منها حليب اللوز.. مشروبات تسكن آلام الصداع النصفي:
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
الصداع النصفي هو حالة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يتميز بآلام شديدة في أحد جانبي الرأس، وغالباً ما يصاحبه غثيان وحساسية للضوء والصوت. رغم أن الأدوية المسكنة تعتبر العلاج الأكثر شيوعًا، إلا أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الآلام، ومنها حليب اللوز، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
حليب اللوز هو بديل نباتي لحليب الأبقار، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. هذا المشروب لا يعد فقط خيارًا مغذيًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو يفضلون الأنظمة الغذائية النباتية، بل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تقليل أعراض الصداع النصفي. يعود ذلك إلى عدة عوامل:
1. غني بالمغنيسيوم: حليب اللوز يحتوي على كمية جيدة من المغنيسيوم، وهو معدن مهم يمكن أن يساعد في تقليل شدة وتكرار نوبات الصداع النصفي. تشير الدراسات إلى أن نقص المغنيسيوم قد يكون مرتبطًا بزيادة احتمال حدوث الصداع النصفي، وبالتالي فإن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
2. يحتوي على مضادات الأكسدة: حليب اللوز يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، التي تساهم في تقليل الالتهابات وتخفيف الألم. يمكن أن تكون هذه الخصائص مفيدة في تخفيف الأعراض المزعجة المرتبطة بالصداع النصفي.
3. مرطب للجسم: خلال نوبات الصداع النصفي، قد يعاني الجسم من الجفاف الذي قد يزيد من تفاقم الألم. حليب اللوز يعد خيارًا مرطبًا يساعد في تجديد السوائل في الجسم بفضل محتواه العالي من الماء.
مشروبات أخرى لتسكين الصداع النصفيبالإضافة إلى حليب اللوز، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي:
1. شاي الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من المشروبات الطبيعية التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم. شرب شاي الزنجبيل الدافئ قد يساعد في تهدئة الصداع النصفي، كما يساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الغثيان.
2. شاي البابونج: البابونج معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للتوتر. يمكن أن يساعد شاي البابونج في تهدئة الأعصاب وتخفيف الألم الناتج عن الصداع النصفي.
3. ماء الليمون: الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة، كما أن الماء بالليمون يعد مشروبًا مرطبًا يساعد في تجديد السوائل في الجسم، مما يساهم في تخفيف الصداع.
4. شاي النعناع: النعناع يعد من الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات، مما يقلل من حدة الصداع النصفي.
إن تغيير النظام الغذائي وإدخال مشروبات صحية مثل حليب اللوز يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تخفيف أعراض الصداع النصفي. من المهم أيضًا أن نتذكر أن الحفاظ على الترطيب الجيد، واختيار المشروبات التي تحتوي على المغنيسيوم ومضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد في تقليل شدة الألم وتحسين الحالة العامة.
ولكن يجب أن يتم تناول هذه المشروبات بجانب العناية الطبية المستمرة، إذا استمر الصداع النصفي بشكل متكرر أو كان شديدًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: للصداع النصفي حليب اللوز الزنجبيل یحتوی على فی تخفیف فی تقلیل یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لتناول اللوز يوميًا
أميرة خالد
يعتبر اللوز من أسهل أنواع المكسرات توافرًا وتنوعًا في الاستخدامات حيث أنه أكثرهم صحة .
ويتميز اللوز بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، كما أنه يمد الجسم بالطاقة الأساسية عند تناوله في الصباح، ما يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في الصحة، خاصة إذا تم نقعه طوال الليل.
ويحتوي اللوز على ألياف غذائية مهمة تعزز الهضم الصحي عند تناوله على معدة فارغة، حيث يساعد ذلك على تحفيز الجهاز الهضمي ويضمن انتظام حركة الأمعاء.
وتهيء الدهون والألياف الصحية الموجودة في اللوز الجهاز الهضمي لامتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل على مدار اليوم، ويساعد هذا الامتصاص الجسم على الاستفادة القصوى من الوجبات الأخرى التي يتم تناولها لاحقاً.
ويتميز اللوز بمؤشر جلايسيمي منخفض، وهو غني بالدهون الصحية والبروتين والألياف، إذ يساعد تناوله صباحًا على استقرار مستويات السكر في الدم ويمنع ارتفاعها وانخفاضها المفاجئ.
ويسهم تناول اللوز صباحًا في إدارة الوزن عن طريق تقليل الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام لاحقاً، كما تُمتص هذه العناصر الغذائية بشكل أفضل عند تناولها على معدة فارغة، مما يزيد من فوائدها في تقوية العظام.
ويمكن أن يؤخر اتباع نظام غذائي صحي الشيخوخة، لاسيما أن اللوز يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.
كما أن الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في اللوز تدعم وظائف الجهاز المناعي، إذ أن تناوله على معدة فارغة يسمح بامتصاص أفضل لهذه العناصر الغذائية.
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها