حاربي الجفاف .. نصائح مهمة للعناية ببشرتك في الشتاء
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يحتاج روتين العناية بالبشرة أيضًا إلى تغيير موسمي، يمكن لمناخ الشتاء البارد والعاصف أن يجعل بشرتك تشعر بالجفاف والحكة، أضف إلى ذلك التدفئة الداخلية، وقد تستنفد رطوبة بشرتك بسرعة، مما يجعلها أكثر عرضة للخطر من أي وقت مضى.
نصائح للعناية بالبشرة في الشتاءوفقًا للدكتورة كيت إدواردز هي طبيبة أمراض جلدية، أثناء الطقس البارد، يحدث انخفاض كبير في محتوى الرطوبة في الهواء يحتفظ سطح الجلد بكمية معينة من الماء، ومع انخفاض الرطوبة في الهواء، تقل ترطيب الجلد، مما يجعله جافًا وملتهبًا وحاكًا وغير مريح - وهي ظاهرة تسمى غالبًا "بشرة الشتاء" أو "جفاف الشتاء" أو "حكة الشتاء".
ترطيب البشرة
تنصح الدكتورة لوجيرفو بالحفاظ على بشرتك مدهونة جيدًا بالمستحضرات والكريمات ، وخاصة أثناء الأنشطة الخارجية في فصل الشتاء، ضع مرطبًا يوميًا - مرتين في اليوم إذا لزم الأمر.
وتوصي باستخدام المرطبات التي تحتوي على عوامل انسداد، وخاصة للجسم. تساعد هذه العوامل الانسدادية ، مثل الفازلين والسكوالين وزبدة الشيا وشمع العسل والديميثيكون ، على حبس الرطوبة داخل الجلد. كما أن المرطبات ، مثل الجلسرين واليوريا وحمض الهيالورونيك ، مفيدة أيضًا لأنها تسحب الرطوبة من البيئة إلى الجلد، مما يعزز مستويات الترطيب.
وضع واقي الشمس
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الأشعة فوق البنفسجية تقل في الشتاء. في الواقع، يمكن للثلج أن يعكس ما يصل إلى 80% من الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من خطر حروق الشمس والشيخوخة الضوئية، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يمارسون أنشطة خارجية، كما يقول الدكتور لوجيرفو.
وعلى الرغم من أن الطقس قد يبدو أقل إشراقًا، إلا أنه لا يزال يتعين عليك ارتداء واقي الشمس يوميًا طوال فصل الخريف والشتاء"، تأكد من وضع واقي شمسي واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 على الأقل على وجهك ورقبتك ويديك كل صباح.
ارتداء الملابس المريحة
توصي الدكتورة لوجيرفو بالبدء بطبقة أساسية جيدة وإضافة المزيد حسب الظروف، يجب أن تحمي طبقاتك الخارجية من عناصر الشتاء مثل البرد والرياح، بينما يجب أن تمنع الطبقة الأساسية التعرق من تهيج الجلد.
وتنصح: "يجب أن تكون الطبقة الأساسية مريحة وتمتص الرطوبة بعيدًا عن الجلد. تجنب أي شيء قد يسبب احتكاكًا مفرطًا، مثل الصوف".
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة ترطيب البشرة واقي الشمس
إقرأ أيضاً:
أضرار أشعة الشمس.. احذر الوجه الآخر للشمس
بينما تعد أشعة الشمس مصدرًا رئيسيًا للحياة على كوكب الأرض ولها فوائد عديدة كتحفيز إنتاج فيتامين "د" وتحسين الحالة النفسية، إلا أن لها وجهًا آخر خفيًا لا يقل خطورة عن أي مسبب صحي صامت.
فكثرة التعرض لأشعة الشمس خاصة فوق البنفسجية دون وقاية قد يؤدي إلى مشكلات جلدية خطيرة تبدأ من الحروق السطحية ولا تنتهي بسرطانات الجلد.
ورغم التحذيرات المتكررة من خبراء الصحة، لا يزال كثيرون يتعاملون مع الشمس باعتبارها مجرد عامل مناخي يومي متجاهلين ما قد تسببه من أضرار تراكمية تمتد لسنوات.
أضرار أشعة الشمس.. كيف نحمي أطفالنا من أخطر عدو في فصل الصيف؟ أضرار أشعة الشمس وتحليل للواقعرصدت العديد من الدراسات أن نسبة كبيرة من الناس لا يستخدمون واقي الشمس إلا خلال المصيف أو على الشاطئ فقط، متجاهلين حقيقة أن الأشعة فوق البنفسجية تصل إلينا حتى في الأيام الغائمة أو أثناء قيادة السيارة.
كما أن بعض العاملين في الهواء الطلق، مثل عمّال البناء وسائقي التوصيل لا يحصلون على أي حماية رغم تعرضهم الطويل للشمس.
أضرار أشعة الشمس.. احذر الوجه الآخر للشمسأضرار أشعة الشمس علي البشرةيؤكد أطباء الجلد أن التعرض للشمس لا يسبب الأذى مباشرة، بل يتراكم على مدار سنوات، وقد يؤدي إلى ظهور تجاعيد، بقع داكنة، ترهلات، وأحيانًا سرطان الجلد، خصوصًا الميلانوما.
ويقول الدكتور حسام عبد الفتاح، استشاري الأمراض الجلدية:"أخطر ما في الأمر أن الناس يربطون الحماية من الشمس فقط بالجمال، بينما الحقيقة أن المسألة صحية من الدرجة الأولى."
1-واقي الشمس كل صباح
حتى لو كنت في المنزل قرب النوافذ أو تقود سيارتك، استخدم واقي الشمس، يفضل أن يكون بمعامل حماية SPF 50 أو أكثر، مع تجديده كل ساعتين.
2- الملابس المناسبة والمعدات المساعدة
قمصان طويلة، نظارات شمسية بمعيار حماية UV400، قبعة، ومظلة شخصية.. كلها أدوات لا تقل أهمية عن الهاتف في حقيبتك.
3-استخدم التكنولوجيا لصالحك
هناك تطبيقات للهواتف الذكية تساعدك على قياس قوة الأشعة فوق البنفسجية في منطقتك يوميًا، وتنبهك عند وصولها لمستويات خطرة.
4-التغذية والمكملات الغذائية
تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE، مع الحفاظ على ترطيب الجسم، يدعم الجلد من الداخل.
5- فحص الجلد بانتظام
راقب أي تغيرات في شكل الشامات أو بقع الجلد، ولا تتردد في زيارة طبيب الجلد عند ملاحظة أي شيء غير معتاد.
نحن نعيش في بيئة تتغير مناخيًا بسرعة، وعلينا أن نغيّر سلوكياتنا معها، الحماية من الشمس ليست خيارًا ولا موضة مؤقتة، بل أسلوب حياة يجب أن نطبقه بوعي يومي سواء كنا في الصيف أو الشتاء، على الشاطئ أو في المكتب.
أوباسانجو يشيد بمستوى التحضيرات لمعرض التجارة البينية الإفريقية بالجزائر