لو مش عارف تخس.. خبير تغذية يقدم أسرارا لزيادة معدل الحرق
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
قدَّم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، بعض النصائح لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
1- شرب القرفة بعد الأكل يزيد من حساسية الإنسولين ويضبط مستوى السكر في الدم.
2- شرب الزنجبيل البارد يزيد من التأثير الحراري للطعام، ويرفع من معدل إنتاج الطاقة في الجسم، وينشط الدورة الدموية واللمفاوية، ويحفز عمليات الأيض.
3- تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي مع كوب من الماء بعد الغذاء وقبل النوم يعتبر علاجًا فعّالًا لمرضى مقاومة الإنسولين وارتفاع السكر والكوليسترول في الدم، ولكن يُنصح مرضى قرحة المعدة والاثني عشر والقولون بالامتناع عن ذلك.
4- شرب عصير الكرفس أو البقدونس مع وجبة الإفطار يوميًا يُعَدُّ منجمًا للفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية للجسم.
5- تناول عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق يوميًا يساعد في علاج ضعف المرارة، وينشط إفراز العصارة الصفراوية لهضم وامتصاص أفضل.
6- قلل بقدر استطاعتك من تناول الخبز والدقيق الأبيض والمعكرونة، وجرب الأرز البني أو البسمتي، حيث يعدان أفضل من الأرز العادي.
استخدام هذه النصائح قد يسهم في تحسين الصحة بشكل عام وتعزيز نشاط الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الزنجبيل الانسولين الشاى الأخضر حساسية الأنسولين معدل الحرق
إقرأ أيضاً:
ما هي أنواع الحروق ودرجاتها والإسعافات الأولية لكل منها؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تحدث الحروق عادةً نتيجة الاتصال المباشر، أو غير المباشر بالنار، أو التيار الكهربائي، أو الإشعاع، أو العوامل الكيميائية. ويمكن أن تؤدي الحروق إلى موت الخلايا، الأمر الذي قد يتطلب دخول المستشفى للعلاج.
وبحسب موقع "Medlineplus " التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، هناك ثلاثة مستويات أو درجات للحروق:
الحروق من الدرجة الأولى التي تؤثر فقط على الطبقة الخارجية من الجلد، وتسبب الألم، والاحمرار، والتورم.الحروق من الدرجة الثانية التي تؤثر على الطبقة الخارجية والأساسية من الجلد، وتسبب الألم، والاحمرار، والتورم، والتقرحات. وتُسمى أيضًا الحروق ذات السماكة الجزئية.الحروق من الدرجة الثالثة التي تؤثر على الطبقات العميقة من الجلد، وتُسمى أيضًا الحروق ذات السماكة الكاملة، وتسبب الجلد الأبيض أو الأسود المحروق.وتجدر الإشارة إلى أن درجات الحروق تنقسم إلى مجموعتين:
الحروق الطفيفة، وهي حروق من الدرجة الأولى في أي مكان من الجسم أو حروق من الدرجة الثانية يقل عرضها عن 2 إلى 3 بوصات (5.08 إلى 7.62 سم).الحروق الشديدة، وهي حروق من الدرجة الثالثة، أو حروق من الدرجة الثانية يزيد عرضها عن ما يتراوح بين 2 و3 بوصات (5.08 إلى 7.62 سم)، أو حروق من الدرجة الثانية في اليدين، أو القدمين، أو الوجه، أو الفخذ، أو الأرداف، أو فوق مفصل رئيسي في الجسم.ويمكن أن يكون لدى الشخص المصاب أكثر من نوع واحد من الحروق في وقت واحد.
ما الذي قد يؤدي إلى حروق البشرة؟في ما يلي أسباب الحروق الأكثر والأقل شيوعاً:
التعرض للنار أو اللهبالحروق الناتجة عن البخار أو السوائل الساخنةلمس الأشياء الساخنةالحروق الكهربائيةالحروق الكيميائيةالحرائق المنزلية والصناعيةحوادث السياراتاللعب بالكبريتوجود خلل في المدافئ أو الأفران أو المعدات الصناعيةالاستخدام غير الآمن للمفرقعات والألعاب الناريةالحوادث التي قد تحدث في المطبخ، مثل إمساك مقلاة ساخنة أو لمس الموقد أو الفرنويمكن أيضًا حرق مجرى الهواء في حال استنشاق الدخان، أو البخار، أو الهواء الساخن، أو الأبخرة الكيميائية في مناطق سيئة التهوية.
أعراض حروق البشرة:يمكن أن تشمل أعراض الحروق ما يلي:
البثور أو فقاعات الحروق التي قد تكون سليمة أو متمزقة وتتسرب منها السوائل.الألمتقشير الجلدالصدمة التي قد تظهر أعراضها من خلال شحوب الجلد، والضعف، وتحوّل الشفاه والأظافر إلى اللون الأزرق.التورّماحمرار الجلد، أو تحوّله إلى اللون الأبيض أو المتفحم.
الإسعافات الأوليةقبل تقديم الإسعافات الأولية، من المهم تحديد نوع الحرق الذي يعاني منه الشخص. وفي حال عدم التأكد من نوع الحرق، من المهم التعامل معه باعتباره حرقًا كبيرًا وخطيراً.
الحروق الطفيفةوضع الماء البارد على منطقة الحرق أو نقعها في الماء البارد وليس الماء المثلج، وإبقائها تحت الماء لمدة لا تقل عن ما يتراوح بين 5 و30 دقيقة. وقد يساعد تطبيق منشفة نظيفة وباردة ومبللة على تقليل الألم.تهدئة الشخص وطمأنته.بعد غسل الحرق أو نقعه، تغطيته بضمادة جافة ومعقمة أو ضمادة نظيفة.حماية الحرق من الضغط والاحتكاك.يمكن أن يساعد الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين الذي لا يستلزم وصفة طبية في تخفيف الألم والتورم.بمجرد أن يبرد الجلد، يمكن تطبيق كريم مرطب يحتوي على الصبار ومضاد حيوي.غالبًا ما تشفى الحروق الطفيفة من دون مزيد من العلاج، إلا أنه يجب التأكد من أن الشخص على اطلاع دائم بالتطعيم ضد الكزاز.
الحروق الشديدةإذا اشتعلت النيران في شخص ما، فيجب الطلب منه السقوط أرضًا والتدحرج، واتباع الخطوات التالية:
لف الشخص بقماش سميك مثل معطف من الصوف، أو القطن، أو بساط، أو بطانية للمساعدة على إطفاء النيران.الاتصال برقم الطوارئ المحليالتأكد من توقف الشخص عن لمس أي مواد مشتعلة أو مدخنة.التأكد من أن الشخص يتنفس.تغطية المنطقة المحروقة بضمادة جافة معقمة (إن وجدت) أو قطعة قماش نظيفة وعدم وضع أي مراهم على المنطقة المحروقة، وتجنب الضغط على بثور الحروق.في حالة حرق أصابع اليدين أو القدمين، من الضروري فصلها بضمادات جافة ومعقمة وغير لاصقة.رفع الجزء المحروق من الجسم فوق مستوى القلب.حماية منطقة الحرق من الضغط والاحتكاك.إذا كانت الإصابة الكهربائية قد تسببت في الحرق، فيجب استخدام جسم غير معدني لفصل الشخص عن الأسلاك المكشوفة قبل البدء بالإسعافات الأولية.كما يجب محاولة منع حصول أي صدمة للشخص المصاب. فإذا لم يكن لديه إصابة في الرأس، أو الرقبة، أو الظهر، أو الساق، فمن المهم اتباع الخطوات التالية:
تسطيح الشخصرفع القدمين حوالي 30 سمتغطيته بمعطف أو بطانيةالاستمرار في مراقبة نبضه، ومعدل التنفس، وضغط الدم حتى وصول المساعدة الطبية.تجنب ما يلي عند الإصابة بالحروق:
عدم استخدام الزيت، أو الزبدة، أو الثلج، أو الأدوية، أو الكريمات، أو رذاذ الزيت، أو أي علاج منزلي على الحروق الشديدة.عدم التنفس أو النفخ أو السعال على الحرق.عدم لمس الجلد المتقرّح أو الميت.عدم إزالة الملابس الملتصقة بالجلد.عدم إعطاء الشخص أي شيء عن طريق الفم إذا كان هناك حرق شديد.عدم وضع الحروق الشديدة في الماء البارد.عدم وضع وسادة تحت رأس الشخص إذا كان هناك حرق في مجرى الهواء إذ يمكن لذلك أن يغلق مجرى الهواء.أدوية وعلاجحرائقنشر الخميس، 30 يناير / كانون الثاني 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت