فوائد شرب اللبن البقري للسيدات.. كوب على الريق
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
يُعرف حليب الأبقار بفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى، وقد كان لفترة طويلة جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي، يلعب دورًا حاسمًا منذ طفولتنا وحتى مرحلة البلوغ أو الشيخوخة.
الوجبات السريعة تصيبك بـ5 مخاطر صحية| احذرها تبدأ بمغص.. جمال شعبان يكشف مفاجأة عن هبوط الدورة الدموية فوائد حليب البقريحتوي حليب الأبقار على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها في نظامك الغذائي وله فوائد مثبتة من خلال الأبحاث العلمية، لذا، ما لم تكن تعاني من حساسية أو عدم تحمل اللاكتوز، يمكنك الاستمتاع بحليب الأبقار كمكون متعدد الاستخدامات لجميع أفراد الأسرة.
1. يساعد على خفض ضغط الدم
يعتبر حليب البقر مصدرًا جيدًا للبروتين والكالسيوم، بالإضافة إلى العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين ب12 واليود. كما يحتوي على المغنيسيوم، وهو مهم لنمو العظام ووظيفة العضلات، ومصل اللبن والكازين ، اللذين وجد أنهما يلعبان دورًا في خفض ضغط الدم.
2. تقوية عضلات الجسم
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة بأن يتناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاث سنوات 350 مليجرامًا من الكالسيوم يوميًا من أجل نمو العظام بشكل صحي. كما أن الكالسيوم ضروري أيضًا خلال فترة المراهقة لنمو قوة العظام. يمكن أن تكون سنوات المراهقة فترة حاسمة لتجنب خطر ضعف العظام في وقت لاحق من الحياة، وخاصة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث، حيث يفقدن فوائد هرمون الاستروجين.
3. يساعد على منع زيادة الوزن
إن الاعتقاد الخاطئ الشائع بأن الحليب مشروب دهني لا أساس له من الصحة في الواقع، يحتوي الحليب على مجموعة متنوعة من المكونات التي قد تساهم في إنقاص الوزن ومنع اكتسابه. على سبيل المثال، يساعدك محتواه العالي من البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول من الوقت، مما قد يمنع الإفراط في تناول الطعام. علاوة على ذلك، تمت دراسة حمض اللينوليك المترافق في الحليب لقدرته على تعزيز فقدان الوزن من خلال تعزيز تكسير الدهون وتثبيط إنتاج الدهون.
4. يحافظ على صحة القلب
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن تناول كميات أكبر من البوتاسيوم وكميات أقل من الصوديوم أمران مهمان للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتُظهِر الدراسات أن حوالي 25% من النساء اللاتي تناولن أكبر قدر من البوتاسيوم كان لديهن خطر أقل بنسبة 21% للإصابة بأي نوع من أنواع السكتات الدماغية وخطر أقل بنسبة 27% للإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية. وللحصول على أفضل النتائج، يمكنك أيضًا اختيار حليب البقر الخالي من الدسم أو قليل الدسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حليب البقر زيادة الوزن انقطاع الطمث لبن البقر
إقرأ أيضاً:
نصيحة مهمة من سوسن بدر للسيدات
متابعة بتجــرد: تواجدت النجمة سوسن بدر في حفل Joy Awards بنسخته الخامسة في المملكة العربية السعودية ولفتت الأنظار بجمالها الطبيعي على السجادة الخزامية.
وعلى هامس الحفل عبرت النجمة المصرية عن سعادتها بتواجدها في “جوي اوورد”، وقالت: “أنا اتي للرياض كثير وبحبها جداً، وهي مدينة مهمة في العالم”.
ووجهت نصيحة للسيدات وقالت: “لكل إمرأة بقولها خلي بالك من نفسك وخليكي سعيدة، وريحي بالك دي أهم حاجة”.
واختارت فستاناً محتشماً وأنيقاً باللون الزهري الباهت حمل توقيع المصمم بيتر عبد الكريم وجاء بتصميم طويل وبقماش شفاف مطرز بالكامل بحبيبات اللؤلؤ بأحجام متنوعة، وجاء الشك على كامل الفستان المستقيم الذي يبرز رشاقتها. وأضيف اليه كاب طويل موصول بقبعة على الرأس مطرزة أيضاً باللؤلؤ الذي أضاف لمسة من الأناقة والجمال الى اطلالتها.
وأكملت سوسن اطلالتها الفخمة بمجوهرات ناعمة من “الفردان”، وطبقت مكياجاً ساحراً يرتكز على الألوان الترابية التي تبرز جمال عيونها الواسعة مع أحمر شفاه وردي. واعتمجت على تسريحة شعر ويفي ناعمة خطتها بالقبعة في لمسة أضافت المزيد من الجاذبية والسحر الأنثوي الى اطلالتها.
main 2025-01-21Bitajarod