إزاى تاكل مكرونة من غير ما تتخن .. وصفة مذهلة
تاريخ النشر: 18th, November 2024 GMT
يرغب عدد كبير من الأشخاص في التخلص من الوزن الزائد ولكن مايمنعهم من ذلك هو عدم القدرة على الامتناع عن الوجبات المفضلة لهم.
نعرض طريقة عمل مكرونة الدايت المغذية من خلال ماورد في موقع tuasaude
مكونات مكرونة دايت مغذية :
مكرونة سباجيتي الحبوب الكاملة (لشخصين)
4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
1 باذنجانة مقطعة إلى مكعبات
2 طماطم مقطعة
½ بصلة صغيرة مفرومة
2 فص ثوم مهروس
230 جرام من جبنة الموزاريلا المقطعة إلى مكعبات
1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
طريقة عمل مكرونة دايت
اسلقي المكرونة في الماء مع الملح، ثم اقلي الطماطم والباذنجان والبصل في زيت الزيتون حتى ينضج الباذنجان.
أضيفي جبن الموزاريلا الطازج وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذوب الجبن، ثم أضيفي المكرونة ورشي الجبن البارميزان المبشور عند التقديم
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مكرونة الوزن الزائد المكرونة التخلص من الوزن الزائد الحبوب الكاملة طريقة عمل مكرونة
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة.. اليوسفي يزيل السموم من الكبد
تناول اليوسفي بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساعد في الحصول على فوائده الصحية للكبد، مع الحرص على عدم الإفراط لتجنب أي تأثيرات سلبية محتملة.
فوائد تناول اليوسفي للكبدوهناك العديد من الفوائد الصحية للكبد عند تناول اليوسفي، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي”، ومنها:
ـ غني بمضادات الأكسدة:
اليوسفي يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات التي تحمي الكبد من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتساعد في الوقاية من الأمراض الكبدية.
ـ تعزيز صحة الكبد:
المركبات الموجودة في اليوسفي، مثل النوبيلتين (Nobiletin)، تساهم في تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين وظائفه، مما يساعد في الوقاية من مرض الكبد الدهني.
ـ دعم إزالة السموم:
يساعد اليوسفي في تعزيز وظائف الكبد في إزالة السموم من الجسم، مما يحسن من كفاءة الكبد في تنقية الدم.
ـ تحسين الهضم:
الألياف الغذائية في اليوسفي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزز حركة الأمعاء، مما يخفف العبء عن الكبد في معالجة السموم.
ـ تقوية المناعة:
بفضل محتواه العالي من فيتامين C، يساهم اليوسفي في تعزيز جهاز المناعة، مما يحمي الكبد من الالتهابات والعدوى.
هذه الأسباب تؤدي إلى إيقاف الدعم السكني في برنامج حساب المواطن