مشروبات وأطعمة تعزز المناعة لدى الأطفال
تاريخ النشر: 15th, November 2024 GMT
العادات الصحية هي خط الدفاع الأول لتعزيز جهاز المناعة لدى طفلك - سواء من خلال الأكل الصحي، وعادات النوم الصحية، وممارسة النظافة الجيدة، والبقاء على اطلاع بشأن اللقاحات، أو تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
. 5 أعراض تشير لإصابتك مشروبات وأطعمة تعزز المناعة لدى الأطفال
الفواكه الحمضية
تحتوي أغلب الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون والليمون الحامض على مستويات عالية من فيتامين سي، والذي يساعد في مكافحة العدوى عن طريق زيادة خلايا الدم البيضاء.
الخضروات ذات الألوان الزاهية
في حين أننا غالبًا ما نفكر في الفواكه الحمضية كمصدر لفيتامين سي، فإن الخضروات ذات الألوان الزاهية مثل الفلفل الأحمر تحتوي على مستويات أعلى من فيتامين سي، كما أن البيتا كاروتين الموجود في الجزر مفيد لجهاز المناعة لديك، بالإضافة إلى عينيك وبشرتك أيضًا.
الزبادي
قد يحفز هذا الطعام المخمر بما يحتويه من "بكتيريا حية ونشطة" وفيتامين د جهازك المناعي للمساعدة في مكافحة الأمراض.
زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون من العناصر الأساسية في النظام الغذائي المتوسطي، وهو دهون صحية مفيدة للقلب والدماغ. كما أنه يعزز جهاز المناعة لديك من خلال قدرته على تقليل الالتهابات في جسمك.
المصدر brownhealth
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
ناقد موضة يعلق على فستان إليسا في الرياض | صور
حرصت الفنانة إليسا على مشاركة متابعيها عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور و الفيديوهات إنستجرام، صورا خلال إحيائها حفلا غنائيا في الرياض.
ظهرت إليسا بفستان جريء ولافت، حيث ارتدت فستان طويل ذا أكمام مكشوفة واتسم باللون النبيتي الذي لا يحمل أي نقوشات أو تطريزات و نسقت معه كاب مصنوع من القماش المخملي.
حمل فستان إليسا توقيع مصمم الأزياء اللبناني نيكولا جبران، كشف التصميم عن ذوقها الراقي والأنيق.
علق ناقد الموضة اللبناني حكيم شاهين على فستان إليسا في الرياض قائلا:"اوووف و اخيراً من بعد اطلالات كانت تجلط و ترفع الضغط و السكري و الكوليسترول ، اطلالة فيها اسم اطلالة على الاقل."
تابع:"الواضح اطلالة فيها مجهود و شغل و فخامة الفستان كلاس و ال fit حلو عليها و الكيب عطاها فخامة ورقي اكثر، شعر مكياج مجوهرات متناسقين معها..تقيمي 8.5/10."
يذكر أن إطلالات إليسا دائمًا ما تتميز بالأناقة والذوق الرفيع، وخاصة فيما يتعلق باختيار الفساتين التي تعتمدها في مختلف المناسبات، إليسا تعرف كيف تختار التصاميم التي تناسب قوامها وتبرز جمالها بأسلوب أنيق وجذاب.
تحب إليسا أن تظهر في فساتين فاخرة ومزينة بتفاصيل دقيقة، مثل التطريزات أو الكريستالات، هذه الفساتين عادة ما تكون من الخامات الفاخرة مثل الحرير والدانتيل والشيفون، تكون غالبًا بألوان هادئة أو داكنة مثل الأسود أو الأحمر أو الذهبي.
غالبًا ما تختار إليسا فساتين بقصات كلاسيكية تناسب حفلاتها والمناسبات الرسمية، مثل الفساتين ذات الخصر المرتفع أو التنانير الواسعة التي تضيف لمسة من الأنوثة.
في بعض الأحيان، تفضل إليسا الفساتين البسيطة والمريحة، والتي تعكس أسلوبها العصري، هذه الفساتين قد تكون مصممة بأسلوب مريح مع تفاصيل ناعمة، مثل الأقمشة السادة أو الألوان المحايدة.
تظهر إليسا بفساتين مكشوفة من الكتفين أو الظهر، مما يضيف لها لمسة من الجرأة والجاذبية، تكون هذه الفساتين غالبًا مصممة بطريقة تبرز أنوثتها دون أن تكون مبتذلة.
تختار إليسا في بعض الأحيان الألوان الزاهية مثل الأحمر والبرتقالي، ولكنها تميل أكثر للألوان الداكنة مثل الأسود والزمردي، إضافة إلى الألوان الهادئة مثل الباستيل.
إليسا تتمتع بذوق رفيع في اختيار ملابسها، وكل فستان تختاره يعكس شخصيتها الساحرة والمميزة، سواء كان في حفلاتها أو ظهوره على السجادة الحمراء.
أين وصل مشروع "طريق الحزم الوشيل"؟