ أيضاً:

النهجان وتورم الساقين.. هل هي علامات لفشل القلب؟

القلب هو المحرك الأساسي للحياة، يعمل بلا توقف منذ اللحظة الأولى وحتى آخر نفس، تنقبض عضلة القلب 100 ألف مرة يوميًا لتغذية خلايا الجسم بالأكسجين والمغذيات، لكن عندما يضعف هذا المحرك، تبدأ الأعراض في الظهور، وأبرزها النهجان وتورم الساقين، والتي قد تكون علامات على فشل القلب أو ما يُعرف بـ هبوط القلب.

علامات لفشل القلب

لكن ما الفرق بين هبوط القلب الانقباضي والانبساطي؟ ولماذا يعتبر رقم 35% علامة حرجة لوظيفة القلب؟ وكيف يمكننا حماية قلوبنا من التضخم والفشل؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال بناءً على توضيحات الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب سابقًا، من خلال منشور له عبر حسابة الشخصي على مواقع التواصل الإجتماعي فيس بوك.

ما هو فشل القلب؟جمال شعبان..النهجان وتورم الساقين.. هل هي علامات لفشل القلب؟

فشل القلب (هبوط القلب) هو حالة تحدث عندما يعجز القلب عن ضخ الدم بالكفاءة المطلوبة لتلبية احتياجات الجسم، ينقسم الفشل القلبي إلى نوعين رئيسيين:

1. فشل القلب الانقباضي

يحدث عند ضعف قدرة القلب على الانقباض، ما يؤدي إلى تمدد عضلة القلب وفقدانها لقوتها.

يُعرف أيضًا باسم "فشل القلب مع انخفاض الكسر القذفي".

يرتبط بنسبة الكسر القذفي (Ejection Fraction - EF)، وهي نسبة الدم التي يضخها القلب مع كل نبضة.

إذا كانت أقل من 35%، فهذا يشير إلى هبوط شديد في الوظيفة الانقباضية.


2. فشل القلب الانبساطي

يحدث عندما تفقد عضلة القلب مرونتها، فتصبح صلبة وغير قادرة على الامتلاء بالدم بشكل كافٍ بين النبضات.

رغم ذلك، تظل وظيفة الانقباض طبيعية، لكن القلب لا يستقبل كمية دم كافية، ما يؤدي إلى قصور في الإمداد الدموي للأعضاء.

أعراض فشل القلب

تتنوع أعراض هبوط القلب تبعًا لشدته، وأبرزها:

1. النهجان (ضيق التنفس):

قد يظهر عند المجهود البسيط أو حتى أثناء الراحة في الحالات المتقدمة.

يحدث بسبب تراكم السوائل في الرئتين، مما يجعل التنفس صعبًا.

2. تورم الساقين والكاحلين:

ناتج عن احتباس السوائل بسبب ضعف الدورة الدموية.

3. الأرق واضطرابات النوم:

قد يستيقظ المريض ليلاً بسبب ضيق التنفس.

4. صعوبة في الهضم:

بسبب احتقان الكبد والجهاز الهضمي نتيجة تراكم السوائل.

5. الإرهاق المستمر:

بسبب نقص إمداد العضلات والدماغ بالأكسجين.

علاج فشل القلب والنهجان

يعتمد العلاج على شدة الحالة، ويشمل:

1. العلاج الدوائي:

مدرات البول: تساعد في التخلص من السوائل الزائدة، مما يحسن النهجان وتورم الساقين.

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors): تحسن كفاءة القلب.

حاصرات بيتا: تقلل الجهد على القلب وتساعد في استقراره.

بالأبيض والأسود.. أسر ياسين يكشف عن صور جديدة من كواليس "قلبي ومفتاحه"الزمالك يستعد لقلب الموازين.. مشروع استثماري ضخم في 6 أكتوبر وبناء فريق لا يقهرقسم جراحة القلب بـ«طب القاهرة» ينقذ طفلًا من غزة مصابًا بمرض نادر |فيديورمضان 2025.. طرح البوستر الدعائي لمسلسل «قلبي ومفتاحه» | شاهدإيمان أبو قورة: سيدنا النبي كان حريصًا على تجنب ما قد يثير الشكوك في قلوب الناسأجمل دعاء في الدنيا.. يريح البال والنفس والقلبللوقاية من أمراض القلب.. اعرف أهم الفيتامينات والمكملات الغذائية4 مشروبات طبيعية تحميك من خطر الجلطات المفاجئة وتحسن صحة قلبكهل يؤثر الصيام سلبًا على مرضى القلب؟.. طبيب يوضح| فيديوسورة تحيي القلب .. اسمها وفضل التعبد بها

2. الإجراءات الطبية المتقدمة:

الدعامات القلبية: في حالة ضيق الشرايين.

المنظم الثلاثي للقلب (CRT): يُستخدم في الحالات التي تعاني من خلل في كهرباء القلب.

كيف تحمي قلبك من التضخم وفشل القلب؟

للوقاية من فشل القلب، ينصح د. جمال شعبان باتباع نمط حياة صحي يشمل:

 الإقلاع عن التدخين: فهو العدو الأول للقلب.
 الحفاظ على الوزن الصحي: السمنة تضاعف مخاطر أمراض القلب.
 ممارسة الرياضة بانتظام: المشي اليومي ولو نصف ساعة يحسن صحة القلب.
 تناول غذاء صحي متوازن: تجنب الدهون المشبعة والوجبات السريعة.
 مراقبة ضغط الدم والسكر: والاكتشاف المبكر لأي اضطراب وعلاجه بسرعة.
 تجنب التوتر والانفعالات الزائدة: لأن الحزن والغضب يضعفان القلب.

جمال شعبان..النهجان وتورم الساقين.. هل هي علامات لفشل القلب؟

جدير بالذكر القلب عضلة لا تتوقف عن العمل، لكنها تحتاج إلى رعاية مستمرة للحفاظ على قوتها. النهجان وتورم الساقين ليسا مجرد أعراض عابرة، بل قد يكونان جرس إنذار لمشكلة فشل القلب، التي تستدعي الاكتشاف المبكر والعلاج السريع. لذا، احرص على أسلوب حياة صحي، وابتعد عن التدخين والتوتر، فالقلب لا يحتمل الزعل!

مقالات مشابهة

  • مخاطر تهدد قلبك.. العلماء يحذرون من تناول الطعام الساخن في هذه العبوات
  • غير فرط النشاط.. أنواع أمراض الغدة الدرقية
  • الذكاء الاصطناعي يتنبأ بالنوبات القلبية قبل فوات الأوان
  • هاري كين يحصل على راحة من تدريبات بايرن ميونخ بسبب الإصابة
  • النهجان وتورم الساقين.. هل هي علامات لفشل القلب؟
  • أمراض الشتاء تنتشر خلال فترة التقلبات الجوية.. «الدواء» تحذر من حقن البرد القاتلة.. وأطباء يحددون أنواع الفيروسات المعدية
  • دراسة: زيت الزيتون يقلل الإصابة بالخرف
  • لاعب الأهلي يخضع لـ عملية جراحية في النمسا
  • توصية بتناول وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية لمرضى القلب.. لماذا؟
  • دوران مهدد بالغياب عن النصر أمام الاتفاق بسبب الإصابة