بوابة الوفد:
2025-04-17@09:10:55 GMT

الشمس والحقيقة

تاريخ النشر: 16th, November 2024 GMT

الشمس بقدر ما هى مفيدة فهى ضارة، فاحذر أن تقترب منها كثيرًا، فهى مثل الحقيقة قد تكلفك حياتك إذا حاولت الوصول إليها. لذلك الأفضل أن تكون على مسافة مناسبة من الاثنتين الشمس والحقيقة، وأن تترك فيما ليس لديك وأن تركز على ما لديك، ولا تعط المشاكل حجمًا أكبر من حجمها، لأنك لو فعلت ستكون كبيرة ويصعب عليك حلها.

فالرجل المفتقر لضبط النفس لا يرى الخطوط الحمراء الذى تظهر له، ويأخذه شيطانه المخطئ داخل أعماقه ليغم عليه الأمر فلا يشاهدها ويعتقد أنه قادر على كل شىء دون أن يكون لديه القدرة على تحمل الحقيقة. فالحياة كالبصلة قشرة فوق قشرة، وفى النهاية لا تجد غير الدموع، ولا تردد ما حَفظت من الآراء السائدة لأن الناس سوف ينبذونها فى العصور المقبلة، مثل كثير من الأفكار التى كانت وأصبحت غير صالحة للناس الآن. هكذا قالها عمنا صلاح جاهين فى أيقونته «الرباعيات» «عجبى على العجب العجيب العجاب لما الحقيقة تطل بعد احتجاب وتروح وتحلا وفجأة تصبح مفيش كمثل طراطيش بحر ياما خد وجاب عجبى». والحقيقة الوحيدة التى يجب عدم مشاهدتها هى أن كل السياسات فى العالم تجعله مكانًا آمنًا للأغبياء. 

لم نقصد أحدًا!!

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: حسين حلمى الرباعيات

إقرأ أيضاً:

علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم

يعد فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، وهو ضروري للصحة.

 فهو يحافظ على قوة العظام، ويُحسّن الصحة النفسية، ويساعد على النوم.

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة،  يُعاني ما يقرب من واحد من كل أربعة بالغين في الولايات المتحدة من نقص فيتامين د .

 وتعتمد الأعراض على شدة النقص وحالة الشخص.

وازدادت حالات نقص فيتامين د شيوعًا خلال السنوات القليلة الماضية. 

يُجري مركز الصحة الجامعي أحيانًا فحوصات للكشف عن هذه الحالة لدى المرضى الذين يعانون من التعب وأعراض الاكتئاب ومشاكل العظام.

أعراض انخفاض فيتامين د

معظم المصابين بنقص فيتامين د لا تظهر عليهم أي أعراض. ​​ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالإرهاق، أو تؤلمك عظامك، أو تعاني من ضعف العضلات، أو تقلبات مزاجية، فهذه مؤشرات على وجود خلل في جسمك.

قد تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:

تعب
عدم النوم جيدا
ألم أو وجع العظام
الاكتئاب أو مشاعر الحزن
تساقط الشعر
ضعف العضلات
فقدان الشهية
الإصابة بالمرض بسهولة أكبر
بشرة شاحبة

إذا بدت هذه الأعراض مألوفة، فقد حان الوقت لاستشارة طبيب. قد يُجري فحص دم للتحقق من مستويات فيتامين د لديك، والتأكد من أنها ضمن المعدل الطبيعي.  

احصل على فيتامين د من الطعام

5 أطعمة غنية بفيتامين د بشكل طبيعي:

الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والتونة والماكريل
الأسماك المعلبة مثل الرنجة والسردين
صفار البيض
كبد البقر
كبد السمك

5 أطعمة مدعمة بفيتامين د:

حبوب الإفطار 
لبن 
حليب اللوز
حليب الصويا
عصير البرتقال

نظرًا لعدم وجود الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي، يتم إثراء العديد من المنتجات بفيتامين د. تحقق دائمًا من ملصق التغذية للتأكد من إضافة فيتامين د.

احصل على فيتامين د من ضوء الشمس

عندما يتعرض جلدك لأشعة الشمس فوق البنفسجية، يقوم جسمك بإنتاج فيتامين د.

خصص وقتًا يوميًا للخروج تحت أشعة الشمس. إذا لم تكن لديك محاضرات أو أعمال أو التزامات تتطلب منك الخروج خلال اليوم، فخصص بضع دقائق للمشي السريع، حتى لو كان ذلك بالقرب من سكنك أو المبنى.

 تذكر استخدام واقي الشمس، حتى في الأيام الغائمة والمظلمة.

إذا كنت لا تحصل على ضوء الشمس بشكل منتظم، فقد تحتاج إلى زيادة تناولك الغذائي أو تناول مكملات فيتامين د.

تناول مكملات فيتامين د

فأن معظم الأشخاص يجب أن يتناولوا مكملات فيتامين د.

لفيتامين د نوعان رئيسيان: د٢ ود٣. يمتص الجسم كلا النوعين. ومع ذلك، أظهرت الدراسات أن فيتامين د٣ يرفع مستوياته في الجسم بفعالية أكبر من فيتامين د٢. 

مقالات مشابهة

  • عصام سالم: الزمالك خسر كثيرًا برحيل جوزيه جوميز عن تدريب الفريق
  • إن كان لديك مجنونٌ فلدينا خمسون مجنوناً
  • أنوشكا عن دور إجلال الشريرة في وتقابل حبيب: أنا في الحقيقة مش كده
  • فلكية جدة: المريخ يصل إلى الأوج اليوم
  • «الشمس الاصطناعية».. تقترب من «الشروق»
  • هند عصام تكتب: الملك زوسر
  • سيظل الشعبويون ينتصرون حتى ندرك هذه الحقيقة الإنسانية
  • مقرأة لكبار القراء برواية البزي عن ابن كثير بمسجد الإمام الحسين.. فيديو وصور
  • الحقيقة التي لا نشاهدها
  • علامات تؤكد نقص فيتامين د في الجسم