تقارير: عمر مرموش يقترب من الانتقال إلى صفوف برشلونة
تاريخ النشر: 12th, November 2024 GMT
أشارت العديد من التقارير الصحفية الإسبانية، مساء اليوم الإثنين، إلى اهتمام نادي برشلونة بالتعاقد مع الدولي المصري عمر مرموش، لاعب آينتراخت فرانكفورت الألماني، خلال الفترة القادمة.
وكتب الإعلامي مينا ماهر، عبر حسابه على “فيسبوك”: “عاجل: صحيفة SPORT برشلونة ترغب في التعاقد مع عمر مرموش لتدعيم خط الهجوم”.
وبات النجم المصري عمر مرموش، حديث الساعة حول العالم خاصة في قارة أوروبا، بعد المستوى المتميز الذي يقدمه رفقة ناديه في البوندسليجا والبطولات القارية، وآخرها تألقه الكبير في تسديده لركلة حرة انتزعت الآهات والتعليقات، وأعادت الأذهان إلى نجوم وأساطير تألقوا في تلك المهارة قديما.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عمر مرموش
إقرأ أيضاً:
التوقيت الصيفي .. 3 طرق للتأقلم مع تغيير الوقت
قد يُشكّل الانتقال بين التوقيت القياسي والتوقيت الصيفي تحدياتٍ كبيرةً لنومك، فقلة النوم الناتجة عن تغيير التوقيت قد تؤثر على التفكير واتخاذ القرارات والإنتاجية.
لأن الانتقال إلى التوقيت الصيفي يحدث في وقت محدد كل عام، لديك فرصة للتحضير مسبقًا، عدة خطوات عملية يمكن أن تُحسّن نومك في عطلة نهاية الأسبوع التي يتغير فيها التوقيت، وتُحسّن عادات نومك على المدى الطويل
- قم بتعديل جدولك الزمني تدريجيًا
يمكنك الاستعداد للربيع في مارس بتغيير جدولك تدريجيًا في الأسبوع الذي يسبق تغيير التوقيت، تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بمحاولة تعديل جدولك تدريجيًا،
عن طريق الذهاب إلى السرير مبكرًا بحوالي 15 إلى 20 دقيقة كل يوم
- النوم جيدا مسبقا
من الخطوات المهمة في الاستعداد للتوقيت الصيفي الحصول على نوم جيد مسبقًا، إذا كنت تعاني من قلة النوم عند تغيير الساعة، فقد يتفاقم تأثير ذلك.
- الحصول على قسط إضافي من النوم مُسبقًا
يُمكن أن يُساعدك على تكوين "مخزون نوم" يُساعدك على التأقلم بشكل أفضل مع الانتقال إلى التوقيت الصيفي، وقد وجدت الدراسات أن تخزين النوم قبل فترات قصيرة من قلة النوم يُمكن أن يُساعد في تخفيف تأثير الحرمان من النوم على التفكير.
والمهارات الحركية.
فكر في تقنيات الاسترخاء
في أي وقت من السنة، يمكن لطرق الاسترخاء ، بدءًا من التنفس العميق الأساسي وحتى التأمل الذهني، أن تجلب الهدوء إلى عقلك وجسدك وتسهل الانتقال بسلاسة إلى النوم.
في الأسبوع الذي يسبق بدء العمل بالتوقيت الصيفي، يمكنك تطبيق هذه التقنيات لضبط موعد نومك مبكرًا، قد تكون أساليب الاسترخاء مفيدة أيضًا إذا استيقظت في منتصف الليل بسبب اضطراب في مواعيد نومك
المصدر sleep foundation
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية