بعد تساقط الأمطار.. طرق الوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 19th, November 2024 GMT
يتعرض الأشخاص لسقوط الأمطار خلال فصل الشتاء، ويؤدي ذلك إلى إصابة البعض بنزلات البرد والإنفلونزا، ولذلك يبحث الكثير عن نصائح وطرق الوقاية، لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
الوقاية من نزلات البردوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الوقاية من نزلات البرد وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أكد الأطباء على ضرورة ارتداء الملابس الخريفية الثقيلة خلال الصباح الباكر خلال فصل الشتاء، لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
- تجنب الأمطار قدر الإمكان لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
- ارتداء الجواكيت الثقيلة.
- تناول السوائل الدافئة.
- تقوية جهاز المناعة بتناول الخضروات والفواكه.
- تناول المكملات الغذائية
- تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي أفضل الطرق للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد في موسم الشتاء.
- تجنب الأماكن المزدحمة بالناس وارتداء ماسك للوجه في حالة الذهاب.
- غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون بشكل منتظم، وعدم لمس الأسطح الملوثة.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة الرياضة غير الشاقة بانتظام.
- تنظيف جميع الأسطح والباب وغيرها من الأشياء قبل لمسها.
- تغطية الأنف والفم بمنديل عند العطس أو السعال.
- النوم في الليل لمدة 7 - 9 ساعات.
- الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم.
- تطهير اليدين بالكحول في حال عدم التمكن من غسل اليدين بالماء والصابون.
- تجنب لمس الفم، والعينين، والأنف دون غسل اليدين أو القيام بتعقيمها.
- التقليل من مستويات التوتر والإجهاد.
اقرأ أيضاًبعد انتشاره.. طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
أبرزها تقوية جهازك المناعي.. طرق الوقاية من نزلات البرد
مخاطر حقنة البرد.. استشاري أمراض باطنية: «خرافة طبية.. وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد علاج نزلات البرد علاج البرد نزلات البرد و الانفلونزا الوقاية من نزلات البرد الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا للوقاية من نزلات البرد في الشتاء بنزلات البرد
إقرأ أيضاً:
نصائح هامة للوقاية من الإصابة بـ نزلات البرد.. متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
نزلات البرد .. مع اقتراب بداية فصل الشتاء رسميًا، تنتشر الإصابة نزلات البرد التي يصاحبها ألم حاد يستلزم التوجه إلي الطبيب، وفي هذا السياق كشفت هيئة الدواء عن مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع نزلات البرد.
وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص أعراض نزلات البرد، والعلاج وطرق الوقاية، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:
أعراض نزلات البرد الحادة- ارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة.
- سعال جاف أو مستمر.
- إرهاق شديد.
- فقدان أو تغير في حاسة الشم والتذوق.
- آلام الجسم خاصة العضلات والمفاصل.
- ضيق في التنفس قد يظهر في الحالات المتقدمة.
- التهاب الحلق وسيلان الأنف.
- الإسهال أو الغثيان.
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟أوضحت هيئة الدواء المصرية، أن نزلات البرد شائعة ولكن ظهور بعض الأعراض يستدعي التوجه للطبيب فوراً، وهذه الأعراض هي:
- صعوبة التنفس (خاصة لو اتسعت فتحات أنف الطفل مع كل نفس).
- نوبة ربو أو التنفس السريع، الصفير، ظهور الأضلاع مع كل نفس، الشفاه الزرقاء، السعال الذي يستمر لأكثر من 3 أسابيع.
- امتناع المريض عن الأكل أو الشرب.
- استمرار ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 3 أيام.
- الانزعاج المفرط والبكاء أكثر من المعتاد (الأطفال).
- ألم في الأذن أو المعدة.
- ألم في الصدر.
- استمرار الأعراض لأكثر من 10 أيام.
طرق للحفاظ علي مناعتك من نزلات البرد نصائح لمواجهة نزلات البردووجهت هيئة الدواء، مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع نزلات البرد والتى تتضمن:
- اتجه للطبيب فورا حال تطورت الأعراض أو عند ظهور أعراض شديدة.
- لا تستخدم المضادات الحيوية في علاج نزلات البرد، لأنها تحارب العدوى البكتيرية وليست الفيروسية.
- اهتم دائما بالنظافة مثل غسل اليدين وتنظيف الأسطح بشكل متكرر، واستخدام المناديل الورقية عند الكحة أو العطس مع التخلص منها في أسرع وقت ممكن.
- تقوية جهاز المناعة عن طريق النوم الجيد، وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- البقاء في المنزل عند الإصابة.
- التوقف عن التدخين لأنه يزيد الأعراض.
وأوضحت هيئة الدواء المصرية، أن هناك 6 إرشادات لعلاج نزلات البرد دون أدوية وذلك عبر الخطوات التالية:
- الحرص على تناول المريض الكثير من السوائل التي لا تحتوي على الكافيين.
- الراحة التامة فى المنزل.
- قيام المريض باستنشاق البخار لعلاج حالات انسداد الأنف.
- تناول أطعمة صحية وخضراوات وفاكهة طازجة، لتعزيز المناعة للمريض.
- عمل غرغرة بالماء المالح، وذلك لتسكين ألم التهاب الحلق، وذلك لفئات الكبار فقط، وممنوع تطبيق هذه الخطوة على الأطفال.
- تناول المريض، شراب ساخن من الليمون والعسل وذلك لتخفيف وعلاج التهاب الحلق.
وحددت هيئة الدواء، أنواع المضادات الحيوية المناسبة والمعتمدة لعلاج حالات البرد، وتتمثل فى كلا من:
- مضادات الهيستامين.
- مزيلات الاحتقان.
- تناول مسكنات الألم وانخفاض درجة الحرارة مثل الباراسيتامول.
- مضادات الالتهاب عدا السيترويدية.
- مثبطات السعال.
اقرأ أيضاًنزلات البرد.. الأعراض والعلاج وطرق الوقاية
قها التخصصي تنظم حملات توعية موسعة لمواجهة نزلات البرد عند الأطفال
مع إعلان تقلبات الطقس.. نصائح طبية للوقاية من نزلات البرد
«ايدج» تحصل على شهادة أفضل بيئة للعمل