استبدل قهوتك الصباحية بماء الليمون والقرنفل لمحاربة هذا المرض
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
مع حلول أشهر الشتاء، يبدأ موسم الزكام والتهاب الحلق، إن الاستيقاظ مع احتقان الأنف وحكة الحلق أمر غير سار، كما أن قضاء يوم وأنت تشعر بالتعب أمر مرهق. بدلاً من تناول القهوة الصباحية، جرب كوبًا دافئًا من ماء الليمون والقرنفل - وهو علاج منزلي للسعال ونزلات البرد قد يفاجئك بفوائده.
تحدث موقع Indianexpress مع خبيرة الصحة Vijayshree N، رئيسة قسم التغذية في MGM Healthcare، لمعرفة المزيد حول كيفية مساعدة هذا المشروب البسيط في تخفيف أعراض البرد وحتى دعم إدارة الوزن.
يُعرف الليمون بمحتواه العالي من فيتامين سي ، والذي يمكن أن يعزز المناعة ويساعد في إذابة المخاط، مما يسهل إخراجه. من ناحية أخرى، يمتلك القرنفل خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا. يحتوي على مركبات مثل الأوجينول وحمض الجاليك، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في الحفاظ على صحة الخلايا"، كما قالت فيجايشري.
وأضافت أن القرنفل يعمل كمثبط للسعال، حيث يهدئ منعكس السعال ويساعد على التنفس بشكل أفضل، ويعزز النوم المريح. كما أنه يساعد على تطهير الجهاز التنفسي، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص أثناء نزلات البرد والسعال.
إن استبدال القهوة الصباحية بماء الليمون والقرنفل لن يمنحك نفس جرعة الكافيين، ولكن له فوائده الخاصة. تقول فيجايشري: "تحتوي القهوة النموذجية مع الحليب والسكر على حوالي 100-120 سعرة حرارية، بينما يحتوي ماء الليمون والقرنفل، مع ملعقة صغيرة من العسل، على حوالي 20 سعرة حرارية".
إذا كان هدفك هو تقليل تناول السعرات الحرارية، فإن هذا الاستبدال قد يساعدك. بالإضافة إلى ذلك، فإن ماء الليمون والقرنفل مهدئ، خاصة عندما تتعامل مع أعراض الأنفلونزا أو التهاب الحلق. للحصول على أفضل النتائج، أوصت فيجايشري بشرب ماء الليمون والقرنفل مرتين في اليوم - صباحًا ومساءً - عند الشعور بأعراض البرد.
تقترح فيجايشري تناول هذا المشروب يوميًا لمدة أسبوع إلى عشرة أيام إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو السعال أو التهاب الحلق. يمكن استخدامه كمشروب مهدئ في الصباح والمساء ويمكنه حتى أن يكمل قهوتك أو شايك المعتاد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الليمون فوائد الليمون
إقرأ أيضاً:
ترانسبرانسي المغرب تُجمّد عضويتها في اللجنة الوطنية لمحاربة الفساد احتجاجًا على ..
في خطوة مفاجئة، أعلنت الجمعية المغربية لمحاربة الرشوة (ترانسبرانسي المغرب) عن تجميد عضويتها في اللجنة الوطنية لمحاربة الفساد، احتجاجاً على “امتناع رئيس الحكومة” عن دعوة اللجنة للاجتماع منذ ثلاث سنوات، وهو ما يتنافى مع ما ينص عليه القانون بخصوص اجتماعات اللجنة التي يجب أن تُعقد مرتين في السنة على الأقل.
وفي بلاغ رسمي نشرته الجمعية، قالت إنها قررت اتخاذ هذا القرار حتى “تظهر بوادر ملموسة من السلطات العمومية تشير إلى التزام فعلي في مكافحة الفساد”، مشيرة إلى أن هذا القرار جاء بعد دعوة رئيس الحكومة لها في ديسمبر 2024 لتعيين ممثل عنها في اللجنة، خلفاً للفقيد عبد العزيز النويضي، الكاتب العام للجمعية الراحل.
وأبدت الجمعيةقلقها من “العديد من المؤشرات التي لا تبعث على الاطمئنان” في ما يتعلق بالإرادة السياسية في مواجهة الفساد. وأوضحت الجمعية أن رئيس الحكومة عزيز أخنوش لم يلبِّ طلبها الذي تقدمت به في سبتمبر 2023 لعقد اجتماع للجنة الوطنية لمحاربة الفساد، رغم أن اللجنة لم تجتمع إلا مرتين منذ تأسيسها قبل 8 سنوات.
وأكدت الجمعية في بلاغها أن القرار جاء بعد العديد من المراسلات التي وجهتها إلى الحكومة، وأعربت فيها عن رغبتها في المساهمة بشكل فعّال في عمل اللجنة، بما في ذلك طلبها لمعلومات حول حصيلة عمل اللجنة والصعوبات التي واجهتها. وأضافت أنها أكدت في رسالتها على ضرورة وجود منظور تشاركي يأخذ بعين الاعتبار التقدم المحرز في تنفيذ اتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة الفساد، فضلاً عن تعزيز آليات الوقاية والزجر وتحسين مؤسسات الحكامة.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها