الخيار .. أطعمة غير متوقعة تخلصك من غازات البطن

غازات البطن مشكلة صعبة يعاني منها الكثير بسبب تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلى الإصابة بها منها البقوليات وايضا منتجات الألبان وايضا السكريات والنشويات.

ووفقًا لموقع ويب طب هناك بعض الأطعمة تمكنا من التخلص من غازات البطن إذا تناولناها ومنها :

الخيار :

فهو يشتهر بقدرته على التخلص من البطن المنتفخ خصوصا وانه يحتوي على الكويريستين وهو يساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات .

الموز :
يعمل على منع احتباس الماء بالجسم ويخلصك من الغازات كما أنه يعالج الإمساك .

الزنجبيل :
أثبتت الدراسات أنه لا يعالج البرد فقط بل يخلصك من انتفاخ البطن والغازات.

 

ومن أبرز اعراض غازات البطن :

 انتفاخ البطن وزيادة حجمها عن الحجم الطبيعي

2- الشعور بتقلصات بالبطن

3- صدور بعض الأصوات الداخلية من البطن

4- الشعور بالامتلاء

5- الإمساك.

ومن أبرز أسباب الإصابة بغازات البطن :

* الإمساك وعسر الهضم

* القولون العصبي

* تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب الوزن الزائد

* تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيدا

* تناول المياه الغازية أثناء تناول الوجبة
* تناول الحليب بكثرة، وهو ما يسمى بحساسية اللاكتوز

* تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات

* التدخين

* تناول بعض الأكلات التي تسبب انتفاخ البطن وتزيد الغازات مثل البقوليات والقرنبيط و الكرنب

* قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف .

 

المصدر: صدى البلد