تأثير التوتر على الصحة الجسدية| يُنصح باليوجا
تاريخ النشر: 15th, November 2024 GMT
التوتر من أكثر العوامل التي تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. في حياتنا اليومية، يتعرض العديد من الأفراد لضغوطات العمل أو الحياة الشخصية، مما يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر. هذه الضغوط يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الجسم والعقل، مما يعرض الأفراد لمجموعة من المشكلات الصحية.
أحد أبرز التأثيرات الجسدية للتوتر هو ارتفاع ضغط الدم.
التوتر أيضًا يؤثر على جهاز المناعة، حيث يضعفه بشكل مؤقت. عندما يكون الجسم في حالة توتر مستمر، يصبح أقل قدرة على مقاومة العدوى والأمراض، مما يعرض الشخص للإصابة بعدوى متنوعة. كما أن التوتر المستمر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي، مثل القرحة المعوية ومتلازمة القولون العصبي.
من الناحية النفسية، يمكن أن يسبب التوتر مشاعر القلق والاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من التوتر هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل نفسية طويلة الأمد. التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية وصعوبة في التركيز، مما يؤثر على الإنتاجية العامة.
لمكافحة تأثيرات التوتر على الصحة، ينصح الخبراء بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا، بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة والنوم الجيد. من خلال هذه الإجراءات، يمكن للأفراد تقليل مستويات التوتر وتحسين صحتهم الجسدية والعقلية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر تأثير التوتر تأثير التوتر على الصحة الجسدية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مدرب فرانكفورت يعلق على مستويات مرموش أمام ليون
علق دينو توبمولر، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي آينتراخت فرانكفورت، على مستويات الدولي المصري عمر مرموش أمام ليون، ضمن منافسات الدوري الأوروبي لهذا الموسم.
وكان النجم عمر مرموش، قد شارك في مباراة ليون كبديل، حيث كان فرانكفورت متأخرًا بثلاثة أهداف مقابل هدف، قبل أن يحرز المصري الهدف الثاني.
وتحدث مدرب فرانكفورت في تصريحات نشرها الموقع الرسمي لـ"يويفا"، حيث قال: "كانت هزيمة مستحقة، سجلنا هدفًا رائعًا ثم استقبلنا هدف التعادل وتسبب ذلك في تغيير مجرى المباراة".
وأكمل: "ثم الهدف الثاني الذي استقبلناه، كان سخيفًا بعض الشيء، لقد فعلنا كل شيء لمحاولة العودة إلى المباراة ولكن في النهاية لم يكن ذلك كافيًا".
وأردف: "أعتقد أننا سنتعلم من هذا، تدفع ثمنًا غاليًا مقابل كل خطأ ترتكبه ضد فريق مثل ليون، كان لديهم استحواذ أكثر على الكرة مقارنة بنا، وسجلوا أهدافًا رائعة".
واسترسل: "كان الهدف الثالث مشابهًا للهدف الذي استقبلناه أمام دورتموند، هناك الكثير من التفاصيل التي يمكننا أن نتعلم منها في مرحلة خروج المغلوب".
وشدد: "لقد استقبلنا أهدافًا مؤسفة، لكننا حاولنا العودة إلى المباراة، ساعدنا مرموش حقًا بتحركاته وكذلك الهدف الذي سجله، لقد بذل جميع اللاعبين قصارى جهدهم، لسوء الحظ لم يكن ذلك كافيًا".
أين وصل مشروع "طريق الحزم الوشيل"؟