السبيعي : الروح الإيجابية في الأخضر كانت غائبة مع ⁧‫مانشيني‬⁩ وعادت مع رينارد‬⁩ .. فيديو

نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي في رمضان.. فيديو

أميرة خالد

قدم طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي خلال شهر رمضان المبارك.

وقال إن أفضل شيء يأكله الصائم عند الإفطار التمر الرطب “البلح” أفضل من التمر المحشي وجميع أنواع التمر الأخرى، خاصة وأنه يحتوي على ألياف عالية، بشرط عدم تناول أكثر من 3 حبات.

ونصح بتناول التمر ببطء ومضغه جيدا ثم صلاة المغرب ثم الانتظار 30 دقيقة لتناول الأطعمة الأخرى بعد الصلاة، وتجنب الأطعمة التي بها نشاويات مثل الأرز أو الخبر أو المعكرونة ويفضل تناول حساء دجاج أو خضار أو سمك.

وأضافت أنه يمكن تناول سلطة بها زيت زيتون أو زيت التفاح، وبعدها يمكن تناول اللحمة والبيض والنشاويات أرز أو معكرونة.

ونصح بوضع زيت الزيتون والخضراوات على الأرز والمعكرونة ويفضل أن تكون بنية، ونصح بتناول الخبز المصنوع بالبيت من الحبوب الكاملة، ويمكن إضافة اليانسون أو السمسم إليها.

كما حذر من تجنب شرب القهوة والشاي أثناء الطعام لكونها تقلل من امتصاص الجسم من العناصر الغذائية، ونصح بشرب الشاي الأخضر.

وشدد على ضرورة على تجنب تناول اللحوم بكثرة في السحور، مشددا على أن يكون وجبات السحور خفيفة وتناول أيضا سلطة، ويمكن تناول الشاي الأخضر مع الاهتمام بشرب الماء.

أقرأ أيضا:

مقالات مشابهة

صحیفة البلادقبل ۸ ساعة

رينارد يضم 5 وجوه لتشكيلة الأخضر لمواجهتي الصين واليابان

البلاد- جدة ضم هيرفي رينار مدرب الأخضر السعودي المهاجم عبد الله آل سالم لتشكيلة المنتخب التي ضمت العديد من الوجوه الجديدة؛ استعدادًا لمواجهة الصين واليابان في التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم لكرة القدم 2026. ويستضيف المنتخب السعودي منتخب الصين في 20 مارس الجاري، قبل أن يواجه منتخب اليابان صاحبة الصدارة يوم 25 من الشهر الجاري في المجموعة الثالثة. ويحتل المنتخب السعودي المركز الرابع، برصيد 6 نقاط بعد 6 مباريات، ويتأخر بفارق الأهداف عن إندونيسيا، ونقطة واحدة عن أستراليا صاحبة المركز الثاني و10 نقاط عن اليابان. وأعلن الفرنسي رينارد أمس الأربعاء...

صحیفة صدىقبل ۱۰ ساعة

الأخضر يبدأ معسكره الأحد استعدادًا لمواجهتي الصين واليابان

ماجد محمد يستعد المنتخب الوطني الأول لكرة القدم للدخول في معسكره الإعدادي، الأحد المقبل، استعدادًا لخوض الجولتين السابعة والثامنة من التصفيات الآسيوية المؤهلة إلى كأس العالم 2026. وحدد الجهازان الفني والإداري موعد تجمع اللاعبين في تمام الساعة 5:00 مساءً بفندق نوفوتيل في حي الصحافة شمال الرياض. ووفقًا لمصادر رياضية، فقد شدد الجهاز الإداري على ضرورة التزام اللاعبين بزي المنتخب الرسمي، على أن يتناولوا الإفطار في المعسكر قبل التوجه إلى التدريب الأول، الذي سيُقام على ملعب نادي الشباب. وكان الفرنسي هيرفي رينارد، المدير الفني للأخضر، قد أعلن القائمة المستدعاة للمعسكر، والتي...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

جستنيه: خرجنا من دائرة منتخب 95% من نادٍ واحد

ماجد محمد علق الإعلامي الرياضي عدنان جستنيه على قائمة المنتخب الوطني الأول لكرة القدم، التي تم الإعلان عنها استعدادًا لمباراتي الصين واليابان، ضمن التصفيات النهائية المؤهلة لكأس العالم 2026 . وقال جستنيه عبر حسابه الرسمي منصة “إكس”: “من زمان كنا نطالب منتخبنا يجمع أسماء تذكرنا بمنتخب 1994 اختيارات موفقة خرجنا من دائرة منتخب 95% من يمثلونه من نادٍ واحد” . وأضاف: “هذه أهم نتائج مرحلة مختلفة تتوافق مع رؤية ستضع الأخضر السعودي في وضع أفضل بكثير” . ومن المقرر أن تقام مواجهة الأخضر والصين في 20 مارس الجاري، فيما ستقام...

صحیفة البلادقبل ۱ یوم

رينارد يعلن قائمة الأخضر لمواجهتي الصين واليابان ضمن تصفيات مونديال 2026

البلاد-جدة أعلن المدير الفني للمنتخب الوطني “إيرڤي رينارد” عن قائمة الأخضر؛ استعدادًا لخوض الجولتين السابعة والثامنة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026. ويستضيف الأخضر نظيره منتخب الصين في العشرين من شهر مارس الجاري على ملعب الأول بارك، فيما سيحل الأخضر ضيفًا على منتخب اليابان في الخامس والعشرين من شهر مارس على استاد سايتاما 2002. وضمت قائمة إيرڤي رينارد ( 27 ) لاعبًا للالتحاق بالمعسكر، جاءت أسماؤهم على النحو التالي: أحمد الكسار، نواف العقيدي، حامد يوسف، مشاري سنيور، حسن كادش، جهاد ذكري، سعد آل موسى، علي لاجامي، حسان التمبكتي، مهند...

صحیفة الاتحادقبل ۱ یوم

رينارد يعلن قائمة السعودية لمباراتي الصين واليابان في تصفيات كأس العالم

الرياض (د ب أ) أخبار ذات صلة سالم الدوسري يتصدر «الأرقام القياسية» في آسيا محرز يتفوق على نفسه ويحطم الأرقام القياسية في «الآسيوية» أعلن الفرنسي هيرفي رينارد، المدير الفني للمنتخب السعودي لكرة القدم، قائمة المنتخب «الأخضر»، استعداداً لخوض الجولتين السابعة والثامنة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026.ويستضيف المنتخب السعودي نظيره الصيني في 20 مارس الجاري على ملعب (الأول بارك)، فيما يحل ضيفاً على منتخب اليابان بعدها بخمسة أيام على استاد سايتاما 2002. وضمت قائمة منتخب السعودية 27 لاعباً للالتحاق بالمعسكر، وجاءت أسماؤهم على النحو التالي: أحمد الكسار،...

CNN Arabicقبل ۱ یوم

من ضمت قائمة المنتخب السعودي لمباراتي الصين واليابان في تصفيات كأس العالم 2026؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أعلن هيرفي رينارد، المدير الفني للمنتخب السعودي، عن قائمة الأخضر لخوض مباراتي الصين واليابان، في التصفيات المؤهلة لكأس العالم 2026، المقرر إقامته في الولايات المتحدة الأمريكية والمكسيك وكندا.وضمّت القائمة 27 لاعباً، وهم: أحمد الكسار، نواف العقيدي، حامد يوسف، مشاري سنيور، حسن كادش، جهاد زكري، سعد آل موسى، علي لاجامي، حسان التمبكتي، مهند الشنقيطي، سعود عبد الحميد، نواف بوشل، فيصل الغامدي، ناصر الدوسري، مصعب الجوير، زياد الجهني، محمد كنو، علي مجرشي، سالم الدوسري، تركي العمار، عبد الله الحمدان، أيمن يحيى، مهند آل سعد، أحمد الغامدي،...

صحیفة الجزیرةقبل ۱ یوم

27 لاعبًا في قائمة المنتخب السعودي لمواجهتي الصين واليابان

أعلن المدير الفني للمنتخب السعودي “إيري رينارد” عن قائمة الأخضر استعدادًا لخوض الجولتين السابعة والثامنة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2026. ويستضيف الأخضر نظيره منتخب الصين في العشرين من شهر مارس الجاري على ملعب الأول بارك بالرياض، فيما سيحل الأخضر ضيفًا على منتخب اليابان في الخامس والعشرين من نفس الشهر على إستاد سايتاما 2002. وضمت قائمة المنتخب 27 لاعبًا للالتحاق بالمعسكر، وهم أحمد الكسار، نواف العقيدي، حامد يوسف، مشاري سنيور، حسن كادش، جهاد ذكري، سعد آل موسى، علي لاجامي، حسان التمبكتي، مهند الشنقيطي، سعود عبدالحميد، نواف بوشل، علي مجرشي،...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

إعلان قائمة الأخضر لمواجهتي الصين واليابان

نواف السالم حدد مدرب المنتخب الوطني لكرة القدم، هيرفي رينارد، قائمة المنتخب الوطني لمواجهتي الصين واليابان، ضمن التصفيات النهائية المؤهلة لكأس العالم 2026 . وشهدت القائمة استدعاء عددا من اللاعبين أبرزهم نواف العقيدي، وأحمد الكسار، وسعود عبدالحميد، وحسن كادش، وفراس الريكان. كما تم استدعاء فيصل الغامدي، وزياد الجهني وعلي مجرشي، وحسان تمبكتي بجانب لاعبين آخرين. ومن المقرر أن تقام المباراة بين الأخضر والصين في 20 مارس الجاري، فيما ستقام المواجهة بين المنتخب الوطني ونظيره الياباني في 25 من الشهر ذاته. أقرأ أيضا سعود عبدالحميد برفقة مساعد رينارد .. صورة

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي في رمضان.. فيديو

أميرة خالد قدم طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي خلال شهر رمضان المبارك. وقال إن أفضل شيء يأكله الصائم عند الإفطار التمر الرطب “البلح” أفضل من التمر المحشي وجميع أنواع التمر الأخرى، خاصة وأنه يحتوي على ألياف عالية، بشرط عدم تناول أكثر من 3 حبات. ونصح بتناول التمر ببطء ومضغه جيدا ثم صلاة المغرب ثم الانتظار 30 دقيقة لتناول الأطعمة الأخرى بعد الصلاة، وتجنب الأطعمة التي بها نشاويات مثل الأرز أو الخبر أو المعكرونة ويفضل تناول حساء دجاج أو خضار أو سمك. وأضافت أنه يمكن تناول...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

رينارد يطلب تقارير طبية عاجلة عن مصابي النصر قبل معسكر الأخضر

ماجد محمد طلب الفرنسي هيرفي رينارد، مدرب المنتخب الأول لكرة القدم، تقارير طبية عاجلة عن حالة مصابي نادي النصر، لمعرفة مدى قدرتهم على التعافي قبل معسكر الأخضر الذي ينطلق في 16 مارس استعدادًا لمواجهتي الصين واليابان في تصفيات كأس العالم 2026. وأوضحت المصادر، أن إدارة المنتخب استفسرت عن إصابة سلطان الغنام وعبد الله الخيبري، الغائبين عن النصر حاليًا، بالإضافة إلى علي لاجامي ونواف بوشل وأيمن يحيى وعلي الحسن، الذين شاركوا في مباراة الاستقلال الإيراني الأخيرة. من جانب آخر، منح الإيطالي ستيفانو بيولي، مدرب النصر، لاعبيه إجازة لمدة يوم واحد، على...

السبيعي : الروح الإيجابية في الأخضر كانت غائبة مع ⁧‫مانشيني‬⁩ وعادت مع رينارد‬⁩ .. فيديو

نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي في رمضان.. فيديو

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار