كنز صحي خفي في اللوز المنقوع..تناولي بعضاً منه كل يوم ولاحظ الفرق

اللوز المنقوع.. لابد لكل شخص أن ينتبه لما يتناوله في الصباح، والالتزام بأن نبدأ بما هو مفيد للصحة، مثل اللوز المنقوع، لأنه يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والبروتين، وفيتامين E والماغنيسيوم ومضادات الأكسدة، مما يقوي جهاز المناعة. 
كما يمكن تجنب العديد من المشاكل عن طريق تناول اللوز المنقوع في الماء طوال الليل على الريق في الصباح.

. وفق لموقع “Jagran”.
كما يجعل اللوز المنقوع البشرة متوهجة ويزيد أيضًا من قوة الذاكرة، ويحسن عمل المعدة، لأن الألياف الموجودة فيه تعمل على تحسين عملية الهضم، كما تناوله يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ومفيد للعظام.

فوائد اللوز المنقوع 

إبقاء مستوى السكر في الدم تحت السيطرة

 يمكن أن يكون تناول اللوز المنقوع مفيدًا جدًا للمرضى الذين يعانون من مرض السكري، لأنه يبقي مستوى السكر في الدم تحت السيطرة، ويحتوي أيضًا على الألياف، مما يساعد كثيرًا في التحكم في مستويات السكر في الدم.
تحسين عملية الهضم
تناول منقوع اللوز بانتظام يحسن عملية الهضم، كما ينظف المعدة جيداً، ويساعد في تجنب مخاطر مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة وعسر الهضم.

منع زيادة الوزن
يحتوي اللوز على الكثير من الألياف المفيدة للصحة، وتحافظ الألياف على امتلاء معدتك لفترة طويلة، وبالتالي تمنعك من الشعور بالجوع مرارًا وتكرارًا.
ويمكن أيضا تجنب الإفراط في تناول الطعام، وبسبب نقعها في الماء تصبح طرية مما يجعلها سهلة الأكل، وبسبب هذا يتم هضمها بسهولة.
مفيدة في التجميل
يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة المفيدة جدًا للبشرة. هذه تقلل من أضرار الجذور الحرة، وبالتالي تقلل من مشكلة التجاعيد والخطوط الدقيقة.
وتناول اللوز المنقوع يوفر أيضًا تغذية للشعر، لاحتوائها على البيوتين الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشعر.
يحافظ على صحة عقلك
هناك فوائد لا حصر لها لتناول اللوز المنقوع، لأنه فعال لصحة الجسم بأكمله. 
فيعمل فيتامين E الموجود في اللوز على الحفاظ على الصحة العقلية، كما تصبح قوة ذاكرتك أقوى.

المصدر: بوابة الوفد