لو مش عارف تخس.. خبير تغذية يقدم أسرارا لزيادة معدل الحرق
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
قدَّم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، بعض النصائح لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
1- شرب القرفة بعد الأكل يزيد من حساسية الإنسولين ويضبط مستوى السكر في الدم.
2- شرب الزنجبيل البارد يزيد من التأثير الحراري للطعام، ويرفع من معدل إنتاج الطاقة في الجسم، وينشط الدورة الدموية واللمفاوية، ويحفز عمليات الأيض.
3- تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي مع كوب من الماء بعد الغذاء وقبل النوم يعتبر علاجًا فعّالًا لمرضى مقاومة الإنسولين وارتفاع السكر والكوليسترول في الدم، ولكن يُنصح مرضى قرحة المعدة والاثني عشر والقولون بالامتناع عن ذلك.
4- شرب عصير الكرفس أو البقدونس مع وجبة الإفطار يوميًا يُعَدُّ منجمًا للفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية للجسم.
5- تناول عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق يوميًا يساعد في علاج ضعف المرارة، وينشط إفراز العصارة الصفراوية لهضم وامتصاص أفضل.
6- قلل بقدر استطاعتك من تناول الخبز والدقيق الأبيض والمعكرونة، وجرب الأرز البني أو البسمتي، حيث يعدان أفضل من الأرز العادي.
استخدام هذه النصائح قد يسهم في تحسين الصحة بشكل عام وتعزيز نشاط الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الزنجبيل الانسولين الشاى الأخضر حساسية الأنسولين معدل الحرق
إقرأ أيضاً:
في روشتة واحدة قبل وفاته.. هاني الناظر كشف عن حلول كل مشاكل الجلد والشعر| تفاصيل
قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، قبل وفاته، روشتة علاجية، تساعد في علاج مشاكل الجلد والشعر التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص في مختلف المناسبات.
نعرض لكم فيما يلي، أبرز توصيات الدكتور هاني الناظر حول مشاكل الجلد hلشائعة التي تواجه العديد وكيفية علاجها.
متى يمكنني القول إنني أعاني من مشكلة سقوط شعر مرضية؟
إذا وجدت يوميًا على الوسادة عند الاستيقاظ أكثر من 120 شعرة، فهذا يعني أن الشعر يتساقط تلقائيًا دون أي شد.
ماذا عن الشعر الذي يتساقط أثناء التمشيط أو استخدام الفرشاة أو أثناء الغسيل؟
لا خوف منه، لأنه يتساقط ليحل محله شعر جديد.
ما هو العلاج المناسب لتساقط الشعر؟
تناول كبسولة Royal Vit G بعد الإفطار يوميًا لمدة تتراوح بين شهرين إلى ثلاثة أشهر.
استخدام حمامات زيت اللوز الحلو مرتين أسبوعيًا.
ما هو أفضل شامبو؟
جميع أنواع الشامبو تصلح، ولكن هناك شامبو حديث وجيد يُدعى VB Styling Shampoo.
ما هو أفضل منتج للشعر الهايش؟
Zero Frizz Serum منتج جيد للتحكم في هيشان الشعر.
كيف يمكن علاج قشرة الشعر؟
عند غسل الشعر، يجب تدليك فروة الرأس بأي نوع من شامبوهات القشرة، وتركه على فروة الرأس لمدة عشر دقائق، ثم شطفه جيدًا.
هل جميع كريمات فرد الشعر التي تحتوي على الكيراتين أو البروتين أو الكولاجين خطيرة؟
نعم، فهي خطيرة جدًا على الصحة والشعر والجلد، وقد تظهر آثارها الضارة بعد ثلاث أو أربع مرات من الاستخدام، حتى لو كانت خالية من الفورمالين.
هل النوع البرازيلي من كريمات الفرد آمن؟
لا، سواء كان برازيليًا أو هنديًا أو أمريكيًا، فجميعها ضارة بالشعر.
ما البديل الصحي لفرد الشعر؟
يمكن استخدام السشوار ولكن بمعدلات قليلة لتجنب الإضرار بالشعر.
مشاكل البشرة وعلاجهاما هو كريم جيد لنضارة البشرة؟
QV Face Cream يُستخدم يوميًا.
ما هو واقي الشمس المناسب لجميع أنواع البشرة؟
Floxia SPF 50.
ما هو أفضل كريم لتفتيح البقع الداكنة أو أي مناطق غامقة في الجسم؟
Depiderm أو Avene Depigment.
ما هو كريم مناسب للهالات السوداء تحت العين؟
AAPE Eye Cream.
ما هو أفضل علاج للنمش؟
الليزر هو العلاج الأمثل للنمش.
ما هو أفضل غسول للوجه لمنع ظهور حب الشباب وتنظيف الرؤوس السوداء؟
استخدام Cleanance Cleansing Water Avene صباحًا ومساءً.
مشاكل الأظافر والقدمين واليدينكيف يمكن علاج تشقق كعب القدم، خاصة في الشتاء؟
يُستخدم Carbamide دهانًا يوميًا مساءً.
ما هو علاج التينيا التي تصيب أظافر القدم وتسبب تغير لونها إلى الأخضر؟
يُدهن الظفر المصاب مرتين يوميًا بسائل Canesten أو Batrafen لمدة أربعة أشهر.
كيف يمكن الوقاية من حساسية اليدين الناتجة عن استخدام صابون الغسيل، وكيف يتم علاجها؟
للوقاية: ارتداء القفازات أثناء الغسيل.
للعلاج: دهن اليدين بكريم Tacrolimus مرتين يوميًا.
هل صابون الديتول مضر للبشرة؟
نعم، فهو خطر جدًا على الجلد.
ما هو أفضل صابون للاستحمام؟
صابونة الجلسرين، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة.
هل يتحمل أنشيلوتي مسؤولية هزائم ريال مدريد؟ ومن أبرز المرشحين لخلافته؟