علامات تشير إلى الإصابة بالقلق الشديد.. توجه للطبيب فور ظهورها
تاريخ النشر: 15th, November 2024 GMT
القلق من الأمراض التي تصيب الإنسان، إذ يعاني البعض من أعراضه بسبب مشاكل متعلقة بالعمل أو الأسرة أو غيرها، ما يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، وينتج عنه عدة أمراض أخرى مثل الأرق وتشتيت الذهن.
ووفقا لموقع ديلي ميل البريطاني، فإن هناك عدة علامات خفية تدل على الإصابة بالقلق، ونستعرضها في التقرير التالي:
قالت الدكتورة نيها تشودري، طبيبة نفسية، إن البعض قد يكون متفوقا في حياته المهنية ويتمتع بالعديد من الأصدقاء، ولكن في الداخل يعانون من أعراض القلق الشائعة مثل الأرق ومشاكل النوم والتعب، ويشعرون بالذنب الشديد أو الخجل بسبب الإخفاقات أو النكسات البسيطة.
الدكتور مايكل لوورز، قال إن هناك علامات تشير إلى القلق، مثل التعرق، وتوتر العضلات، والدوار، والصداع النصفي، وتسارع ضربات القلب، وضعف أصابع القدمين واليدين، ويمكن أن يؤثر هذا الاضطراب على أي شخص مهما كان عمره، ولكن النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق العام أكثر بمرتين من الرجال.
ومن الضروري الانتباه إلى علامات القلق الشديد، فتجاهلها يؤدي إلى تفاقم الأعراض والاكتئاب.
الدكتورة جوديث جوزيف، طبيبة نفسية ومؤلفة كتاب «الأداء الوظيفي العالي»، تقول: «الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب المرتبطين بالأداء الوظيفي العالي، سوف تظهر عليهم الأعراض ولكنهم قد يبذلون جهدًا مفرطًا ليبدو أنهم يعملون بشكل جيد، وإذا انتظرنا حتى يفقد هؤلاء الأشخاص قدرتهم على العمل، فقد يكون الوقت قد فات، فالكثير منهم يصابون بالإرهاق، أو الاكتئاب السريري والقلق».
تأثير القلق على الإنسانالدكتورة صفاء محمود، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، قالت في حديثها لـ«الوطن»، أن القلق يقلل من أداء الجهاز المناعي، ويجعل الإنسان أكثر عرضه للأمراض والفيروسات، إذ يؤدي إلى إطلاق هرمون التوتر الرئيسي في الجسم «الكورتيزول».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القلق التوتر أعراض القلق علامات القلق
إقرأ أيضاً:
طرق علاج ضيق التنفس الشديد والوقايةمنه
يعاني عدد كبير من الأشخاص من ضيق التنفس خلال تقلبات الطقس والعواطف الترابية ولكن مرضى الصدر وكبار السن والرضع يتعرضون لحالات شديدة من ضيق التنفس.. فما العلاج الصحيح لها وكيفية الوقاية منها؟
نرصد لكم طرق علاج ضيق التنفس الشديد وكيفية الوقاية منه وذلك وفقا لما جاء في موقع healthdirect
علاج ضيق التنفس
يعتمد العلاج على سبب ضيق التنفس لديك، وعلى مدى شعورك بالضيق ومدى فجائية ظهوره.
قد تشمل العلاجات ما يلي:تنفس الأكسجين من خلال قناع، المساعدة في الإقلاع عن التدخين، الأدوية مثل البخاخات (أجهزة الاستنشاق)، العلاج الطبيعي التنفسي وتمارين التنفس.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل التنفس:
خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة من خلال أنفك وأخرجها من خلال فمك.
اميل إلى الأمام وادعم نفسك بذراعيك.
احمل معك مروحة صغيرة لتنفخ الهواء البارد على نفسك.
تعلم تقنيات الاسترخاء لتهدئة نفسك.
ضع خطة لما يجب عليك فعله إذا ساءت الأمور.
إذا كنت تدخن، فمن المهم الإقلاع عن التدخين فهو يساعد في الوقاية من مشاكل الرئة وإذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الرئة، فإن الإقلاع عن التدخين سيجعل التنفس أسهل.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يمنع ضيق التنفس.
وفيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب صعوبة التنفس:
خذ وقتك في أداء المهام التي تجعل من الصعب عليك التنفس.
ابتعد عن الأشخاص المدخنين.
استخدم عدة وسائد لدعم نفسك أثناء النوم.
تناول أي أدوية وصفها لك طبيبك لتحسين تنفسك.
تأكد من أنك تعرف كيفية استخدام جهاز الاستنشاق الخاص بك .