أفضل طرق العناية بالبشرة وأشهر الماسكات لتفتيحها وأضرارها
تاريخ النشر: 13th, November 2024 GMT
أفضل طرق العناية بالبشرة وأشهر الماسكات لتفتيحها وأضرارها.. البشرة هي أكبر عضو في الجسم وتلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من العوامل البيئية مثل التلوث والشمس. إن العناية بالبشرة ضرورية للحفاظ على صحتها وجمالها، وتختلف احتياجات البشرة حسب نوعها، سواء كانت دهنية، جافة، أو مختلطة. فيما يلي أفضل طرق للعناية بالبشرة وأشهر الماسكات لتفتيح البشرة وأضرارها:
أفضل طرق للعناية بالبشرة:أفضل طرق العناية بالبشرة وأشهر الماسكات لتفتيحها وأضرارها1.
2. الترطيب: من الضروري استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة للمحافظة على ترطيبها ومنع جفافها.
3. استخدام واقي الشمس: من المهم حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي قد تؤدي إلى تلف الجلد، والتسبب في ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
4. تناول غذاء صحي: النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضراوات يساعد على تحسين صحة البشرة.
5. شرب الماء بكثرة: الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في إبقاء البشرة ناعمة ومشرقة.
أشهر الماسكات لتفتيح البشرة:
1. ماسك الليمون والعسل: الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة، بينما يعمل العسل على ترطيبها.
2. ماسك الخيار: الخيار له خصائص مهدئة ويعمل على تفتيح البشرة وترطيبها.
3. ماسك الطماطم: الطماطم تحتوي على الليكوبين الذي يساعد في تفتيح البشرة والتخلص من التصبغات.
4. ماسك الزبادي والكركم: الكركم له خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد في تفتيح البشرة.
أضرار بعض الماسكات:
1. الليمون: يمكن أن يسبب جفاف البشرة وتهيجها، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
2. الكركم: قد يترك بقعًا صفراء على البشرة، مما يتطلب وقتًا طويلًا لإزالتها.
3. العسل: رغم فوائده في الترطيب، قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص.
4. الخيار والطماطم: يمكن أن يؤدي استخدامهما بشكل مفرط إلى تهيج البشرة إذا كانت البشرة حساسة.
في النهاية، يجب اختيار الماسك الأنسب لنوع البشرة، ومن المهم اختبار أي منتج جديد على جزء صغير من الجلد قبل استخدامه على الوجه لتجنب حدوث تفاعلات غير مرغوب فيها.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة العنایة بالبشرة تفتیح البشرة أفضل طرق یساعد فی
إقرأ أيضاً:
تناول فاكهة الأفوكادو يساعد على إنقاص الوزن
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وبالتالي زيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، أحدها الأفوكادو، وقد اكتسب الأفوكادو شعبية هائلة وهو مغذٍّ للغاية، يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
ويحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مثل فيتامين سي، هـ، ك والمعادن مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنجنيز والعديد من فيتامينات ب الأخرى، كل هذه العناصر تساعد على تحسين صحتك العامة، والأفوكادو مفيد أيضًا لفقدان الوزن.
الأفوكادو غني بالألياف الغذائية بحوالي 7 جرامات لكل نصف ثمرة، وتساعد الألياف في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام، كما أنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل فرص الانتفاخ والإمساك.
وتحتوي ثمرة الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة، وخاصة أحماض الأوليك، حيث تساعد هذه الدهون الصحية على زيادة الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام. على عكس الدهون غير الصحية، لا تسبب الدهون الأحادية غير المشبعة زيادة الوزن ويمكن أن تساعد حتى في تقليل دهون البطن.
الأفوكادو منخفض الكربوهيدرات، وهذا يجعله خيارًا مناسبًا للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو والتي تفيد في إنقاص الوزن من خلال المساعدة في حرق الدهون.
تساعد الألياف والدهون الصحية في تنظيم الشهية، فعندما تأكل الأفوكادو، يمكن أن يساعد ذلك في قمع هرمون الجوع جريلين وزيادة إنتاج الببتيد YY وهو هرمون يرسل إشارات الشبع إلى الدماغ.
ويحتوي الأفوكادو على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنه ليس له تأثير كبير على مستويات السكر في الدم، وعندما تكون لديك مستويات سكر في الدم مستقرة، فإن ذلك يساعد في منع ارتفاع الأنسولين المرتبط بتخزين الدهون، وهذا يجعل الأنسولين خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
الأفوكادو غني بالعناصر الغذائية مما يعني أنه يمنحك العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مقارنة بمحتواه من السعرات الحرارية. تتيح لك هذه الثراء الغذائي الحصول على العناصر الغذائية الأساسية دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي، يسهل الحفاظ على عجز السعرات الحرارية الضروري لفقدان الوزن.
يمكن أن تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو في تعزيز معدل التمثيل الغذائي لديك، ويعني التمثيل الغذائي الأعلى أن جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى في حالة الراحة، وأيضًا، يمكن أن يساعد وجود مضادات الأكسدة معينة في الأفوكادو، مثل فيتامين E، في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤثر على التمثيل الغذائي.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية