لا تتجاهلها.. 4 علامات شائعة تدل على مرض السكري من النوع الثاني
تاريخ النشر: 16th, August 2023 GMT
سواء تم تشخيصك بمرض السكري من النوع 2 أم لا ، لا ينبغي تجاهل العلامات التحذيرية لارتفاع نسبة السكر في الدم.
نقلت صحيفة ديلي إكسبريس، البريطانية عن الدكتور جورج ساندو ، حول مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم. قوله : "بينما يعيش الكثير من الناس حياة طبيعية من داء السكري من النوع 2 ، إذا لم يتم التحكم فيه بشكل جيد ، فقد يجعل حياتك أكثر تعقيدًا".
"ارتفاع مستويات السكر في الدم على مدى فترة زمنية طويلة يمكن أن يؤثر بشكل خطير على الأوعية الدموية."
وأوضح الدكتور ساندو: "إذا كانت الأوعية الدموية لا تعمل بشكل صحيح ، فلن يتمكن الدم من الوصول إلى أجزاء الجسم التي تحتاج إليها.
هذا يعني أن الأعصاب لن تعمل بشكل صحيح أيضًا ، مما قد يؤدي إلى فقدان الإحساس في أجزاء من جسمك ، مثل قدميك.
"قد يصاب البعض بمرض في العين يسمى اعتلال الشبكية والذي يمكن أن يؤثر على بصرهم."
من أجل منع استمرار ارتفاع مستويات السكر في الدم ، من المفيد أن تكون على دراية عندما ترتفع مستويات السكر في الدم.
قال ساندو إن أربعة من أكثر الأعراض شيوعًا لمرض السكري من النوع 2 التي يجب عدم تجاهلها هي:
كثرة التبول خاصة في الليل
الشعور بالعطش الشديد
الشعور بالتعب أكثر من المعتاد
فقدان الوزن دون محاولة.
يمكن أن تشمل الأعراض الإضافية لارتفاع نسبة السكر في الدم ما يلي:
حكة في الأعضاء التناسلية أو مرض القلاع
تستغرق الجروح والجروح وقتًا طويلاً للشفاء
رؤية مشوشة.
نصح ساندو: "هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتعامل مع مرض السكري من النوع 2 بشكل استباقي".
تتمثل "نصائحه الرئيسية الثلاثة للتعامل مع مرض السكري من النوع 2" بشكل فعال في:
اتخذ خيارات غذائية صحية
ابق نشطا
توقف عن التدخين.
وأوضح ساندو: "من خلال تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي متوازن ، يمكنك خفض مستوى الهيموجلوبين A1C (HBA1C) والتحكم في ضغط الدم وتقليل الدهون في الدم مثل الكوليسترول.
"يمكن لاختصاصي التغذية أن يساعدك على تناول طعام أكثر صحة من خلال تقديم النصح لك وتقديم الملاحظات أثناء العملية."
عندما يتعلق الأمر بالمحافظة على النشاط ، قال ساندو: "الشخص الأكثر نشاطًا بدنيًا هو الشخص الذي تقل مخاطر تعرضه لمضاعفات مرض السكري من النوع الثاني".
وأضاف ساندو: "إذا كنت تدخن ، فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على مرض السكري من النوع 2.
"عندما تكون مدخنًا ، يصعب على الدم أن يتحرك في جميع أنحاء جسمك. يمكن أن يسبب ذلك مضاعفات في مناطق مثل قلبك وقدميك."
إذا كنت تكافح من أجل إدارة مرض السكري لديك ، فتحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك ؛ إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت مصابًا بداء السكري ، ولكنك تعاني من الأعراض ، فاحجز موعدًا مع الطبيب.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: السکر فی الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تاريخها يعود للقرن الرابع قبل الميلاد.. “الطابونة” التونسية تحمل الهوية القرطاجية
المناطق_واس
تعود حكاية “الطابونة” التونسية إلى مئات السنين، حيث وجد علماء الآثار في مدينة “كركوان” التونسية التي توجد فيها أقدم حضارة بونية في العالم، قطعة فخارية تعود إلى القرن الرابع قبل الميلاد، تجسد إحدى الأمهات وهي تخبز هذه الطابونة وبجانبها طفلها.
وتعود تسمية هذا الخبز نسبة إلى “الطابون” وهو فرن طيني تقليدي، فبعد أن يُحضَّر العجين من خليط الدقيق والماء والملح والخميرة وزيت الزيتون، يُترك ليتخمّر قبل أن يُخبز، ثم يقطع لكرات صغيرة ويزين بحبة البركة والسمسم قبل أن يوضع في الفرن، ويُقدَّم مع الأطباق الرئيسية في وجبات الفطور الرمضاني.
“الطابون” فرن كلاسيكي تصنعه النسوة من الطين، حيث تستخدم فيه أعواد الحطب حتى تشتد حرارة الفرن لطهي الخبز وإعداده للأكل، وتوارث التونسيون هذا النوع من الخبز وحرصوا على استمرار إنتاجه على مر السنوات مع الاحتفاظ بسماته الخاصة التي تحمل الهوية القرطاجية.
ورغم ارتباط خبز “الطابونة” بشهر رمضان، إلا أن له حضورًا في باقي أيام السنة، كونه مورد رزق للعديد من العائلات، لما يحظى به من إقبال كبير، وفي السنوات القليلة الماضية وأمام كثرة الطلب انتقل صنع خبز الطابونة من المناطق الريفية إلى العاصمة والمدن، وافتتحت مشاريع تختص بصناعة هذا النوع من الخبز.
كما يختلف التونسيون في تسميات هذا الخبز، فمنهم من يسميه كسرة طاجين، أو خبز طاجين، وهناك من يسميه خبز مطلوع، أو خبز الخميرة، وهو أشهر أصناف الخبز الأكثر رواجًا خلال الشهر المبارك.
ورغم أن مذاق الخبز المعد في أفران الحطب أفضل وأشهى، إلا أن العديد من العائلات اضطرت لاستبدال أفران الحطب بأفران الغاز، بسبب سرعتها، وصعوبة توفير كميات الحطب اللازمة، وكذلك تجنب مشقة الطهي بالحطب.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية