سناكس خفيف وصحي.. طريقة عمل توست الأفوكادو
تاريخ النشر: 11th, November 2024 GMT
تعتبر طريقة عمل توست الأفوكادو، هي من وصفات المطبخ العالمي، وهي وجبة خفيفة صحية وسهلة التحضير، ومثالية لعشاء خفيف، سينال إعجاب الأطفال والكبار.
وقدم الشيف سنان بطرس، طريقة عمل توست الأفوكادو، وهي من الاكلات العالمية، والتي يمكن تحضيرها في المنزل في أقل من 15 دقيقة، وتكفي هذه الوصفة لحوالي شخصين، وإليكم الوصفة بالتفصيل في السطور التالية.
طريقة عمل توست الأفوكادو
مقادير طريقة عمل توست الأفوكادو :
شريحة من خبز الحبوب الكاملة أو خبز التوست المحمص.
نصف حبة أفوكادو ناضجة.
ملح وفلفل حسب الرغبة.
عصير ليمون (اختياري).
شرائح طماطم أو بيض مسلوق (اختياري).
طريقة عمل توست بالأفوكادو:
ـ نقوم بتحميص شريحة خبز الحبوب الكاملة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
ـ نهرس نصف حبة أفوكادو باستخدام شوكة، ويصاف قليلًا من الملح والفلفل وعصير الليمون (لإضافة نكهة وحماية الأفوكادو من التأكسد).
ـ نفرد مزيج الأفوكادو المهروس على التوست المحمص.
ـ يمكنك إضافة شرائح الطماطم، البيض المسلوق، رقائق الفلفل الحار، أو القليل من زيت الزيتون كإضافات اختيارية.
نصائح إضافية:
ـ يمكنك إضافة أوراق السبانخ الطازجة، أو رش القليل من بذور الشيا لمزيد من التغذية.
ـ للحصول على طعم مميز، نجرب إضافة القليل من الجبن الفيتا المفتت، أو رقائق الفلفل الحار.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الافوكادو توست الأفوكادو طريقة عمل توست الأفوكادو المطبخ العالمي
إقرأ أيضاً:
150 مشاركا في ختام المهرجان الرياضي لذوي الإعاقة بمدارس مسقط
مسقط- عبدالله الرحبي
نظمت لجنة الرياضة المدرسية بمحافظة مسقط المهرجان الرياضي لذوي الإعاقة لمدارس محافظة مسقط في نسختها الثالثة، وذلك بالتعاون مع دائرة التربية الخاصة والتعليم المستمر بالمديرية العامة للتربية والتعليم بمحافظة مسقط، بمشاركة 150 طالبًا وطالبة، ورعت الفعالية السيدة نائلة بنت حمد البوسعيدية رئيسة اللجنة العُمانية لرياضة الصم.
وبلغ عدد المدارس المشاركة تسع مدارس وهي مدرسة قنتب للتعليم الأساسي ومدرسة غلا للتعليم الأساسي ومدرسة الخوير ومدرسة زينب الثقفية ومدرسة النهضة للتعليم الأساسي ومدرسة بهجة الأنوار ومدرسة ضياء المُستقبل الخاصة ومدرسة أروى بنت عبدالمطلب.
وتميز المهرجان الرياضي بدمج الطلاب الأصحاء مع الطلاب ذوي الإعاقة لتعزيز قيم المساواة والاحترام ولتعزيز مفهوم التعليم الشامل وكسر الحواجز النفسية والاجتماعية إضافة إلى تطوير روح الفريق. وتنوعت الأنشطة والفعاليات المقدمة هذا العام بين الأنشطة الرياضية والألعاب الترفيهية ذات البعد التربوي الهادف والمعتمدة التوافق العضلي العصبي كما تميزت على قوة الملاحظة أيضًا الرشاقة والسرعة والمرونة.
ويُعد المهرجان النسخة الثالثة بتنظيم اللجنة كان سابقا موجود بتنظيم دائرة التربية الخاصة والتعليم المستمر بالمديرية. وفي الختام تم تكريم جميع المشاركين.
وقالت مريم بنت سيف الحوسنية أمين سر اللجنة الرياضية بمُحافظة مسقط: "نؤمن بأهمية الرياضة في حياة الأشخاص ذوي الإعاقة وجعلها منهج ضروري لديهم، إضافة إلى الكشف عن قدراتهم البدنية، وكونها أيضا تسهم في بناء شخصياتهم ولها أثر كبير في بناء ثقتهم بنفسهم من خلال دمجهم في المجتمع مع أقرانهم الأصحاء". وأضافت: "نسعى من خلال تنظيم هذا المهرجان الرياضي الخاص لذوي الإعاقة في نسخته الثالثة، إلى تحقيق مبدأ دمج طلاب وطالبات من إعاقات مختلفة مع أقرانهم الأصحاء"، مشيرة إلى أنه من خلال فعاليات المهرجان، ظهرت مواهب عديدة من مختلف الإعاقات، إضافة إلى رغبة الطلبة والطالبات في المُنافسة في الألعاب الرياضية وتحمسهم أثناء المباريات.
فيديو.. اشتباكات ومواجهات عنيفة بين عائلات أسرى إسرائيليين ورجال الأمن