صدى البلد:
2025-01-18@00:59:15 GMT

بدون أن يمتص الزيت.. طريقة عمل السمك المقلي المقرمش

تاريخ النشر: 17th, November 2024 GMT

إذا كنت تود تحضير السمك المقرمش دون أن يمتص الكثير من الزيت، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

المكونات:

قطع سمك نظيفة (مثل الفيليه أو الشرائح).

عصير ليمون.

ملح وفلفل حسب الرغبة.

دقيق متعدد الاستخدامات.

نشا الذرة (اختياري للحصول على قرمشة إضافية).

بيض (للتغليف).

بقسماط (يفضل البقسماط الخشن).

زيت للقلي.

الطريقة:

1. تحضير السمك:

اغسل السمك جيدًا وجففه باستخدام مناشف ورقية.

تبّل السمك بعصير الليمون، الملح، الفلفل، وأي توابل أخرى تفضلها (مثل الكمون أو البابريكا).

اتركه لمدة 10-15 دقيقة ليتشرب النكهات.


2. تغليف السمك:

ضع الدقيق ونشا الذرة في وعاء واخلطهما بنسبة 2:1.

اخفق البيض في وعاء منفصل.

ضع البقسماط في وعاء ثالث.

مرّر قطع السمك أولاً في خليط الدقيق والنشا، ثم اغمسها في البيض، وأخيرًا في البقسماط.

اضغط برفق على السمك لضمان التصاق البقسماط جيدًا.

3. تبريد السمك قبل القلي:

ضع قطع السمك المغلفة في الثلاجة لمدة 15-20 دقيقة لتثبيت الطبقة الخارجية، مما يقلل من امتصاص الزيت أثناء القلي.

4. القلي:

سخن كمية كافية من الزيت في مقلاة عميقة حتى تصل درجة الحرارة إلى 180 درجة مئوية.

قم بقلي السمك على دفعات صغيرة لتجنب خفض حرارة الزيت.

اقلب السمك مرة واحدة فقط خلال القلي.

5. التصفية:

أخرج السمك عندما يصبح ذهبيًا ومقرمشًا.

ضع السمك المقلي على مناشف ورقية للتخلص من الزيت الزائد.

نصائح إضافية:

1. استخدام النشا مع الدقيق يعطي السمك قرمشة إضافية دون امتصاص الزيت.

2. مراقبة درجة حرارة الزيت مهمة جدًا؛ الزيت البارد يجعل السمك يمتص الزيت، والزيت الحار جدًا يحرق الطبقة الخارجية.

3. إذا كنت تريد تقليل الزيت أكثر، يمكنك استخدام مقلاة هوائية لتحضير السمك المقرمش.

وبالهنا والشفا.

المصدر: صدى البلد

إقرأ أيضاً:

لن تصدق ما قد يحدث لجسمك إن تناولت السمك يوميا؟

سمك مقلي (مواقع)

لطالما اعتبرت الأسماك من الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها بانتظام، وذلك لما تحتويه من عناصر غذائية قيمة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات والفيتامينات والمعادن.

إلا أن الإفراط في تناولها أو اختيار أنواع معينة قد يحمل في طياته بعض المخاطر الصحية التي لا يجب تجاهلها.

اقرأ أيضاً الكشف عن سلاح سري لمواجهة الأرق وتحسين نوعية النوم.. ستنام خلال دقائق 16 يناير، 2025 تصريح صادم من أنصار الله حول المفاوضات مع السعودية.. ترامب السبب 15 يناير، 2025

 

فوائد الأسماك:

صحة القلب: تساهم أحماض أوميغا 3 الموجودة في الأسماك في خفض مستوى الكوليسترول الضار، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

صحة الدماغ: تعزز أحماض أوميغا 3 وظائف الدماغ، وتحمي من الاضطرابات العصبية مثل الزهايمر والخرف.

نمو العظام: تحتوي الأسماك على كميات جيدة من الكالسيوم والفوسفور، مما يعزز صحة العظام والأسنان، خاصة لدى الأطفال.

بناء العضلات: تعتبر الأسماك مصدراً ممتازاً للبروتين، وهو عنصر أساسي لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية.

صحة العين: تساعد أحماض أوميغا 3 في الحفاظ على صحة العين، وتقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي.

 

أضرار الإفراط في تناول الأسماك:

التسمم بالزئبق: تحتوي بعض الأسماك الكبيرة مثل التونة والقرش على مستويات عالية من الزئبق، وهو معدن ثقيل سام يمكن أن يتراكم في الجسم ويسبب تلفاً في الجهاز العصبي، خاصة لدى الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات. الأعراض قد تشمل ضعف العضلات، ومشاكل في الرؤية والسمع، وتغيرات في الحالة المزاجية.

مشاكل في الكلى: قد يؤدي تراكم المعادن الثقيلة مثل الزئبق في الجسم إلى زيادة الضغط على الكلى، مما قد يؤدي إلى تلفها على المدى الطويل.

مشاكل هضمية: قد يسبب الإفراط في تناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون، مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والإسهال لدى بعض الأشخاص.

التلوث البيئي: قد تحتوي الأسماك على ملوثات أخرى مثل الديوكسينات والمركبات العضوية المستمرة، والتي يمكن أن تتراكم في أنسجة الجسم وتسبب مشاكل صحية خطيرة.

الحساسية: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الأسماك، مما قد يسبب ردود فعل تحسسية شديدة مثل صعوبة في التنفس، تورم في الوجه والشفتين، وطفح جلدي.

 

نصائح هامة لتناول الأسماك بأمان:

تنوع الأنواع: تجنب التركيز على نوع واحد من الأسماك، وتناول أنواع مختلفة للحصول على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية وتقليل التعرض للملوثات.

اختيار الأسماك الصغيرة: عادة ما تحتوي الأسماك الصغيرة على مستويات أقل من الملوثات مقارنة بالأسماك الكبيرة.

الاستفسار عن مصدر السمك: حاولي شراء الأسماك من مصادر موثوقة، وتأكد من أنها طازجة ونظيفة.

الطهي الصحيح: يجب طهي السمك جيداً للتخلص من أي بكتيريا أو ملوثات قد تكون موجودة فيه.

الاعتدال في الاستهلاك: لا تفرط في تناول الأسماك، واتبع التوصيات الغذائية الموصى بها.

استشارة الطبيب: إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة أو تعانين من أي حالة صحية مزمنة، استشيري طبيبك قبل إضافة الأسماك إلى نظامك الغذائي.

 

في الختام:

تعتبر الأسماك جزءًا هامًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن يجب تناولها باعتدال وبشكل آمن. من خلال اتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك الاستفادة من فوائد الأسماك وتجنب مخاطرها.

مقالات مشابهة

  • مشكلة تسريب الزيت في السيارات الحديثة
  • «الداخلية» تلاحق تجار الدقيق المُدعم والحصيلة 9 أطنان
  • قبل ترويجها للسوق السوداء.. ضبط 9 طن من الدقيق الأبيض والبلدي
  • تسريب الزيت.. أهم علامات تلف حساس الكولو في السيارة
  • أسرار طريقة عمل السبانخ باللحمة .. هتغير الطعم 180 درجة
  • أسعار السمك البلطي والبوري اليوم الخميس 16-1-2024 في محافظة قنا
  • أسعار السمك اليوم الخميس 16-1-2024 في محافظة قنا
  • لن تصدق ما قد يحدث لجسمك إن تناولت السمك يوميا؟
  • أبو الغيط يرحب بوقف إطلاق النار في غزة مؤكدا ضرورة الالتزام الدقيق بتنفيذ بنوده
  • بدون سكر.. طريقة عمل كيك التمر والشيكولاتة الصحية