طريقة عمل البطاطا الحلوة بالقلاية الهوائية

البطاطا الحلوة من المأكولات الشتوية والغنية بفيتامين سي، مما تحارب نزلات البرد والنوبات القلبية، وتقوي الجهاز المناعي، كما أن تحتوي البطاطا الحلوة على كميات مرتفعة من الحديد والمغنيسيوم، مما يُشعر من يتناولها بالاسترخاء، وتتنوع طرق تناول البطاطا الحلوة عن طريق تناولها مشوية، أو عن طريق إضافتها إلى وصفاتٍ أخرى، تعرفي على طريقة عمل البطاطا الحلوة بالقلاية الهوائية:

اقرأ ايضاًفوائد البطاطا الحلوة للحاملمقادير البطاطا الحلوة بالقلاية الهوائية2 حبة من البطاطا الحلوة مقشرة ومقطعةملعقة حجم صغيرة من الفلفل الأحمر الحلونصف ملعقة حجم صغير من الفلفل الأسود  ربع كوب من زيت الزيتونشطة مجروشة "حسب الرغبة"نصف ملعقة حجم صغير من الأعشاب المجففةملح "حسب الرغبة"طريقة تحضير البطاطا الحلوة بالقلاية الهوائيةاخلطي في وعاء حجم كبير زيت الزيتون والفلفل الأحمر مع الأعشاب المجففة، والملح، والشطة، والفلفل الأسود حتى تختلط جميع المقادير.

ثم قم بإضافة البطاطا الحلوة إلى المزيج ثم تركها مدة 10 دقائق تقريباً حتى تتشبع البطاطا من الصوص.ثم قم بتشغيل القلاية الهوائية على درجة حرارة 180 مئوية.ثم ضع البطاطا الحلوة في القلاية مدة 20 دقيقة ثم أخرجها وقدمها ساخنة، وصحتين وعافية.فوائد البطاطا الحلوة الصحيةتحمي من فقر الدمتعزز صحة الجهاز الهضميتمنع الإصابة بالإمساك والتلبك المعوي.تعزز صحة القلب والشرايين لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية.مصدر للكربوهيدرات والنشويات لذا تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.مفيدة لمرضى السكري وتعالج مقاومة الأنسولين.تعزز البطاطا الحلوة من المناعةمفيدة لصحة العينتكافح علامات التقدم في السن والشيخوخةتجعل البشرة أكثر إشراقاً وجمالاً.تمنع الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الفم والرئة. كلمات دالة:طريقة عمل البطاطا الحلوة بالقلاية الهوائيةالبطاطا الحلوة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند أشغال يدوية: طريقة عمل ساعة كرتونية للأطفال أدعية مستجابة وقت المطر عبارات عيد ميلاد لنفسي قصيرة أعمال يدوية بالورق سهلة جدًا للمدرسة لبلبة حزينة و مكسورة في ذكرى ميلادها لهذا السبب... Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة