نصائح للوقاية من البرد والانفلونزا خلال الشتاء
تاريخ النشر: 11th, November 2024 GMT
مع حلول موسم البرد والإنفلونزا، توجد بعض النصائح التي يوصي بها الخبراء لتجنب تكرار الإصابة بالأمراض، وذلك وفقًا لصحيفة "التلجراف" البريطانية، وهي كالآتي:
اختر مقعد النافذة
قال الطبيب ثوفا أموثالينجام: "الجلوس بجوار النافذة أو الخروج في نزهة قصيرة لمدة 10 دقائق في الخارج أثناء ساعات النهار بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً عندما تكون الشمس في أوجها، حيث يمكن أن يساعد التعرض للضوء الطبيعي في تنظيم الساعة الداخلية لجسمنا، وتحسين جودة النوم والصحة العامة.
ضوء الشمس الطبيعي
ووجدت دراسة أجرتها جامعة كورنيل عام 2017 أن الأشخاص الذين يعملون في مكاتب بجوار نافذة أفادوا بانخفاض بنسبة 63 في المائة في الصداع بالإضافة إلى انخفاض بنسبة 56 في المائة في الشعور بالنعاس.
وتابع أموثالينجام: "بينما يجلب الشتاء أيامًا أقصر وأشعة شمس أقل، فإن الحصول على ما يكفي من ضوء النهار أمر بالغ الأهمية لصحتنا الجسدية والعقلية، إذ يساعد ضوء الشمس أجسامنا على إنتاج فيتامين د، الذي يدعم جهاز المناعة وصحة العظام.
اخلع حذائك
قال أموثالينجام إن حوالي ثلث الجراثيم التي تتراكم داخل المنازل تأتي عبر الأحذية وماتحمله النعال، وأضاف: "تكون الفيروسات مثل نزلات البرد والإنفلونزا أكثر شيوعًا، بالإضافة إلى غسل اليدين جيدًا لمدة 20 ثانية (وهي واحدة من أكثر الطرق فعالية للحد من انتشار العدوى)، فإن خلع الأحذية عند دخول المنزل يمكن أن يساعد في منع انتشار الأوساخ والبكتيريا وحتى الجزيئات الفيروسية".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البرد موسم البرد والأنفلونزا الصحة العام نزلات البرد الصحة العامة جهاز المناعة فيروس البكتيريا ضوء الشمس البرد والإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
خبير اقتصادي: وقف الحرب على غزة يساعد في تحسين حركة التجارة عبر قناة السويس
قال الدكتور أشرف غراب، الخبير الاقتصادي، نائب رئيس الاتحاد العربي للتنمية الاجتماعية بمنظومة العمل العربي بجامعة الدول العربية لشئون التنمية الاقتصادية، أن وقف إطلاق النار في غزة سيكون له تأثير إيجابي كبير على الاقتصاد المصري، وبقية دول الشرق الأوسط، خاصة أن هذه الحرب والتي استمرت لمدى أكثر من عام واتسعت إلى لبنان وإيران تسببت في توترات جيوسياسية وتأثير سلبي كبير على حركة التجارة ما تسبب في تعطيلها وقد تراجعت بسببها إيرادات قناة السويس وبلغت خسائرها نحو 7 مليار دولار خلال عام 2024، إضافة إلى ارتفاع أسعار النفط والغاز عالميا ما تسبب في ارتفاعذ وارتفاع أسعار السلع والأغذية وبالتالي ارتفاع معدلات التضخم، إضافة لارتقاع أسعار الذهب.
مكاسب اقتصادية مباشرة تعود على الاقتصاد المصري بعد وقف إطلاق النار في غزةأوضح غراب، أن وقف الحرب على غزة يعمل على تحسين حركة التجارة عبر قناة السويس مرة أخرى كأحد أهم الممرات البحرية في العالم، وزيادة الثقة في ممرات الشحن البحرية عبر البحر الأحمر بعد عودة الاستقرار الأمني بالمنطقة بالتزامن مع توقف هجمات الحوثيين، وهذا يسهم في زيادة إيرادات قناة السويس كما كانت عليها قبل الحرب والتي كان متوقع لها أن تتخطى إيراداتها 10 مليار دولار، موضحا أن انتهاء الحرب في غزة يعني عودة حركة الملاحة في قناة السويس إلى معدلاتها الطبيعية، وهذا يسهم في تقليل تكلفة الشحن والنقل وتقليل رسوم شركات التأمين على السفن المارة التي كانت قد رفعتها نتيجة التوترات وبالتالي تقليل سعر السلع عالميا ما ينعكس بالإيجاب على تراجع معدلات التضخم في مصر ودول الشرق الأوسط.
وأشار غراب، إلى أن استقرار الوضع الأمني والتوترات الجيوسياسية على الحدود المصرية يسهم في زيادة حركة التجارة والاستثمارات في سيناء والتشجيع على زيادة إقامة استثمارات أجنبية ومحلية في سيناء، إضافة إلى أن وقف الحرب يسهم في تقليل الإنفاق على دعم اللاجئين ما يخفف الضغط على الموازنة العامة، إضافة إلى أن الاستقرار في المنطقة يعزز الثقة في القطاع السياحي ويعيد النشاط السياحي لقمته خاصة في المناطق الساحلية كشرم الشيخ والغردقة وغيرها ما يسهم في زيادة تدفق السائحين والتي من المتوقع أن تحقق السياحة أعلى إيرادات خلال العام الحالي خاصة وأنها حققت نموا كبيرا العام الماضي رغم التوترات الجيوسياسية فقد بلغت إيراداتها 14.1 مليار دولار خلال 11 شهرا من عام 2024.
تابع غراب، أن وقف الحرب على غزة وتحقيق الاستقرار في منطقة الشرق الأوسط يسهم في جذب مزيد من الاستثمارات الأجنبية إلى مصر خاصة في المشروعات القومية الاقتصادية الكبرى كالمنطقة الاقتصادية لقناة السويس وقطاع الطاقة، خاصة أن مناخ الاستثمار في مصر تحسن بدرجة كبيرة جدا وأصبح جاذبا للاستثمارات الأجنبية، وهذا يفتح الأفق لتحسين الوضع الاقتصادي المصري في أقصر وقت، موضحا أن استمرار تدفق العملة الصعبة للبلاد وعودة تحسن الإيرادات الدولارية يرفع من قيمة العملة المحلية ويخفض من معدلات التضخم، وهذا قد يدفع البنك المركزي إلى تخفيض أسعار الفائدة خلال الفترة المقبلة بوتيرة أسرع.
ولفت غراب، إلى أن وقف إطلاق النار في غزة ثم عودة إعمارها يصب في صالح الشركات المصرية العاملة في قطاع المقاولات والإعمار والإنشاء والتي لديها خبرة كبيرة في إدعاة الإعمار، إضاقة إلى زيادة تصدير مواد البناء لغزة ما ينشط الاقتصاد المصري، موضحا أن من التأثيرات الإيجابية المباشرة التي حدثت بعد وقف إطلاق النار في غزة ارتفاع سعر السندات المصرية المقومة بالدولار والمتداولة في البورصات العالمية بالأسواق الدولية، نتيجة انخفاض تكلفة مبادلة المخاطر الائتمانية.
اقرأ ايضا:
خبير اقتصادي يرصد أهمية ارتفاع الاحتياطي النقدي الأجنبي لأكثر من 47 مليار دولار
الدعم النقدي اتجاه للتطبيق يوليو المقبل.. وهؤلاء هم المستحقون والمحرومون
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة