معلومات لا تعرفها عن الدهون الثلاثية.. وكيف تزيد نسبتها في الجسم ؟
تاريخ النشر: 15th, November 2024 GMT
تعتبر الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم، وهي الشكل الأكثر شيوعًا للدهون في الجسم، وتتكون من ثلاثة جزيئات من الأحماض الدهنية مرتبطة بجزيء واحد من الجلسرين.
يستخدم الجسم الدهون الثلاثية كمصدر للطاقة، ولكن عندما تكون مستوياتها مرتفعة للغاية، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وهناك عدة أسباب قد تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، وفقا لما نشر في موقع “ مايو كلينك” الطبي، وتشمل ما يلي :
- الإفراط في تناول السعرات الحرارية:
تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل السكريات والدهون المشبعة، يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية.
- زيادة الوزن أو السمنة:
الوزن الزائد يمكن أن يسهم في ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
- قلة النشاط البدني:
نمط الحياة الخامل يساهم في تراكم الدهون.
- تناول الكحول:
استهلاك الكحول بكميات كبيرة يمكن أن يرفع مستوى الدهون الثلاثية.
- أمراض مزمنة:
مثل السكري غير المنضبط، وقصور الغدة الدرقية، وأمراض الكلى.
- عوامل وراثية:
بعض الأشخاص قد يكون لديهم استعداد وراثي لارتفاع الدهون الثلاثية.
- تناول بعض الأدوية:
مثل موانع الحمل، أدوية ضغط الدم، وبعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب.
ولخفض مستويات الدهون الثلاثية، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتجنب العادات الضارة مثل التدخين وتناول الكحول بكثرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدهون الدهون الثلاثية الدم الأحماض الدهنية الجلسرين الدهون الثلاثیة
إقرأ أيضاً:
3 قطع ملابس لا يمكن الاستغناء عنها في دولابك الشتوي.. «عملية وأنيقة»
في تلك الأجواء الباردة ترغب الفتيات في الشعور ببعض الدفء، الذي لا يتعارض مع أناقتهم، لهذا قدم موقع «Instyle» ثلاث قطع من الملابس لا يمكن الاستغناء عنها في دولابك الشتوي ويمكن معرفتهم في التقرير التالي..
جيبة ستانيعتبر الستان من الأقمشة المهمة في الشتاء، لأنها تكسب الجسم الشعور بالدفء، بالإضافة إلى كونها ذات مظهر جمالي مميز، تكسب من يرتديها طلة عصرية مختلفة، لهذا يمكن اقتناء الكثير منها، والحصول على الاسكريت أو الجيبة من الستان بـ3 ألوان أساسية وهي الأبيض والأسود والبيج.
يمكنك الاعتماد في اختيار الجاكت أو البالطو الخاص بك على الكتان، باعتباره من أفضل أنواع الأقمشة على الإطلاق، والذي بمجرد ارتدائه يكسب الجسم الشعور ببعض السخونة والتي تساعده في التغلب على الأجواء الباردة.
الجلد لا يقل أهمية عن الكتان أو الستان، بل له نفس المزايا، فهو يأخذ شكل الجسم، ويشعر من يرتديه بحالة من الدفء، لهذا لا يمكن الاستغناء عن هذه القطعة من الملابس في دولابك الشتوي، ويمكن ارتدائها بأكثر من طريقة من كاجوال إلى فورمال وغيرها.
5 شهداء بقصف صهيوني في مخيم جنين