يمكن أن يكون ألم الفك والأسنان المهترئة والصداع الغامض علامات واضحة على صرير الأسنان، لكن العديد من الأشخاص لا يدركون أنهم يفعلون ذلك، حتى يطرح طبيب الأسنان الموضوع في موعد روتيني، أو يشير أحد الزوجين الذي يعاني منذ فترة طويلة من الضوضاء غير السارة الصادرة من الوسادة المجاورة.
ما صرير الأسنان؟صرير الأسنان حالة يطبق فيها الشخص أسنانه أو يحك بعضها بعضا حكا شديدا، وفي بعض الأحيان قد يكون الضغط قويا لدرجة صدور صوت صرير، ويكون واضحا لدى من يعانون من هذه المشكلة في الليل أثناء النوم، ويؤدي صرير الأسنان على المدى الطويل إلى حدوث مشاكل في الفك والأسنان.
وعندما تلتقي أسنان الفكين العلوي والسفلي أثناء الصريف (أو الصرير) تحك بعضها وتصطك، وهذا يؤدي إلى تآكل طبقة المينا الخارجية القوية، مما يجعلها أضعف، ويؤدي إلى حدوث مضاعفات أخرى.
ما الأسباب الأكثر شيوعا لصرير الأسنان؟يقول طبيب الأسنان الدكتور توم كروفورد كلارك في حوار مع صحيفة تلغراف البريطانية: "إن السبب الأكثر شيوعا لصرير الأسنان هو التوتر. كما يمكن أن يحدث بسبب اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم، ويمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضا إلى حدوث ذلك".
كيف تتوقف عن صرير أسنانك؟في بعض الحالات، لا يمكن منع صرير الأسنان تماما، ولكن هناك العديد من الطرق لحماية أسنانك من التلف وتقليل صرير الأسنان الذي يحدث طوال اليوم والليل.
1- استرخ قبل النوم واجعل لك نظام نوم جيدتقول الدكتورة أديتي ديساي طبيبة الأسنان المتخصصة في النوم ورئيسة الجمعية البريطانية لطب الأسنان والنوم: "أي شيء يساعد في إبعاد العقل عن التوتر من شأنه أن يساعد في الحد من الضرر الناتج عن صرير الأسنان".
الحفاظ على نظام نوم جيد يمكن أن يساعد أيضا في الحد من صرير الأسنان في الليل على وجه الخصوص.
يقول الدكتور كلارك: "حاول أن يكون لديك أقل تشتيت قبل النوم، لذا تجنب القيام بالرد على رسائل البريد الإلكتروني من المنزل قبل أن تنام أو البقاء مستيقظا حتى وقت متأخر لمشاهدة مقاطع الفيديو على هاتفك".
2- تجنب المنشطاتيقول الدكتور ديساي: "إن الحد من التدخين وتقليل تناول الكافيين أو تجنبه بعد منتصف النهار يمكن أن يقلل من صرير الأسنان".
3- احصل على واقي فم جيديمكن أن يمنع واقي الفم night guard الذي يغطي أسنانك من التلف الناتج عن صرير الأسنان في الليل، ولكن فقط إذا اخترت الواقي المناسب.
بدلا من التسرع في شراء واقي الفم عبر الإنترنت، احصل على واقي مناسب من قبل أخصائي، وقم بذلك بعد التحدث إلى طبيب أسنان متخصص في النوم أيضا كما ينصح الدكتور كلارك وذلك لاستبعاد أي اضطراب في النوم.
4- انبته لأسنانك في النهارفي حين أن صرير الأسنان أثناء النوم غالبا ما يكون هو الأكثر ضررا، فإن صرير الأسنان دون وعي طوال اليوم يمكن أن يتسبب في تعزيز هذا السلوك وطحن الأسنان أكثر في الليل.
5- اترك مضغ العلكةمن المهم بشكل خاص التوقف عن مضغ العلكة إذا كنت تعاني من صرير الأسنان لفترة طويلة. يقول الدكتور كلارك: "لأن مينا أسنانك سوف يتآكل، لذا فإن المضغ المتكرر يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الضرر، أسنانك من المفترض أن تحتك معا لمدة 15 إلى 30 دقيقة فقط في اليوم، أثناء تناول الطعام. مضغ العلكة يزيد فقط من هذا ويسبب احتمالية حدوث مشاكل الأسنان."
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات صریر الأسنان أسنانک من فی اللیل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
العملات الرقمية استثمار عالي المخاطر.. كيف تحمي أموالك؟
بلغت القيمة السوقية العالمية للعملات المشفرة 3.79 تريليونات دولار في 19 يناير/كانون الثاني 2025، وبلغ إجمالي حجم تداول العملات المشفرة في ذلك اليوم فقط 280.75 مليار دولار وفقا لمجلة فوربس.
وتتوقع مجموعة "آي إم إيه آر سي" أن يصل سوق العملات الرقمية أكثر من 5.5 تريليونات دولار بحلول عام 2032، بمعدل نمو سنوي مركب بنسبة 10.2%.
ويُقبل ملايين البشر في شتى دول العالم على الاستثمار في هذه العملات والتعامل معها، إذ من المتوقع أن يصل عدد المستخدمين في سوق العملات المشفرة إلى 861 مليون مستخدم نهاية عام 2025، ومن المتوقع أن يصل معدل انتشار المستخدمين في العالم إلى 11.02% في عام 2025 وفقًا لمنصة ستاتيستا.
أثر ترامبومع عودة الرئيس الأميركي دونالد ترامب إلى البيت الأبيض، من المتوقع أن تشهد العملات الرقمية ازدهارا غير مسبوق، حيث سارع ترامب قبيل تنصيبه إلى إطلاق عملة مشفرة تحمل اسمه "ترامبquot; ($TRUMP) ولم تلبث زوجته ميلانيا أن دخلت السوق هي أيضا بعملتها المشفرة الخاصة بها والتي تحمل اسمها أيضا "ميلانياquot; ("$ MELANIA).
وفي الحقيقة فقد أرسل الدخول الدرامي لعائلة ترامب إلى مجال العملات المشفرة موجات صدمة عبر سوق العملات المشفرة العالمي.
إعلانفي غضون ساعات من إطلاقها، ارتفعت القيمة السوقية لعملة "ترامبquot; إلى 5.5 مليارات دولار أميركي، وبلغت ذروتها لاحقا عند 14 مليار دولار، لتصبح سريعا واحدة من أكبر 20 عملة مشفرة على مستوى العالم.
ولكن هذا الدخول الدرامي جعل المراقبين يشعرون بالتخوف إذ تمثل ظاهرة عملة ترامب لحظة محورية في تطور أسواق العملات المشفرة، حيث تمزج بين النفوذ السياسي ومضاربة الأصول الرقمية.
وفي حين أن هذا قد يشير إلى بيئة تنظيمية أكثر ملاءمة للعملات المشفرة في المستقبل، فإنه يسلط الضوء أيضا على المخاوف المستمرة بشأن تقلبات السوق، ودور الشخصيات السياسية في مستقبل العملات المشفرة.
ولعل السؤال الذي يطرح نفسه هو: ما مخاطر الاستثمار في العملات الرقمية ومحاذير استعمالها؟
قبل الإجابة عن هذا السؤال المحوري، علينا أن نتعرف على أنواع العملات الرقمية المشفرة والفروق الدقيقة بينها.
أنواع العملات الرقمية المشفرةتشمل العملات الرقمية المشفرة عدة أنواع، لكل منها غرض مختلف، فيما يلي أبرز هذه العملات:
عملات الدفع المشفرة (Payment Cryptocurrencies)تمثل البيتكوين النموذج الأبرز لهذا النوع، حيث تُستخدم كوسيلة للتبادل ونقود إلكترونية لامركزية. تتميز بعدد محدود من العملات (21 مليون وحدة فقط)، مما يعزز قيمتها كأصل نادر. ورغم أمانها العالي، إلا أنها تعاني من ضعف قابلية التوسع مقارنة بأنظمة الدفع التقليدية.
يُعد الإيثريوم أشهر مثال على هذا النوع، حيث يعمل كنظام حوسبة لامركزي يدعم العقود الذكية والتطبيقات اللامركزية. بخلاف البيتكوين، لا يوجد حد أقصى لإصدار الإيثريوم، مما يعزز مرونته في الابتكار الرقمي. انتقل من إثبات العمل إلى إثبات الحصة مع تحديث إيثريوم 2.0، مما زاد من كفاءته وخفض استهلاك الطاقة. العملات الميمية (Memecoins)
هي عملات مشفرة مستوحاة من النكات والميمات، تعتمد قيمتها على دعم المجتمع والترويج الإعلامي. من أبرز الأمثلة "دوجكوين" و"شيبا إينو"، اللتان اكتسبتا شهرة واسعة رغم نشأتهما كـ"مزحة"، وفقًا لـفوربس. العملات المستقرة (Stablecoins)
صُممت لعكس قيمة العملات الورقية مثل الدولار أو الأصول كالذهب، مما يجعلها خيارًا أقل تقلبًا. أبرز مثال هو "تيثر" (USDT)، الذي يحافظ على سعر دولار واحد لكل وحدة، مما يجعله وسيلة شائعة للتحويلات المالية واستقرار الاستثمارات، وفقًا لمنصة بانكريت.
مخاطر العملات المشفرة:
إعلانوفقًا لتقرير صادر عن قسم المصارف بولاية كونيتكت الأميركية (ct.gov)، فإن استخدام العملات المشفرة ينطوي على مخاطر قانونية وأمنية واستثمارية، سواء في عمليات الدفع أو الاستثمار. فيما يلي أبرز هذه المخاطر:
مخاطر الدفع باستخدام العملات المشفرة غياب الحماية القانونيةعلى عكس بطاقات الائتمان، لا تتمتع مدفوعات العملات المشفرة بحماية قانونية، مما يعني أنه في حالة وقوع خطأ، لا توجد آلية رسمية لاسترداد الأموال. استحالة استرجاع المدفوعات
بمجرد إرسال دفعة بالعملات المشفرة، لا يمكن استرجاعها إلا إذا وافق الطرف المستلم على إعادة المبلغ، مما يزيد من مخاطر عمليات الاحتيال. انتهاك الخصوصية
رغم الاعتقاد الشائع بأن المعاملات المشفرة مجهولة الهوية، فإن جميع التعاملات يتم تسجيلها علنًا في سلسلة الكتل (البلوكتشين)، مما يمكن الأطراف الأخرى من تعقب تفاصيل المعاملات وربطها بأصحابها.
لا تدعم الحكومات أو البنوك المركزية العملات المشفرة، مما يجعل قيمتها تعتمد بالكامل على العرض والطلب بدلا من أي ضمان مالي رسمي. غياب الحماية المصرفية
تخزين الأصول الرقمية في المحافظ الإلكترونية لا يخضع لنفس الضمانات المصرفية التي توفرها الحسابات البنكية التقليدية، مما يزيد من مخاطر الاختراق والسرقة. التقلبات الحادة في الأسعار
يمكن أن تنخفض قيمة العملات المشفرة بشكل كبير في فترات قصيرة، حيث قد تفقد استثمارات بمئات أو آلاف الدولارات قيمتها بين عشية وضحاها. غياب الضمانات الاستثمارية
لا يوجد ما يضمن تحقيق الأرباح من العملات المشفرة، وأي شخص يدّعي العكس قد يكون متورطًا في عمليات احتيالية. شهرة العملة أو تأييد المشاهير لها لا يعني أنها استثمار آمن. اختلاف العملات والشركات
ليست جميع العملات المشفرة أو الشركات التي تصدرها موثوقة، لذا من الضروري إجراء بحث مكثف عن أي عملة قبل الاستثمار فيها.
ورغم الفرص التي تقدمها العملات المشفرة، فإن غياب التنظيم القانوني، المخاطر الأمنية، والتقلبات السعرية تجعلها استثمارا عالي المخاطر، يتطلب بحثا دقيقا وحذرا شديدا قبل اتخاذ أي قرارات مالية.
كراكن تدعم أكثر من 180 عملة رقمية، وتُعتبر من أفضل المنصات الموثوقة عالميا (شترستوك)
إعلان كيفية حماية أموالك وتجنب عمليات الاحتيال الاستثماريةوفقًا لجمعية مديري الأوراق المالية في أميركا الشمالية (NASAA)، تُعد العملات المشفرة والأصول الرقمية أكبر تهديد للمستثمرين. لتجنب عمليات الاحتيال، إليك أهم التحذيرات:
علامات الاحتيال في الاستثمار
الانتحال الإلكتروني
يستخدم المحتالون مواقع وهمية وحسابات مزيفة لخداع المستثمرين. تحقق دائمًا من مصداقية المصدر عبر البحث في المحتوى وتاريخ التأسيس وسمعة الشركة.
غالبًا ما ينشر المحتالون آراء إيجابية مزيفة لإضفاء مصداقية على استثماراتهم. احذر من التصريحات التي تروج لأرباح مضمونة، وقم باستشارة خبراء ماليين قبل الاستثمار. الإغراء بعوائد سريعة ومضمونة
يعد المحتالون، المستثمرين بعوائد سريعة ومضمونة، وهو ما يُعد علامة تحذير قوية، إذ إن جميع الاستثمارات تنطوي على مخاطر، والعوائد المرتفعة تعني غالبًا مخاطرة أكبر. كيفية التداول في العملات المشفرة
رغم حظر بعض الدول للتداول في العملات المشفرة، يمكن الاستثمار من خلال بورصات عالمية. فيما يلي أبرز 5 منصات موثوقة:
بينانس (Binance)منصة شهيرة تقدم واجهة عربية ودعما للعديد من العملات الرقمية. تأسست عام 2017 وأصبحت من أقوى المنصات عالميًا. كوين بيس (Coinbase)
تعد أكبر وسيط لتبادل البيتكوين والإيثريوم، وتدعم 32 عملة ورقية، مع 10 ملايين مستخدم عالميًا. كراكن (Kraken)
حصلت على تقييم 4.6/5 وفقًا لمجلة فوربس، وتدعم أكثر من 180 عملة رقمية، وتُعتبر من أفضل المنصات الموثوقة عالميًا. أب هولد (Uphold)
تعد من أفضل المنصات للعملات البديلة، حيث توفر 250 عملة رقمية وتدعم تداول العملات الورقية والمعادن الثمينة. جيميني (Gemini)
حصلت على تقييم 4.9/5 وفقًا لـ"فوربس"، وهي أفضل بورصة للمبتدئين، وتتميز بحماية قوية ومواد تعليمية متكاملة للمستثمرين الجدد.
لتجنب عمليات الاحتيال، يُنصح بالتحقق من المصادر، تجنب العروض المشبوهة، والاعتماد على منصات موثوقة لضمان استثمار آمن في سوق العملات المشفرة.
إعلان
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت