حذرت الدكتورة نهلة مسعد، استشاري التغذية العلاجية، من بعض العادات الغذائية الخاطئة الشائعة التي يعتقد البعض أنها تساعد على إنقاص الوزن، مثل تخطي وجبة العشاء، مشددة على أهمية تنظيم أوقات الوجبات للحصول على نتائج فعالة.

وأضافت خلال لقائها ببرنامج «8 الصبح» المذاع عبر قناة «DMC»، أن توقيت العشاء لا يرتبط بساعة محددة على مدار اليوم، بل يفضل أن يكون قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، وهذا يتماشى مع النظام الطبيعي للإنسان الذي يبدأ يومه مع شروق الشمس وينتهي مع غروبها.

الوجبة الأساسية

وأشارت إلى أن وجبة العشاء تعد الوجبة الأساسية التي تكون في نهاية اليوم، ويعتمد عليها الإنسان إلى اليوم التالي، لذا لا بد أن تحتوي على كل العناصر الغذائية وأن تكون كاملة وخفيفة «سهلة الهضم».

تناول بروتينات في وجبة العشاء

وتابعت: «المعني من أن تكون سهلة الهضم، أي ألا يكون بها ألياف ثقيلة، إلى جانب أنه من الأفضل تناول بيضة أو كوب لبن أو ثمرة فاكهة».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: وجبة العشاء بروتينات العناصر الغذائية

إقرأ أيضاً:

الكشف عن وجبة غذائية فعالة لمحاربة سرطان الأمعاء

الكشف عن وجبة غذائية فعالة لمحاربة سرطان الأمعاء

مقالات مشابهة

  • صدمة علمية: بدائل السكر تفسد شهيتك وتمنعك من خسارة الوزن!
  • 5 مشروبات لحرق الدهون بدون مجهود
  • بالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 27-4-2025
  • هل شجرة المعجزات تطيل القامة؟: استشاري تغذية يفجر مفاجأة حول "المورينجا"
  • نقص العناصر الغذائية الخفية التي تستنزف طاقتك
  • علماء يكشفون عن عادة أسبوعية تحارب الاكتئاب.. ما هي؟
  • مواقيت الصلاة اليوم السبت 26 أبريل 2025 في المدن والعواصم العربية
  • رغم ارتفاع اليوم.. أسعار النفط تتجه لتسجيل خسارة أسبوعية
  • مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 25 أبريل 2025 في المدن والعواصم العربية
  • الكشف عن وجبة غذائية فعالة لمحاربة سرطان الأمعاء