سواليف:
2025-02-02@05:17:46 GMT

الأطعمة والمشروبات المسببة لمرض النقرس

تاريخ النشر: 13th, November 2024 GMT

#سواليف

تشير الدكتورة لاريسا عبدولخاكوفا خبيرة التغذية، إلى أن #العصائر_المعلبة والمياه الغازية والمشروبات المحتوية على #السكر وكذلك #الكحول واللحوم والإفراط في تناول الفواكه قد يسبب #النقرس.

وتقول: “كان النقرس سابقا يعتبر مرضا يصيب الأثرياء الذين يستطيعون شراء وتناول وجبات ومشروبات بكميات غير محدودة تحتوي على الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت مثل الميثيونين والسيستين.

وتشمل هذه الأطعمة، مثلا اللحوم والكحول. ويتميز هذا المرض بارتفاع مستوى حمض البوليك في الدم، الذي يمكن أن تترسب بلورات منه في منطقة المفاصل وتشكل التوفة (راسب رملي)”.

ووفقا لها، ينتج حمض البوليك (UA) عند اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والفركتوز.

مقالات ذات صلة أسباب اختلاج العين 2024/11/12

وتقول: “بالطبع حمض البوليك مطلوب وموجود لدى الجميع، ولكن المشكلات تظهر عندما يرتفع مستواه ويترسب خلال سنوات في الأعضاء والأنسجة، أي أن المشكلة ليست في الحمض نفسه، بل في تراكمه عندما لا تتمكن الكلى من العمل بشكل صحيح والتخلص منه مع البول”.

وتشير الخبيرة، إلى أنه عندما تختل عملية التخلص من حمض البوليك (أو اليوريك)، فإنه يبدأ بالتراكم في الدم على شكل ملح الصوديوم، ويترسب في الجلد والمفاصل والشرايين والمسالك البولية. ويؤدي هذا في النهاية إلى ألم واحمرار وتورم في مفاصل أصابع اليدين والقدمين والركبتين. وقد يؤدي في النهاية إلى القصور الكلوي.

وتقول: “يعتبر الوزن الزائد عامل خطر. أي أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من مقاومة الأنسولين لديهم مستوى أعلى من حمض البوليك. أي أن صحتهم تعتمد على نظامهم الغذائي. لذلك إذا كان الشخص يرغب في تجنب خطر الإصابة بالنقرس، فعليه استبعاد العصائر المعلبة والمياه الغازية وأي مشروبات وأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر (السكروز أو الفركتوز) والكحول من نظامه الغذائي. ومن الضروري التقليل من الفواكه واللحوم”.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف العصائر المعلبة السكر الكحول النقرس حمض البولیک

إقرأ أيضاً:

أعراض خمول الغدة الدرقية وأهم الأطعمة لتحفيز نشاطها

تلعب الغدة الدرقية دورًا حيويًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم الأساسية، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي، والتحكم في درجة حرارة الجسم، ودعم صحة القلب والعظام.

ويؤدي أي قصور في نشاط الغدة الدرقية إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي تستدعي استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب، وفقًا لما ذكره موقع Health Line الطبي.

أعراض خمول الغدة الدرقية

أوضحت الدكتورة رحاب خليل، استشارية الغدد الصماء، أن هناك عدة علامات تدل على قصور الغدة الدرقية، ومن أبرزها:

الشعور الدائم بالإرهاق والتعب دون سبب واضح. زيادة الوزن غير المبررة رغم عدم تغيير النظام الغذائي. عدم القدرة على التركيز وضعف الذاكرةالإمساك المزمنآلام المفاصل والعضلات بشكل مستمر.

عند ملاحظة هذه الأعراض، يُنصح بزيارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة والحصول على العلاج المناسب.

أطعمة تعزز صحة الغدة الدرقية

أشارت استشارية الغدد الصماء إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة الغدة الدرقية وتنشيطها، ومن أهم الأطعمة المفيدة:

1. منتجات الألبان

تُعد منتجات الألبان مثل الحليب، الجبن، والزبادي مصدرًا غنيًا بـ الزنك والسيلينيوم، وهما من المعادن الأساسية التي تساعد في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وتحسين وظيفتها.

2. البيض

يُعتبر البيض من أفضل الأطعمة لتعزيز نشاط الغدة الدرقية، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين واليود، وهما عنصران أساسيان لتحفيز إفراز هرمونات الغدة الدرقية.

3. الخضراوات الورقية

تساهم الخضراوات الورقية مثل السبانخ والبروكلي في تنشيط الغدة الدرقية، لاحتوائها على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

4. البقوليات

تُعتبر البقوليات مثل العدس والحمص والفول من الأطعمة الغنية بـ الحديد والبروتين، مما يساعد في دعم وظائف الغدة الدرقية وتحفيز إنتاج الهرمونات.

5. المكسرات

تُعد المكسرات، وخاصة عين الجمل واللوز، من المصادر الغنية بالسيلينيوم، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية وتحسين أدائها.

مقالات مشابهة

  • مفاجأة.. الفواكه المجففة والجبن القريش تسبب التورم
  • 9 أطعمة ضرورية لصحة الأمعاء .. وأخرى عليك تجنبها
  • «الكوليسترول الضارّ».. ما أفضل الأطعمة لخفض مستواه؟
  • ‎أبرز الأطعمة التي قد تقلل من معدل ذكاء الأطفال
  • لهذا يجب عليك ممارسة الرياضة قبل سن الـ 50
  • 4 أطعمة احذر تقديمها لأطفالك على الإفطار
  • جورجينا تثير الجدل : لا أعرف لماذا لا زلت أسمن .. فيديو
  • خبيرة تغذية: نقص البروتين يؤدي إلى تكرر نزلات البرد 
  • مشوار على فرج ودييجو من البداية حتى النهاية بـ"جي بي مورجان للإسكواش 2025"
  • أعراض خمول الغدة الدرقية وأهم الأطعمة لتحفيز نشاطها