يُعد السرطان من أخطر الأمراض التي تهدد حياة الإنسان، وينتج عن نمو غير طبيعي للخلايا، مما يؤدي إلى ظهور الأورام وتلف الأنسجة. 

وقد حذر الأطباء من عدة عادات يومية يمكن أن ترفع من خطر الإصابة بالسرطان، وفقًا لما ذكره تقرير على موقع Health Line.

إليك أبرز هذه العادات السيئة وكيفية تجنبها.

1. قلة النوم

قلة النوم لا تؤثر فقط على الطاقة والحالة المزاجية، بل تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

وفقًا للدراسات، يرتبط نقص النوم بضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات والخلايا السرطانية. 

كما يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحماية من أنواع معينة من السرطان.

الحل: ينصح بالنوم المبكر لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا لتعزيز المناعة وحماية الجسم من مخاطر الإصابة بالأمراض.2. التدخين

التدخين هو أحد أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالسرطان، إذ يحتوي على أكثر من 7000 مادة كيميائية، منها 70 مادة مسرطنة تؤدي إلى تلف الحمض النووي، مما يسهم في تطور الخلايا السرطانية. 

يعتبر التدخين السبب الرئيسي في سرطان الرئة، ويرتبط أيضًا بأنواع أخرى مثل سرطان الفم، الحنجرة، الكبد، القولون، وعنق الرحم.

الحل: تجنب التدخين كليًا، والابتعاد عن المدخنين لتقليل خطر التعرض للتدخين السلبي.3. قلة الحركة

الخمول وقلة النشاط البدني من عوامل الخطر المرتبطة بزيادة احتمالية الإصابة بالسرطان.

 يؤدي قلة النشاط إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطانات القولون والثدي والرحم والكلى، كذلك يؤثر الخمول على توازن الهرمونات في الجسم مثل الأنسولين والإستروجين، مما قد يعزز نمو الخلايا السرطانية.

الحل: احرص على ممارسة الرياضة بانتظام، ويفضل النشاط المعتدل مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحسين الصحة وتقليل المخاطر.4. التوتر النفسي

يرتبط التوتر المزمن بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، حيث يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، مما يقلل من قدرته على مكافحة الخلايا السرطانية. 

يؤدي التوتر المستمر إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي يمكن أن تضعف المناعة وتزيد من خطر الإصابة بالتهابات مزمنة مرتبطة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون.

الحل: حاول السيطرة على التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء كاليوغا، التأمل، أو ممارسة الهوايات المفضلة. كذلك، من المفيد التحدث مع مختص في حال استمر التوتر.نصائح وقائية لتقليل خطر الإصابة بالسرطان

للحفاظ على صحة الجسم وتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان:

تجنب التدخين والابتعاد عن الملوثات.احرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.تناول طعامًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية.حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لتعزيز مناعة الجسم.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: السرطان عوامل الخطر الوقاية من السرطان التدخين قلة الحركة التوتر النفسي عادات تزيد خطر السرطان خطر الإصابة بالسرطان من خطر الإصابة

إقرأ أيضاً:

موعد صلاة عيد الفطر 2025.. كم عدد ركعاتها وكيفية أدائها؟

صلاة عيد الفطر 2025.. بدء العد التنازلي لحلول عيد الفطر المبارك 2025، فكثرت معدلات البحث عبر محرك البحث الشهير جوجل عن موعد صلاة عيد الفطر 2025، بالإضافة إلى عدد ركعات صلاة العيد، وكيفية أدائها.

موعد صلاة عيد الفطر 2025

تستعرض «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص موعد صلاة عيد الفطر 2025، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم منهنا.

موعد صلاة عيد الفطر 2025

وفقًا للحسابات الفلكية، يوُلد هلال شهر شوال 1446 بعد حدوث الاقتران يوم السبت 29 رمضان 1446هـ الموافق 29 مارس 2025، وتعتبر أول أيام عيد الفطر فلكيًا لعام 1446 يوافق الأحد 30 مارس 2025.

موعد صلاة عيد الفطر 2025

وأكد المعهد أن هلال شوال 2025 سيبقى في سماء مكة المكرمة لمدة 7 دقائق بعد غروب الشمس، وفي القاهرة لمدة 11 دقيقة، بينما يتراوح بقاء الهلال في باقي المحافظات بين 1 و12 دقيقة، أما في العواصم العربية والإسلامية، فمدة بقاء الهلال تتراوح بين 1 و19 دقيقة.

موعد صلاة عيد الفطر 2025 موعد صلاة عيد الفطر في المحافظات

- موعد صلاة عيد الفطر في محافظة القاهرة في تمام الساعة 6:13 صباحًا.

- موعد صلاة عيد الفطر في محافظة الجيزة في تمام الساعة 6:12 صباحًا.

-موعد صلاة عيد الفطر في محافظة الإسكندرية في تمام الساعة 6:16 صباحًا.

-موعد صلاة عيد الفطر في محافظة بورسعيد في تمام الساعة 6:07 صباحًا.

-موعد صلاة عيد الفطر في محافظة السويس في تمام الساعة 6:07 صباحًا.

-موعد صلاة عيد الفطر في محافظة العريش في تمام الساعة 6:01 صباحًا.

-موعد صلاة عيد الفطر في الطور في تمام الساعة 6:03 صباحًا.

-موعد صلاة عيد الفطر في سانت كاترين في تمام الساعة 6:01 صباحًا.

موعد صلاة عيد الفطر 2025 صيغة تكبيرات عيد الفطر

«الله أكبر، الله أكبر، الله أكبر، لا إله إلا الله، الله أكبر، الله أكبر، ولله الحمد، الله أكبر، الله أكبر، الله أكبر، لا إله إلا الله، الله أكبر، الله أكبر، ولله الحمد، الله أكبر كبيرًا، والحمد لله كثيرًا، وسبحان الله بكرة وأصيلا، لا إله إلا الله وحده، صدق وعده، ونصر عبده، وأعز جنده، وهزم الأحزاب وحده، لا إله إلا الله، ولا نعبد إلا إيَّاهُ، مُخْلِصِين له الدين ولو كره الكافرون، اللهم صل على سيدنا محمد، وعلى آل سيدنا محمد، وعلى أصحاب سيدنا محمد، وعلى أنصار سيدنا محمد، وعلى أزواج سيدنا محمد، وعلى ذرية سيدنا محمد وسلم تسليمًا كثيرًا».

صلاة عيد الفطر عدد ركعات صلاة عيد الفطر وكيفية أدائها

وتُعد صلاة العيد من السنن المؤكدة التي واظب عليها النبي محمد ﷺ، وهي صلاةٌ تقام في صباح يوم عيد الفطر في الساحات والمساجد، ويجتمع فيها المسلمون رجالًا ونساءً وأطفالًا لإظهار الفرحة بهذه المناسبة المباركة.

موعد صلاة عيد الفطر 2025 تكبيرات العيد

أولا: عدد ركعات صلاة عيد الفطر

تتكون صلاة العيد من ركعتين الركعة الأولى:

- تبدأ بتكبيرة الإحرام، ثم يكبر الإمام بعد ذلك سبع تكبيرات قبل قراءة الفاتحة.

- بعد التكبيرات، يقرأ الإمام سورة الفاتحة، ثم يتبعها بسورة قصيرة مثل سورة الأعلى أو سورة ق.

- بعد ذلك، يركع الإمام ثم يسجد سجدتين كالمعتاد.

الركعة الثانية:

- عند القيام للركعة الثانية، يكبر الإمام خمس تكبيرات قبل قراءة الفاتحة.

- يقرأ الإمام سورة الفاتحة، ثم سورة قصيرة مثل سورة الغاشية أو سورة القمر.

- بعد ذلك، يستكمل الركوع والسجود، ثم يجلس الإمام للتشهد ويسلم.

اقرأ أيضاًتجهيز 171 ساحة و8 آلاف مسجد لصلاة عيد الفطر المبارك في البحيرة

الأوقاف تستعد بـ 6240 ساحة.. موعد صلاة عيد الفطر 2025

موعد صلاة عيد الفطر 2025 بالقاهرة والمحافظات

مقالات مشابهة

  • موعد صلاة عيد الفطر 2025.. كم عدد ركعاتها وكيفية أدائها؟
  • أوضاع كارثية تزيد معاناة النازحين بحثا عن بصيص حياة
  • وزارة الصحة تتسلم أربع سيارات إسعاف من صندوق الأمم المتحدة للسكان
  • 3 عادات يومية تسبب الاكتئاب.. احذرها
  • خطّة حكومية لتوفير الغاز عبر المنصة العائمة من أربع دول
  • احذر هذه الأطعمة.. 5 علامات تكشف عن نقص الكالسيوم في جسمك
  • الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا إذا كنت تحاول إنقاص وزنك
  • تحسبًا لأي طارئ.. فرنسا تزيد إنتاج طائرات "رافال" المقاتلة
  • عليك اتباعها في آخر أيام رمضان.. 6 عادات غذائية لتنظيف الجهاز التنفسي من السموم
  • البرنامج التلفزيوني مناشدة.. قصص يومية بطابع عفوي