ماذا يفعل نقص البوتاسيوم في الجسم؟.. أعراضه وعلاجه
تاريخ النشر: 13th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
البوتاسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، بما في ذلك عضلة القلب، ونقص البوتاسيوم هو حالة شائعة قد تؤثر على العديد من وظائف الجسم إذا لم يتم علاجها، ونقص البوتاسيوم حالة صحية قد تؤثر بشكل كبير على وظائف الجسم المختلفة إذا لم تعالج.
وتبرز “البوابة نيوز” طرق الوقاية وأعراض نقصه وطرق تعويضه وفقا لموقع healthline:
أنواع نقص البوتاسيوم:
1. نقص بوتاسيوم بسيط:
• غالبًا ما يكون بدون أعراض واضحة، وقد يُكتشف صدفةً أثناء الفحوصات.
• يحدث نتيجة عوامل مثل قلة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
2. نقص بوتاسيوم متوسط:
• يسبب أعراضًا معتدلة مثل الضعف العضلي والإرهاق.
• قد ينتج عن استخدام مدرات البول أو فقدان السوائل الزائد.
3. نقص بوتاسيوم شديد:
• حالة طبية طارئة.
• قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة في وظائف القلب والعضلات.
• يمكن أن يحدث بسبب الإسهال المزمن، القيء الشديد، أو الأمراض الكلوية.
أسباب نقص البوتاسيوم:
• سوء التغذية: تناول نظام غذائي منخفض البوتاسيوم.
• فقدان البوتاسيوم: من خلال التعرق الزائد، القيء، أو الإسهال.
• الأدوية: استخدام مدرات البول، بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، أو الملينات.
• الأمراض المزمنة: مثل أمراض الكلى أو اضطرابات الغدد الصماء.
• الإجهاد أو المرض الشديد: قد يؤدي إلى اختلال توازن الإلكتروليتات.
أعراض نقص البوتاسيوم:
• أعراض عضلية:
• ضعف العضلات أو التشنجات.
• ارتعاش العضلات.
• الشعور بالثقل أثناء الحركة.
• أعراض قلبية:
• عدم انتظام ضربات القلب.
• تسارع أو بطء نبضات القلب.
• الشعور بخفقان القلب.
• أعراض عصبية:
• الشعور بالتعب العام أو الإرهاق.
• وخز أو تنميل في الأطراف.
• اضطرابات في التركيز أو الذاكرة.
• أعراض هضمية:
• الإمساك.
• انتفاخ البطن أو آلام المعدة.
• الغثيان.
تأثير نقص البوتاسيوم على الجسم:
1. الجهاز العصبي:
• يضعف الاتصال بين الأعصاب والعضلات، مما يؤدي إلى ضعف العضلات وصعوبة الحركة.
2. القلب:
• يسبب اضطرابات في نظم القلب.
• يمكن أن يؤدي نقصه الشديد إلى توقف القلب المفاجئ.
3. العضلات:
• يؤدي إلى ارتخاء العضلات، وقد يسبب الشلل المؤقت في الحالات الحادة.
4. الجهاز الهضمي:
• يضعف تقلصات عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى الإمساك واضطرابات في عملية الهضم.
5. ضغط الدم:
• يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم بسبب تأثيره على توازن السوائل والصوديوم.
فوائد تناول البوتاسيوم وما يعالجه:
• تحسين وظائف القلب:
• يساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب.
• تحسين وظائف العضلات:
• يعزز انقباض العضلات ويقلل من التشنجات.
• دعم الجهاز العصبي:
• يساعد على تحسين نقل الإشارات العصبية.
• الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
• يقلل من تأثير الصوديوم في الجسم ويحافظ على توازن السوائل.
• علاج الإمساك:
• يساعد في تنظيم تقلصات الأمعاء.
التغيرات التي تحدث بعد تناول البوتاسيوم:
• تحسن في قوة العضلات وانخفاض التشنجات.
• انتظام ضربات القلب وتقليل خطر الخفقان.
• زيادة النشاط وتحسن مستويات الطاقة.
• تقليل أعراض الإمساك وانتفاخ البطن.
• تحسين المزاج والتركيز بسبب دعم وظائف الجهاز العصبي.
الجرعات الموصى بها من البوتاسيوم:
• البالغون:
• الجرعة اليومية الموصى بها هي 2,500 - 3,000 ملغ.
• قد تُرفع الجرعة إلى 4,700 ملغ بناءً على احتياجات الجسم.
• الأطفال:
• تختلف الجرعة حسب العمر والوزن، وعادةً ما تكون أقل من البالغين.
• علاج نقص البوتاسيوم:
• في الحالات البسيطة: يتم تعويضه عبر تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم.
• في الحالات الشديدة: تُعطى مكملات البوتاسيوم عن طريق الفم أو الوريد تحت إشراف طبي.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
• الموز.
• البطاطس.
• البرتقال وعصير البرتقال.
• الطماطم.
• السبانخ.
• الأسماك مثل السلمون والتونة.
احتياطات تناول مكملات البوتاسيوم
• يجب عدم تجاوز الجرعات الموصى بها لتجنب ارتفاع مستويات البوتاسيوم، الذي قد يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل توقف القلب.
• يُنصح بتناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبي، خاصة لمن يعانون من أمراض الكلى أو القلب.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: البوتاسيوم المعادن الأساسية نقص البوتاسيوم صحة القلب اعراض نقص البوتاسيوم نقص البوتاسیوم ضغط الدم یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
"لن ندعه يفعل".. رئيس الوزراء الكندي يتحدى ترامب بتصريحات قوية
في تصريحات جديدة لرئيس الوزراء الكندي مارك كارني، أكد اليوم الأحد أن الرئيس الأميركي يسعى إلى تحطيم كندا بهدف امتلاكها، متعهدًا التصدي لهذا الأمر.
وقال كارني خلال إعلانه إجراء انتخابات مبكرة للحصول على "تفويض قوي"، إن دونالد ترامب "يريد تحطيمنا لتتمكن أميركا من امتلاكنا"، ولكن "لن ندعه يفعل ذلك".الصراع الأمريكي الكنديكان دعا الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى ضم كندا لأراضي الولايات المتحدة.
أخبار متعلقة تحسبًا لأي طارئ.. فرنسا تزيد إنتاج طائرات "رافال" المقاتلةبقوة 4.5 درجة.. زلزال يضرب جزر كرماديك قبالة سواحل نيوزيلنداوقال ترامب في منشور على وسائل التواصل الاجتماعي: "إذا اندمجت كندا مع الولايات المتحدة، فلن تكون هناك تعريفات جمركية".
وعلى خلفية فرض الرئيس دونالد ترامب رسوما جمركية على واردات الصلب والألومنيوم، رفعت كندا إلى منظمة التجارة العالمية شكوى بحق الولايات المتحدة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الرسوم الجمركية لترامب على كندا - مشاع إبداعيالرسوم الجمركية لترامب على كنداوأوردت منظمة التجارة قبل أيام تقول: "تزعم كندا بأن الإجراءات التي تلغي إعفاءها من الرسوم الإضافية على بعض منتجات الصلب والألومنيوم.
كما تزيد من الرسوم على منتجات الألومنيوم، والتي بدأ تنفيذها في 12 مارس، تناقض التزامات الولايات المتحدة".
وفي تصريحات سابقة كذلك، قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إنه جاد في رغبته في أن تصبح كندا الولاية الأمريكية رقم 51.العلاقات الأمريكية الكنديةوردًا على سؤال لبريت باير من قناة فوكس نيوز عما إذا كانت فكرة ضم كندا أمرًا حقيقيًا، وفقًا لما أشار إليه أخيرًا رئيس الوزراء الكندي جاستن ترودو، قال ترامب: نعم، هو كذلك.
وتابع ترامب: أعتقد أن كندا ستكون في وضع أفضل بكثير إذا أصبحت الولاية 51 لأننا نخسر 200 مليار دولار سنويًا مع كندا، ولن أدع ذلك يحدث، لماذا ندفع 200 مليار دولار سنويًا، كنوع من الإعانة إلى كندا؟
وأكد أن الولايات المتحدة لا تقدم إعانات لكندا، وأنها تشتري منتجات من الدولة الغنية بالموارد الطبيعية، بما في ذلك السلع مثل النفط.
وكان الاتحاد الأوروبي وكندا تباحثا في تمتين العلاقات الثنائية، في أحدث مؤشر إلى سعي بروكسل إلى تنويع شراكاتها التجارية بعيدًا من الولايات المتحدة.