لمرضى الجيوب الأنفية.. 5 نصائح للتغلب على «صداع الالتهابات»
تاريخ النشر: 14th, November 2024 GMT
يعد الصداع الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية من أكثر الأنواع شيوعًا و تحديدا في فصل الشتاء و الذي قد يؤثر بشكل كبير على الأشخاص في حياتهم اليومية.
علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية1- استخدام البخار لاستنشاق الهواء الرطب
يعد البخار أحد أفضل العلاجات الطبيعية لتخفيف الاحتقان وتوسيع ممرات الجيوب الأنفية، يمكنك استنشاق البخار عن طريق ملء وعاء بماء ساخن ووضع وجهك فوقه مع تغطيته بمنشفة، أو استخدام جهاز بخار.
2- شرب السوائل الدافئة
إن تناول المشروبات الدافئة مثل «الأعشاب الزنجبيل أو النعناع أو الينسون أو القرفة» تساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة التورم، حيث تساعد السوائل الدافئة على تحسين الدورة الدموية في الجيوب الأنفية، مما يعزز تصريف المخاط.
3- الراحة والنوم الجيد
حاول النوم مع رفع رأسك باستخدام وسادة عالية لتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية، ما يساهم في تخفيف الألم.
4- استخدام المحلول الملحي
يمكنك استخدام محلول ملحي لإزالة المخاط المتراكم في الجيوب الأنفية، ويتم ذلك باستخدام بخاخات، حيث يساعد المحلول الملحي على ترطيب الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب والاحتقان.
5- الحفاظ على مستوى الرطوبة في المنزل
في بعض الأحيان، يؤدي الهواء الجاف إلى تفاقم مشكلة الجيوب الأنفية. يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل للحفاظ على مستوى الرطوبة المثالي، مما يساعد على تهدئة الجيوب الأنفية ومنع الجفاف.
لمرضى الجيوب الأنفية.. اتبع هذه النصائح مع ارتفاع درجات الحرارة ونشاط الرياح
نصائح لـ مرضى الحساسية والجيوب الأنفية للتغلب على سوء الأحوال الجوية
لمرضى الجيوب الأنفية.. مشروب سحري لمواجهة الطقس الحار
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اسباب التهاب الجيوب الانفية اعراض التهاب الجيوب الانفية اعراض الجيوب الانفية التهاب الجيوب الأنفية التهاب الجيوب الانفية الجيوب الأنفية الجيوب الانفية حساسية الجيوب الانفية علاج التهاب الجيوب الأنفية علاج التهاب الجيوب الانفية علاج الجيوب الانفية مضاعفات التهاب الجيوب الانفية الجیوب الأنفیة
إقرأ أيضاً:
"تكنولوجيا الأغذية" يناقش الأسس العلمية للتغذية الصحية لمرضى الكبد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نظم معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية ندوة بعنوان " التغذية الصحية لمرضى الكبد" القاء الدكتور السيد فرحات رئيس بحوث بقسم الأغذية الخاصة والتغذية.
وقال الدكتور السيد شريف، مدير المعهد، إن الكبد يعد أكبر أعضاء الجسم حجما و يقوم بالعديد من الوظائف الحيوية الهامة لاستمرار الحياة حيث يقوم بإنتاج اللبنات الأساسية اللازمة لبناء الجسم وكذلك تخليص الجسم من المواد الكيميائية السامة الناتجة عن الاحتراق (التمثيل الغذائي)، كما ينتج الكبد العديد من البروتينات، والهرمونات والأنزيمات التي تؤدي إلى انتظام عمل جسم الإنسان وكذلك ينتج المواد الضرورية لتجلط الدم وأيضا العصارة الصفراوية ونقلها إلى الأمعاء عن طريق القنوات المرارية المنتشرة فيها بالإضافة إلى تمثيل الكوليسترول والدهون والبروتين والكربوهيدرات، ومن هنا تأتي أهمية التوعية بتطبيق نظم غذائية صحية والتخلي عن الممارسة الخاطئة للمحافظة على الكبد بحالة جيدة.
وأكد الدكتور عاطف عشيبة، وكيل المعهد للإرشاد والتدريب أن الندوة تهدف إلى رفع الوعي الغذائي والصحي لدى افراد المجتمع للمحافظة على أكبادهم بحالة جيدة من خلال التعرف على أسباب الإصابة بأمراض الكبد المختلفة والتعرف على أنواعه وطرق التغذية السليمة لكل نوع حيث تناولت الندوة الإرشادات الغذائية لمريض التليف الكبدي والاستسقاء والتي من أهمها تقسيم كمية السوائل المسموح بها للمريض يوميا على دفعات صغيرة.
وأشار فرحات إلى عدد من الإرشادات الغذائية لمرضى الكبد الدهني والتي من بينها اتباع نظام غذائي متوازن من حيث احتوائه على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والخضروات عالية المحتوى من الألياف الغذائية و ضرورة الإقلال من تناول السكريات البسيطة و تناول كمية كافيه من الخضراوات والفواكه الطازجة التي تساعد علي حماية خلايا الكبد بما تحتويه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وكذلك الألياف الغذائية التي تعمل علي امتصاص الدهون الزائدة وتجنب الأغذية الغنية بالكوليسترول (صفار البيض – المـخ – الكبدة – الكلاوى – الدهون الحيوانية ويجب الامتناع عن تناول الكحول تماما في حالات الإصابة بالكبد الدهني كما ينصح مرضى السمنة والمصابون بالكبد الدهني باتباع الأنظمة الغذائية التدريجية السليمة لإنقاص الوزن.
1000181151 1000181154 1000181145 1000181148 1000181157
أميرة الشريف: عُرض عليّ دور عواطف قبل الجازي.. فيديو