استشاري تغذية تحذر من عادة خاطئة تمنع خسارة الوزن.. ما هي؟
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
حذرت الدكتورة نهلة مسعد، استشاري التغذية العلاجية، من بعض العادات الغذائية الخاطئة الشائعة التي يعتقد البعض أنها تساعد على إنقاص الوزن، مثل تخطي وجبة العشاء، مشددة على أهمية تنظيم أوقات الوجبات للحصول على نتائج فعالة.
وأضافت خلال لقائها ببرنامج «8 الصبح» المذاع عبر قناة «DMC»، أن توقيت العشاء لا يرتبط بساعة محددة على مدار اليوم، بل يفضل أن يكون قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، وهذا يتماشى مع النظام الطبيعي للإنسان الذي يبدأ يومه مع شروق الشمس وينتهي مع غروبها.
وأشارت إلى أن وجبة العشاء تعد الوجبة الأساسية التي تكون في نهاية اليوم، ويعتمد عليها الإنسان إلى اليوم التالي، لذا لا بد أن تحتوي على كل العناصر الغذائية وأن تكون كاملة وخفيفة «سهلة الهضم».
تناول بروتينات في وجبة العشاءوتابعت: «المعني من أن تكون سهلة الهضم، أي ألا يكون بها ألياف ثقيلة، إلى جانب أنه من الأفضل تناول بيضة أو كوب لبن أو ثمرة فاكهة».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وجبة العشاء بروتينات العناصر الغذائية
إقرأ أيضاً:
بالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6-4-2025
مواقيت الصلاة.. تنشر الأسبوع مواقيت الصلاة الخمسة اليوم الأحد 6-4-2025 فى عدد من محافظات مصر، شاملة صلاة الفجر وشروق الشمس وصلوات الظهيرة والعصر والمغرب والعشاء.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
مواقيت الصلاة فى القاهرةوقت صلاة الفجر 4:09 ص
موعد صلاة الظهر 11:57 ص
موعد صلاة العصر 30: 3
موعد صلاة المغرب 6:17 م
موعد صلاة العشاء 7:36
مواقيت الصلاة فى الإسكندريةوقت صلاة الفجر 4:13 ص
موعد صلاة الظهر 12:02
موعد صلاة العصر 3:36
موعد صلاة المغرب 6:23 م
موعد صلاة العشاء 7:43 م.
مواقيت الصلاة فى الإسماعيليةوقت صلاة الفجر 4:04
موعد صلاة الظهر 11:53 م
موعد صلاة العصر 3:27 م
موعد صلاة المغرب 6:13 م
موعد صلاة العشاء 7:33 م.
مواعيد الصلاة بشرم الشيخوقت صلاة الفجر 4:01
وقت صلاة الظهر 11:45
موعد صلاة العصر 3:17 م
وقت صلاة المغرب 6:03 م
وقت صلاة العشاء 7:21 م.
مواقيت الصلاة فى أسوانوقت صلاة الفجر 4:12 ص
موعد صلاة الظهر 11:51 ص
موعد صلاة العصر 19: 3
موعد صلاة المغرب 6:06 م
موعد صلاة العشاء 7:21