استبدل قهوتك الصباحية بماء الليمون والقرنفل لمحاربة هذا المرض
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
مع حلول أشهر الشتاء، يبدأ موسم الزكام والتهاب الحلق، إن الاستيقاظ مع احتقان الأنف وحكة الحلق أمر غير سار، كما أن قضاء يوم وأنت تشعر بالتعب أمر مرهق. بدلاً من تناول القهوة الصباحية، جرب كوبًا دافئًا من ماء الليمون والقرنفل - وهو علاج منزلي للسعال ونزلات البرد قد يفاجئك بفوائده.
تحدث موقع Indianexpress مع خبيرة الصحة Vijayshree N، رئيسة قسم التغذية في MGM Healthcare، لمعرفة المزيد حول كيفية مساعدة هذا المشروب البسيط في تخفيف أعراض البرد وحتى دعم إدارة الوزن.
يُعرف الليمون بمحتواه العالي من فيتامين سي ، والذي يمكن أن يعزز المناعة ويساعد في إذابة المخاط، مما يسهل إخراجه. من ناحية أخرى، يمتلك القرنفل خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا. يحتوي على مركبات مثل الأوجينول وحمض الجاليك، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في الحفاظ على صحة الخلايا"، كما قالت فيجايشري.
وأضافت أن القرنفل يعمل كمثبط للسعال، حيث يهدئ منعكس السعال ويساعد على التنفس بشكل أفضل، ويعزز النوم المريح. كما أنه يساعد على تطهير الجهاز التنفسي، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص أثناء نزلات البرد والسعال.
إن استبدال القهوة الصباحية بماء الليمون والقرنفل لن يمنحك نفس جرعة الكافيين، ولكن له فوائده الخاصة. تقول فيجايشري: "تحتوي القهوة النموذجية مع الحليب والسكر على حوالي 100-120 سعرة حرارية، بينما يحتوي ماء الليمون والقرنفل، مع ملعقة صغيرة من العسل، على حوالي 20 سعرة حرارية".
إذا كان هدفك هو تقليل تناول السعرات الحرارية، فإن هذا الاستبدال قد يساعدك. بالإضافة إلى ذلك، فإن ماء الليمون والقرنفل مهدئ، خاصة عندما تتعامل مع أعراض الأنفلونزا أو التهاب الحلق. للحصول على أفضل النتائج، أوصت فيجايشري بشرب ماء الليمون والقرنفل مرتين في اليوم - صباحًا ومساءً - عند الشعور بأعراض البرد.
تقترح فيجايشري تناول هذا المشروب يوميًا لمدة أسبوع إلى عشرة أيام إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو السعال أو التهاب الحلق. يمكن استخدامه كمشروب مهدئ في الصباح والمساء ويمكنه حتى أن يكمل قهوتك أو شايك المعتاد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الليمون فوائد الليمون
إقرأ أيضاً:
ابتداءً من الأربعاء.. 5 محافظات عراقية تحت تأثير منخفض جوي قوي
بغداد اليوم - بغداد
أكد المتنبئ الجوي رياض القريشي، اليوم الأحد (2 آذار 2025)، أن 5 محافظات عراقية ستشهد أمطارًا غزيرة مع تساقط لحبات البرد (الحالوب).
وقال القريشي لـ"بغداد اليوم"، إن "العراق ينتظر حالة مطرية ناتجة عن منخفض جوي بنمط قطع مصحوب بجبهة هوائية باردة، متوقع أن تتفاعل بشكل قوي مع الكتلة المدارية الرطبة"، مبينًا أنها "حالة استثنائية يرافقها أمطار غزيرة وتساقط لحبات البرد (الحالوب)".
وأضاف أن "مناطق جنوب غرب البلاد، ومنها بادية السماوة والنجف والمناطق الوسطى، ستشهد أمطارًا بدءًا من الأربعاء المقبل"، مؤكداً إلى انها "ستكون متفرقة إضافة إلى المناطق الشمالية ثم تعاود فعاليتها في مناطق أخرى".
وأوضح أن "غزارة الأمطار وتساقط حبات البرد (الحالوب) ستشمل مناطق شرق العراق، ومنها ديالى، ميسان، وواسط، وحتى العاصمة بغداد، وصولًا إلى الديوانية وبابل".
وأشار القريشي إلى أن "البصرة ستشهد أيضًا فرصة لسقوط الأمطار، التي تبدأ الأربعاء وتخف الخميس، ثم تستعيد نشاطها الجمعة وتستمر حتى ساعة متأخرة من الليل بسبب المد الرطوبي".
وأكد أن "غزارة الأمطار ستكون في الجزء الشرقي من البلاد، خاصة المناطق القريبة من الشريط الحدودي".