لو مش عارف تخس.. خبير تغذية يقدم أسرارا لزيادة معدل الحرق
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
قدَّم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، بعض النصائح لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
1- شرب القرفة بعد الأكل يزيد من حساسية الإنسولين ويضبط مستوى السكر في الدم.
2- شرب الزنجبيل البارد يزيد من التأثير الحراري للطعام، ويرفع من معدل إنتاج الطاقة في الجسم، وينشط الدورة الدموية واللمفاوية، ويحفز عمليات الأيض.
3- تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي مع كوب من الماء بعد الغذاء وقبل النوم يعتبر علاجًا فعّالًا لمرضى مقاومة الإنسولين وارتفاع السكر والكوليسترول في الدم، ولكن يُنصح مرضى قرحة المعدة والاثني عشر والقولون بالامتناع عن ذلك.
4- شرب عصير الكرفس أو البقدونس مع وجبة الإفطار يوميًا يُعَدُّ منجمًا للفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية للجسم.
5- تناول عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق يوميًا يساعد في علاج ضعف المرارة، وينشط إفراز العصارة الصفراوية لهضم وامتصاص أفضل.
6- قلل بقدر استطاعتك من تناول الخبز والدقيق الأبيض والمعكرونة، وجرب الأرز البني أو البسمتي، حيث يعدان أفضل من الأرز العادي.
استخدام هذه النصائح قد يسهم في تحسين الصحة بشكل عام وتعزيز نشاط الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الزنجبيل الانسولين الشاى الأخضر حساسية الأنسولين معدل الحرق
إقرأ أيضاً:
كواليس مصرع صغيرة سقطت من الطابق التاسع في الهرم
شهدت منطقة الهرم بمحافظة الجيزة، مصرع طفلة تبلغ من العمر 9 سنوات إثر سقوطها من الطابق التاسع.
كان قد تلقى مأمور قسم شرطة الهرم بلاغا من غرفة عمليات النجدة بمصرع طفلة سقطت من علو، علي الفور انتقلت قوة امنية لمكان الحادث، وبالفحص تبين وجود جثة طفلة تبلغ من العمر 9 سنوات.
وبإجراء التحريات تبين أن الطفلة كانت تلهو في شرفة المنزل واختل توازنها وسقطت من الطابق التاسع، ولا شبهة جنائية في الواقعة.
تم اتخاذ الإجراءات القانونية حيال الواقعة، وتولت النيابة التحقيقات.
ملامح تسوية انتخابية مرتقبة: لا مغتربين وتأجيل تقني