بقلم : كلثوم الجوراني ..
أمسكت قلمي لأكتب قصة لمحت في خيالي ، صور تتزاحم أمام عيني يرسمها خيالي هذه هي المرأة التي اريد أن اكتب قصتها تجلس امامي في مشهد حزين أمامها قطعة من قماش ترصف عليها بعض الحلوى لتبيعها على أطفال الحي فتجمع الربح القليل الذي تجنيه من بيع تلك الحلوى لتطعم ايتامها الصغار وانا ارسم صورتها سبقت دمعة ترقرقت في عينها ريشة خيالي وكأنها تقول إن أحزاني تفوق الخيال .
ازحت صورة جلوسها وهي تبيع الحلوى لارسمها وهي تفتش في مطبخها عن طعام يكفي أطفالها لليلة واحدة لعل الصباح يأتي بما هو افضل ، ثم التفت لاجدها تجلس عند كبير القوم لتترك ايتامها الصغار في بيته كأمانة لحين انتهاء قضية أرض أبيهم التي يريد اعمام اولادها أن يسلبوهم إياها بعد وفاة أبيهم ، رأيتها كيف تجر عبائتها وكأن عبائتها اثقل من حديد وهي تترك صغارها في بيت ذلك الرجل .
ثم نظرت إلى جهة أخرى لاراها كجندي عائد من الحرب يحمل بشرى الانتصار ، منتصبة القامة تمشي بزهو وكبرياء بعد أن كسبت قضية الأرض واعادت ارض اولادها لهم ، صور وصور حتى أنني خشيت أن تخرج بعض تلك الصور من إطار مخيلتي فتكون قصتي التالية قصة مشوهة .
أسرعت لاجلب دفتر القصص خاصتي وكنت امسك بقلمي ، جعلت التف حول نفسي وصغيرتي تلعب بالقرب مني .
اين دفتري ؟
منذ قليل كان هنا ، اين دفتري؟
جالت انظاري في زوايا الغرفة ، أنا متأكدة أن دفتري في هذه الغرفة لقد كان بيدي قبل قليل ، في بادئ الأمر كنت أفتش عنه بهدوء ثم بدأ صبري ينفذ ، بعثرت اوراقي التي كانت في درج مكتبي ، صرت ارمي الوسائد التي على اريكتي في كل مكان ثم استسلمت فدفتري غير موجود وربما لن اكتب قصتي هذا اليوم ، جلست على اريكتي يائسة محبطة ، احاول ان أعزي نفسي بجمع صور تلك المرأة الشجاعة التي اريد أن اكتب فيها قصتي الجديدة فأقبلت صور قصتي كعصافير تحط على نافذة خيالي أغمضت عيني لارى كيف أنها عملت كفلاحة في إحدى الأراضي من أجل تأمين لقمة العيش لأولادها ، ورأيتها كيف تجاهد مآسي الحياة لتسعد ايتامها ثم فتحت عيني لارى دفتري على الأرض ، قامت صغيرتي من مجلسها ويبدو أن دفتري كان تحتها دون أن تدري .
تناولت دفتري لأكمل قصة تلك الشجاعة ، هاهم اولادها يكبرون وأكمل بعضهم دراسته الجامعية ، هزلت وبأن الضعف في جسدها وتوالت الأمراض عليها ولكن ايتامها كبروا وها هم قد وصلوا إلى بر الأمان أصبحوا معتمدين على أنفسهم ورفعوا عن كاهل امهم مسؤولية معيشتهم وها هي تعيش بينهم كفراشة تتنقل بين الازهار وهي تتنقل في بيوتهم عزيزة مكرمة . كلثوم الجوراني
المصدر: شبكة انباء العراق
كلمات دلالية: احتجاجات الانتخابات البرلمانية الجيش الروسي الصدر الكرملين اوكرانيا ايران تشرين تشكيل الحكومة تظاهرات ايران رئيس الوزراء المكلف روسيا غضب الشارع مصطفى الكاظمي مظاهرات وقفات
إقرأ أيضاً:
نقص العناصر الغذائية الخفية التي تستنزف طاقتك
هل تشعر بالتعب المستمر حتى بعد النوم جيدًا ودون القيام بأنشطة مرهقة جسديًا؟ قد يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية المهمة إلى تعطيل بعض وظائف الجسم الحيوية، مما قد يُبطئك، فلا تتجاهل تعبك واتخذ خطوات فعّالة لمعرفة احتياجات جسمك.
إليك بعض أوجه نقص التغذية التي قد تُلحق الضرر بمستويات طاقتك.
الحديدقد يُشعرك نقص الحديد في جسمك بالخمول والنعاس والخمول. تساءل، ما وظيفة هذا العنصر الغذائي المهم؟ يُساعد على إنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يُساعد على حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم دون مستويات كافية من الأكسجين، قد يشعر المرء بالتعب والإرهاق باستمرار.
تناول الكثير من العدس والسبانخ والبقوليات والكرنب وغيرها للحصول على كمية كافية من الحديد من النظام الغذائي إذا كنت تعاني من نقص الحديد، فاطلب من طبيبك أن يصف لك مُكملًا غذائيًا.
المغنيسيوميُعد المغنيسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التي تُعزز صحة الجسم وتمنحك شعورًا بالصحة والنشاط، بل وحتى السعادة فدون هذا المعدن المهم، قد لا يُنتج جسمك طاقة كافية.
يُساعد المغنيسيوم في إنتاج ATP، وهو المصدر الرئيسي للطاقة لخلاياك مع نقص مستويات المغنيسيوم، قد يُعاني الشخص من نقص الطاقة والتعب والضعف كما يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في وظائف العضلات، والإشارات العصبية، وتنظيم التوتر يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تقلصات عضلية، وقلة النوم، وإرهاق ذهني.
تشمل المصادر المهمة للمغنيسيوم الخضراوات الورقية الخضراء، والمكسرات والبذور، ومنتجات الصويا، والفول السوداني، وغيرها.
فيتامين ب12قد يكون أحد أسباب شعورك بالتعب غير المبرر هو نقص فيتامين ب12، وهو عنصر غذائي مهم جدًا يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم وظائف الدماغ والأعصاب، كما أنه مهم لإنتاج الحمض النووي، فمن المرجح أن يُعاني الأشخاص من التعب والضعف وضبابية الدماغ، وغيرها من المشاكل العصبية عند نقص فيتامين ب12، يوجد فيتامين ب12 في المنتجات الحيوانية كاللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، وفي الأطعمة المدعمة كالحبوب والحليب النباتي.
أوميغا 3أوميغا 3، وخاصةً حمضي EPA وDHA، قد تساعد في تقليل التعب، إذا لم يكن لديك ما يكفي من العناصر الغذائية في طعامك، فقد يؤدي ذلك إلى تعب مستمر وانخفاض في الطاقة، يُعد أوميغا 3 عنصرًا غذائيًا حيويًا جدًا لوظائف الدماغ، فهو يساعد على تحسين التركيز والإنتاجية العامة، كما أنه ضروري لصحة الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.
تناول الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل)، وبذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز، والمكملات الغذائية المصنوعة من الطحالب للحفاظ على مستويات أوميغا 3 في الجسم.
فيتامين د
يُطلق عليه غالبًا اسم فيتامين أشعة الشمس، ويلعب فيتامين د دورًا حيويًا في الحفاظ على مستويات الطاقة والمزاج وصحة المناعة يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تعب مستمر، وضعف عضلي، وانخفاض في المزاج، وحتى اضطرابات في النوم ولأن الجسم يُنتج فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس، فإن قلة قضاء الوقت في الهواء الطلق أو استخدام واقي شمسي مكثف قد يُسهم في نقصه.
للحفاظ على مستويات مناسبة من هذا الفيتامين، احرص على التعرض لأشعة الشمس بانتظام، وتناول أطعمة مثل الأسماك الدهنية، وصفار البيض، ومنتجات الألبان المدعمة، أو البدائل النباتية، ويمكنك أيضًا استشارة طبيبك للحصول على مكملات غذائية في حال كنت تعاني من نقص فيه.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية