الوطن:
2025-03-11@20:17:08 GMT

3 وضعيات نوم خاطئة تسبب ألم الكتف.. متى يكون خطيرا؟

تاريخ النشر: 13th, November 2024 GMT

3 وضعيات نوم خاطئة تسبب ألم الكتف.. متى يكون خطيرا؟

تسبب بعض وضعيات النوم الخاطئة آلام للكتف، في الكثير من الأحيان، والتي قد يجهلها البعض، وفي بعض الأحيان يكون الوضع خطيرًا، لذا يجب الانتباه جيدًا، ومعرفة وضعيات النوم الخاطئة التي تسبب ألما في الكتف وفقًا لموقع «health shots».

وضعيات نوم خاطئة تسبب ألم الكتف

هناك 3 وضعيات نوم تسبب ألم الكتف، والتي يجهلها البعض ويمكن إيضاحها فيما يلي:

النوم لساعات طويلة على الجانب الأيمن، ويبقى الأمر أكثر صعوبة خاصة إذ كنت تعاني من مشكلات في الكتف.

وضع  اليد اليمنى أسفل رأسك لأنّ هذا يتسبب في الضغط على مفصل الكتف.  النوم على البطن فهذا يضغط بدوره على الرقبة والكتف من الأمام.

متي يكون الألم خطيرًا؟

هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص، وتشير على ضرورة استشارة الطيب، لتجنب تفاقمها ويمكن تناولها على النحو التالي:

آلام شديدة ومفاجئة في الكتف.  في حال استمرار الآم الكتف لعدة أسابيع. في حال فقدانك القدرة على تحريك الكتف الأيمن. زيادة ألم الكتف لدرجة أنك تكون غير قادرًا على النوم أو التركيز في العمل. ظهور تورم مفاجئ في الكتف.  في حال كان شكل الكتف مشوهًا أو غير طبيعية.

من جهته، قال الدكتور عبدالرحمن يوسف، أخصائي جراحة العظام، خلال حديثه لـ«الوطن»، إنّ آلام الكتف تحدث عادة نتيجة التهابات في الأوتار أو الحركة الزائدة، ويُمكن علاجها باستخدام العلاج الطبيعي، أو العلاج الدوائي مثل مضادات الالتهاب أو أدوية باسط العضلات.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: ألم الكتف الآم الكتف ألم الکتف تسبب ألم فی الکتف

إقرأ أيضاً:

أبرزها نوع جبنة شهير .. هذه الأطعمة تسبب الصداع | ابتعد عنها فى السحور

يعد الصداع من المشكلات الصحية الشائعة بين جميع الأعمار وبعض أنواع الصداع تنتج عن أشياء تحدث في الحياة اليومية وقد تشمل المحفزات عادات النوم، ووضعية الجسم، والتوتر، والنظام الغذائي و إذا كنت تعاني من الصداع بشكل متكرر، وقد يشمل هذا إزالة الأطعمة المسببة للصداع من نظامك الغذائي. 

ووفقا لما جاء فى موقع “ rxlist” نعرض لكم أهم الأطعمة التى تسبب الصداع.

فى أقل من ساعة .. طريقة عمل الجلاش بالكاستردمش العصبيين والمتوترين .. هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بـ القولون العصبي
الشوكولاتة


هذا هو ثاني أكثر مسببات الصداع النصفي شيوعًا بعد الكحول وتحتوي الشوكولاتة على الناقل العصبي بيتا فينيل إيثيلامين يمكن أن يكون هذا مسببًا للصداع خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ومع ذلك فإن الخبراء غير متأكدين مما إذا كانت الشوكولاتة نفسها تسبب الصداع أو ما إذا كانت الرغبة الشديدة في الشوكولاتة هي أحد الأعراض التي تأتي قبل الصداع أو الصداع النصفي.

شيكولاتة 

الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)
يذكر العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع أن نكهة الطعام هذه هي التي تسبب لهم الصداع ويذكر العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع أن نكهة الطعام هذه تسبب لهم الصداع ومع ذلك، لم تؤكد أي دراسات هذه التقارير. 


الأطعمة تحتوي على الكافيين



ذا كنت تعاني بالفعل من الصداع، فقد يساعد شرب القليل من الكافيين في تخفيف الأعراض و​​أثناء العديد من نوبات الصداع، تتورم الأوعية الدموية حول رأسك ويعمل الكافيين على تضييق هذه الأوعية الدموية، مما يقلل من الألم.

ومع ذلك، إذا كنت تشرب الكافيين بانتظام ثم تتوقف، فقد يستغرق جسمك عدة أيام أو حتى أسابيع حتى يتكيف مرة أخرى و أحد الأعراض الرئيسية لانقطاع الكافيين هو الصداع و تتورم الأوعية الدموية في الرأس وحولها عندما لا تكون متقلصة بشكل منتظم بسبب الكافيين.

اللحوم المصنعة



تحتوي اللحوم المصنعة مثل السلامي ولحم الخنزير المقدد عادة على النترات وهذا مسبب معروف للصداع ومن بين هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون أدوية القلب التي تحتوي على النترات، يتوقف 10% عن تناولها بسبب الصداع الذي قد تسببه وحتى بكميات صغيرة، يمكن أن تسبب النترات الصداع.

اللحوم المصنعة
جبن



التيرامين هو مادة كيميائية يتم إنتاجها أثناء التحلل الطبيعي لبعض الأطعمة وهو من مسببات الصداع المحتملة. ويوجد بكميات أكبر في الأطعمة المخمرة والأطعمة القديمة ويشمل ذلك الجبن، وخاصة الجبن القديم مثل جبن الشيدر والبارميزان.

مقالات مشابهة

  • لازاريني : انهيار الأونروا سيخلق فراغا خطيرا ويعمّق معاناة الفلسطينيين
  • أبرزها نوع جبنة شهير .. هذه الأطعمة تسبب الصداع | ابتعد عنها فى السحور
  • اضطرابات النوم
  • حسام موافي يكشف عن عادات خاطئة تزيد من مشاكل المعدة في رمضان
  • كلب يتسبب في اضطراب رحلات مطار مراكش
  • الشرع: سنحاسب من تسبب بالعنف في سوريا حتى لو كان أقرب الناس إلينا
  • «هيئة شؤون الأسرى»: إدارة سجن الدامون أبلغت الأسيرات الفلسطينيات بمواعيد إفطار خاطئة وأعطتهن طعاما فاسدا
  • هل تكرار ألم الرقبة أحد أعراض السرطان؟.. مفاجأة صادمة
  • 5 نصائح لتخفيف آلام الظهر أثناء النوم بهذه الطريقة
  • أطعمة تمنحك نوما هادئا وأخرى تسبب لك الأرق والجوع.. تعرف عليها