عدم استخدام المعلبات.. الصحة تكشف طرق تجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 16th, August 2023 GMT
نشرت وزارة الصحة والسكان معلومات هامة عن طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وذلك ضمن خطتها في رفع التثقيف الصحي لدي المواطنين .
وقالت وزارة الصحة والسكان إن هناك عدة طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، تتمثل في التالي
- قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر.
- استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل.
- الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة.
- عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام.
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة.
-ممارسة الرياضة وتقليل الوزن
الامتناع عن التدخين.
وأوضحت وزارة الصحة والسكان إن قيـاس ضغط الدم من المتغيرات، ينبغي أن يستند تشخيص ارتفـاع ضغط الدم على قياسات متعددة لضغط الدم
في عدة مناسبات منفصلة وفي توقيتات منفصلة.
وناشدت وزارة الصحة والسكان المواطنين ضرورة الكشف والاطمئنان على صحتك بالمجان ضمن حملة 100 يوم صحة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصحة ارتفاع ضغط الدم المواطنين الكشف المبكر ملح الطعام وزارة الصحة والسکان ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
ترشيد استهلاك الكهرباء.. تجنب هذه السلوكيات لخفض الفاتورة
ترشيد استهلاك الكهرباء.. تشهد البلاد خلال الأيام الحالية ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة، مما يزيد من استخدام الأجهزة الكهربائية والتي تسبب زيادة فاتورة الكهرباء، وسرعة استهلاك كارت الكهرباء.
وخلال التقرير، تقدم «الأسبوع» بعض العادات الخاطئة التي تتسبب في زيادة استهلاك الكهرباء في منزل، وفق ما ذكره جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك.
سلوكيات خاطئة تزيد من استهلاك الكهرباء1-تراكم الثلج في فريزر الثلاجة: حيث يفضل إزالة الثلج الزائد من الفريزر أو الديب فريزر حتى لا يزيد في استهلاك الطاقة.
2-فتح الثلاجة بشكل مستمر: عند تكرار فتح باب الثلاجة يرفع استهلاك الطاقة لذا يفضل استخدام مبرد مياه أو «كولمان» للشرب صيفًا لتقليل عدد مرات فتح الثلاجة.
سلوكيات خاطئة تزيد من استهلاك الكهرباء3- ترك الأجهزة الإلكترونية موصلة بالكهرباء: ترك الأجهزة الإلكترونية موصولة بالكهرباء، يعد تصرفا خاطئا لأنه يستهلك الطاقة حتى عند إيقاف تشغيل الأجهزة، لذلك يجب فصل كل الأجهزة سواء التليفزيون أو الكمبيوتر أو شواحن الهواتف عن الكهرباء بعد الانتهاء من استخدامها.
4- ترك الإضاءة: يعتبر ترك الإضاءة مفتوحة من أكثر التصرفات الخاطئة والتي تهدر من الطاقة الكهربائية، رغم أن يمكن بكل سهولة إغلاق الأنوار من أجل توفير الكهرباء.
طرق الاستخدام الأمثل للفرن الكهربائي لترشيد الاستهلاك1- إذابة الطعام قبل وضعه بالفرن.
2- يفضل استخدام الأواني المصنعة من الزجاج أو البورسيلين.
3-تجنب فتح الفرن أكثر من مرة للاطمئنان على الطعام، لأن ذلك يخفض درجة الحرارة، ويتطلب طاقة أكبر.
4- بعد الانتهاء من استخدام الفرن انزع فيشة الكهرباء.
اقرأ أيضاًطريقة استخراج بدل فاقد كارت الكهرباء المنزلي
بالرابط.. طرق الاستعلام فاتورة الكهرباء لشهر يونيو 2024
طريقة ترشيد استهلاك التكييف من الكهرباء.. نصائح مهمة لازم تعرفها
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية