فاطمة السراجي
هل يوجد في الكون كلمة تحمل في طياتها أعظم قيمة من قيمة الشهادة؟
هل يمكن لقلم محبرته الدماء أن يصف بدقّة تلك القلوب البيضاء التي ضحت؛ مِن أجلِ وطنها ولم يكن لها إلا أن تسقي أرضها بدمائها الدافقة؛ كي تزهر بالحرية والكرامة؟
إنها كلمة تحمل في طياتها عبق الفداء وبزوغ الأمل ونور الشرف، كلمة ترتبط بروح الإيمان والحرية، بتضحية لا تنضب وإيمان لا يتزعزع، أسقطوا أحزمة الخوف والرهبة، ووقفوا صامدين أمام فجاج الظلم والاضطهاد، ليكتبوا بدمائهم تاريخ البطولة والصمود.
شهداؤنا صوت الضمير الحي، الذي لم تستطع رصاصات الظلم والقهر أن تخنقه، ليسوا مُجَـرّد أشخاص يفارقوننا، بل هم رموز للصمود والقوة والعزم.
وليسوا مُجَـرّد أسماء تنقش على صفحات التاريخ، بل هم أرواح تحمل قصص البطولة والتضحية، إنهم قُدوة لنا في الوفاء والعطاء.
تتجدد ذكراهم كلما تردّدت أصداء أرواحهم في سماء قلوبنا وأرواحنا، وكلما زاد انتصار الحق على الباطل لم تفارقنا ذكراهم، فهم النجوم التي ستبقى تشع في سماء التاريخ بكل بريق وعنفوان، مثيرةً في نفوسنا الفخر والاعتزاز بتضحيتهم، وحبًا وإجلالًا لأرواحهم الطاهرة التي تسكن بيننا خالدة إلى الأبد.
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
أذكى كلب في العالم يحفظ 200 كلمة
يعتبر الكلب هارفي الكولي، البالغ من العمر 6 سنوات، من أبرز الكلاب التي أثبتت قدراتها الهائلة في تعلم المفردات، مما جعله أحد أذكى الكلاب في العالم.
وفق صحيفة “ديلي ميل” تدرب هارفي على فهم 203 كلمات، إذ يستطيع إحضار الألعاب الصحيحة حسب طلب صاحبته إيرين هيوليت.
وتشمل الألعاب التي يتعرف عليها هارفي كلمات مثل “اللاما”، “الهليون”، “حورية البحر”، وغيرها.
تقول إيرين 51 عاماً، يستغرق الأمر ساعتين لقراءة أسماء الألعاب، وهارفي يحب ذلك، لأنه ينتمي إلى فصيلة بوردر كولي التي تحب العمل والتحدي، فهو قادر على معرفة أكثر من 200 كلمة.
وبحسب ما ذكرت الصحيفة، فإن إيرين بدأت بتدريب هارفي عندما كان جرواً صغيراً، وتعلم الكلمات بسرعة، وفي غضون ثلاثة أشهر فقط كان قد تعلم أسماء 10 ألعاب.
ومؤخراً اختير هارفي ليكون جزءاً من دراسة أكاديمية حول الكلاب الموهوبة من قبل جامعة إيوتفوس لوراند في بودابست، حيث يسعى الباحثون إلى دراسة الكلاب القادرة على تعلم أسماء الألعاب، هذا النوع من الدراسات يشمل الكلاب الموهوبة في حفظ المفردات، مثل الكلب “تشيسر”، الذي تعلم أسماء 1022 شيئاً بعد تدريب مكثف لمدة ثلاث سنوات.وكالات
التعب والقيء والصداع تنذر بالإصابة بالسرطان
يؤكد الخبراء أن أعراض مرض السرطان قد تختلف من شخص لآخر، ولكن هناك علامات محددة تظهر عند الاستيقاظ صباحاً ينبغي عدم تجاهلها، حيث قد تكون مؤشراً على الإصابة بالمرض.
ووفقاً لدراسة أجرتها منظمة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، هناك ثلاثة أعراض للسرطان تظهر في ساعات الصباح، تتمثل في التعب والقيء والصداع، وفق موقع “تليغرافي”.
كما لوحظ في هذه الدراسة أن التعب شائع جداً لدى الأشخاص الذين يعانون من السرطان، ويمكن أن يكون في كثير من الأحيان أشد الأعراض.
وقالت أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إن التعب مرتبط بالسرطان، ويمكن أن يؤثر على الشخص بطرق متعددة، جسدياً وعاطفياً وعقلياً، على حد سواء.
وفقاً للعلماء غالباً ما يكون التعب في حالة السرطان، نتيجة لاستنزاف الخلايا السرطانية لاحتياطيات الجسم من العناصر الغذائية من أجل التطور والتقدم.
وتظهر الدراسات أن التعب قد يكون أكثر وضوحاً في سرطان الدم، لأن هذه الأمراض تنشأ في نخاع العظام. نخاع العظام هو محدد حيوي لشدة السرطان، لأنه مسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
ومع ذلك، على الرغم من أن التعب قد يكون أكثر وضوحاً في سرطان الدم، إلا أنه مرض شائع في جميع أنواع الأورام.
الغثيان من أعراض السرطان، وهو سمة من سمات أورام الدماغ والكبد والجهاز الهضمي.
غالباً ما يشعر الأشخاص المصابون بالسرطان المتقدم بالمرض الشديد، وهذه الحالة، وفقاً للباحثين ناتجة عن علاج السرطان بالعلاج الكيميائي أو الإشعاعي أو نمو السرطان أو انتشاره أو انسداد في الأمعاء أو حيث تطور الورم بشكل أساسي.
ومع ذلك، يلاحظ الباحثون أن الغثيان يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية لبعض المضاعفات الصحية الأخرى، ونادراً ما يرتبط بالسرطان.
أيضاً، غالباً ما يفسر غثيان الصباح على أنه مؤشر واضح على أن المرض يكتسب زخماً خاصة في حالة سرطان الثدي.
تشمل العلامات التي قد تشير إلى انتشار سرطان الثدي إلى الدماغ الشعور بالغثيان، خصوصاً عند الاستيقاظ في الصباح. وقد يظهر هذا العرض أيضاً، كإحدى علامات أورام الدماغ، وفقاً لتقارير عن أمراض السرطان في المملكة المتحدة.
أحد الأعراض الرئيسية لأورام الدماغ، ولكن هناك العديد من الأسباب للصداع. يمكن أن يكون للصداع الناجم عن ورم في الدماغ بعض الخصائص الخاصة على سبيل المثال، يمكن أن يكون شديداً ومستمراً. قد تزداد سوءاً على مدى عدة أيام أو قد تصبح “أسوأ في الصباح”.وكالات
الجسيمات البلاستيكية الدقيقة تزيد خطر الإصابة بسرطان القولون
توصلت دراسة علمية إلى أن الجسيمات البلاستيكية الدقيقة قد تكون سببا وراء العديد من أنواع السرطان التي يصعب تفسيرها بالأسباب التقليدية، مثل الوراثة أو النظام الغذائي أو نمط الحياة.
ونُشرت الدراسة في مجلة “إيه سي أس بيبليكايشن انفيرمنتال أند تكنولوجي، وهي أول مراجعة منهجية للجسيمات البلاستيكية الدقيقة باستخدام الأساليب المعتمدة من الأكاديمية الوطنية للعلوم.
وبعد تحليل أكثر من 3 آلاف دراسة على الحيوانات والبشر، وجد الباحثون أن الجسيمات البلاستيكية الدقيقة قد تلعب دورا في زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة والقولون، بالإضافة إلى تأثيراتها السلبية على الجهاز التنفسي والصحة التناسلية.
والجسيمات البلاستيكية الدقيقة، هي قطع صغيرة من البلاستيك يقل قطرها عن 5 مم، تنتجها السلع الاستهلاكية، مثل حاويات الطعام والملابس والألعاب والتعبئة والتغليف وفلاتر السجائر والإطارات. وقد لوثت هذه الجسيمات الهواء والطعام والماء، وتم العثور عليها في جميع أعضاء الجسم البشري الرئيسية.
وتسبب الجسيمات البلاستيكية التهابات واسعة النطاق عندما يتعرف الجهاز المناعي عليها، ما يؤدي إلى تلف الأنسجة والالتهابات في الكبد والقلب. ومع مرور الوقت، قد يؤدي تراكمها في الجسم إلى أضرار لا يمكن إصلاحها.
خلص الباحثون من جامعة كاليفورنيا إلى أن التعرض للجسيمات البلاستيكية الدقيقة “يشتبه” في أنه يلعب دورا في سرطان القولون وضعف وظائف المبيض وجودة الحيوانات المنوية وأمراض الجهاز التنفسي، مثل سرطان الرئة.
هناك ارتباط قوي بين الجسيمات البلاستيكية الدقيقة والتغيرات في النظام الهضمي، حيث تتسبب في تدمير الطبقة المخاطية الواقية في القولون
وأظهرت الدراسات ارتباطا قويا بين الجسيمات البلاستيكية الدقيقة والتغيرات في النظام الهضمي، حيث تتسبب في تدمير الطبقة المخاطية الواقية في القولون، ما قد يعزز تطور الأورام.
كما يشتبه في أن الجسيمات البلاستيكية تؤثر على التوازن الهرموني في النظام التناسلي، ما يتسبب في تلف جودة وعدد الحيوانات المنوية لدى الذكور، ويؤثر على وظيفة المبايض والمشيمة لدى الإناث.
وقالت تريسي وودروف، المؤلفة الرئيسية للدراسة وأستاذة أمراض النساء والتوليد في جامعة كاليفورنيا: “هذه الجسيمات البلاستيكية هي في الأساس ملوثات هوائية جزيئية، ونحن نعلم أن هذا النوع من التلوث الهوائي ضار”.
يتم إنتاج نحو 460 مليون طن متري من البلاستيك سنويا في جميع أنحاء العالم، ومن المتوقع أن يصل هذا الرقم إلى 1.1 مليار طن بحلول عام 2050.
وسرطان القولون هو نمو للخلايا يبدأ في جزء من الأمعاء الغليظة يسمى القولون. والقولون هو أول أقسام الأمعاء الغليظة وأطولها. أما الأمعاء الغليظة فهي الجزء الأخير من الجهاز الهضمي. ومهمة الجهاز الهضمي تحليل الطعام ليستفيد به الجسم.وكالات
خبير: قد تصبح البشرية مادة مستهلكة في حرب الذكاء الاصطناعي
يمكن أن يؤدي تقسيم أنظمة الذكاء الاصطناعي في العالم على أسس وطنية وجنسية ودينية وغيرها، إلى حرب بينها، وتصبح البشرية مجرد مادة مستهلكة.
ويشير الأكاديمي الروسي إيغور كاليايف أحد أبرز الخبراء في روسيا والعالم في مجال تكنولوجيا الكمبيوتر، في تعليقه على تصريحات رجل الأعمال الأمريكي إيلون ماسك، إلى أن حجم البيانات البشرية المستخدمة في تدريب الذكاء الاصطناعي قد استنفد عمليا، وأصبح من الضروري استخدام البيانات الاصطناعية التي أنشأها الذكاء الاصطناعي نفسه في تدريب الشبكات العصبية. أي أن “البيانات الاصطناعية (الافتراضية) التي أنشأها الذكاء الاصطناعي نفسه يمكنها زيادة “قدراته العقلية”، خاصة للعمل في العالم الواقعي”.
ويقول: “ولكن لكي يتمكن الذكاء الاصطناعي من توليد مثل هذه البيانات “الاصطناعية”، يجب تدريبه مسبقا على ذلك. والذي سيدربه على ذلك وكيف، سيحدد قبل كل شيء نوع البيانات “الاصطناعية” التي سيولدها الذكاء الاصطناعي لمزيد من التعليم الذاتي، وبالتالي “عقليته”. كل هذا يمكن أن يؤدي مستقبلا إلى فصل تدريجي للذكاء الاصطناعي حسب الخصائص الوطنية والجنسية والدينية وغيرها. وكما يظهر تاريخ البشرية بأكمله، فإن هذا التمييز هو السبب الرئيسي وراء ظهور كل أنواع الصراعات، حتى الأكثر دموية. ويمكن أن يحدث نفس الشيء مع الذكاء الاصطناعي في المستقبل – فكل ذكاء اصطناعي “مستقل” من هذا القبيل سوف يعتبر نفسه “الأصح” والبقية الباقية “غير صحيحة” لذلك يجب تدميرها. أي ستبدأ الحروب بين الذكاء الاصطناعي، وستظل البشرية مادة غير مهمة قابلة للاستهلاك”.
ووفقا له، يشبه تدريب الذكاء الاصطناعي على البيانات الاصطناعية عملية تعليم الطفل عن الحياة بمساعدة الرسوم المتحركة المختلفة.
ويقول: “لم يتمكن الذكاء الاصطناعي على الرغم من أنه “استوعب” كل البيانات الحقيقية المتراكمة لدى البشرية، من الوصول إلى مستوى الذكاء البشري الطبيعي. أي أن مبادئ تشغيل الذكاء البشري (التي لم نفهمها حتى الآن) مختلفة جذريا. والأهم من ذلك أنها أكثر فاعلية من مبادئ الذكاء الاصطناعي (التي نفهمها تماما)”.وكالات
متلازمة الفم الحارق من الحالات الطبية الغامضة والمعقدة
تُعدّ متلازمة الفم الحارق من الحالات الطبية الغامضة والمعقدة التي تُسبب إحساساً بالحرقان والألم في الفم وتغييراً في طعم الفم وخدراً في اللسان، بالإضافة إلى جفاف الفم، وقد تؤثر بشكل كبير على جودة حياة المصابين بها.
تُعرف هذه المتلازمة أيضاً بأسماء أخرى مثل «حرقة اللسان» أو «حرقة الشفاه»، وغالباً ما تكون الأسباب الدقيقة وراءها غير واضحة. وتشير أغلب الإحصائيات إلى أن معدل الإصابة بهذه المتلازمة يصل إلى ما بين 1 و15 في المائة بين السكان. كما تصيب هذه المتلازمة النساء أكثر من الرجال ويلعب العمر دوراً مهماً، حيث تكثر معدلات الإصابة بعد عمر الخمسين عاماً.
هناك أسباب محتملة عدة لمتلازمة الفم الحارق، التي يمكن تقسيمها إلى فئات رئيسية:
– الأسباب العصبية: قد تكون ناجمة عن تلف في الأعصاب التي تنقل الإحساس من الفم إلى الدماغ. ويُعتقد أن التغيرات في الجهاز العصبي المركزي والمحيطي تلعب دوراً كبيراً في ظهور الأعراض.
– الاضطرابات الهرمونية تشمل تغيرات هرمونية مثل انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث؛ ما يمكن أن يؤثر على صحة الفم.
– الالتهابات: يمكن لبعض الالتهابات الفطرية أو البكتيرية أن تُسبب أعراضاً مشابهة لمتلازمة الفم الحارق. وعلى سبيل المثال، فإن العدوى الفطرية مثل الكانديدا قد تكون سبباً محتملاً.
– العوامل النفسية: يلعب القلق والاكتئاب دوراً مهماً في زيادة شدة الأعراض، حيث يمكن أن تزيد هذه الحالات النفسية من التوتر العصبي وتفاقم الإحساس بالألم.
– نقص التغذية: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين بي12 B12 أو الحديد إلى ظهور الأعراض. إذ إن الفيتامينات والمعادن (خصوصاً الزنك والحديد) ضرورية لصحة الأعصاب والأنسجة الفموية.
تتميز متلازمة الفم الحارق بمجموعة من الأعراض التي قد تختلف في شدتها من شخص إلى آخر، وتشمل:
– الإحساس بالحرقان أو الوخز في اللسان أو الشفتين أو الحنك، الذي قد يكون مستمراً أو متقطعاً.
– جفاف الفم وزيادة العطش؛ مما يزيد من الإحساس بعدم الراحة.
– التغير في حاسة التذوق، مثل الطعم المعدني أو المر في الفم، الذي يمكن أن يؤثر على الشهية وتناول الطعام.وكالات
مدرسة تُجبر طُلابها على توقيع إقرارات في حالة الانتحاربالصين
أقبلت مدرسة ثانوية صينية، على فعل غير مألوف، حينما أجبرت جميع تلاميذها على توقيع إخلاء طرف لتبرئتها من اللوم، أو تدخل السلطات للتحقيق معها، حال إقبال أحد منهم على إيذاء نفسه أو الانتحار.
ووفق ما نشرته صحيفة جنوب الصين، الأحد، فقد تسبب هذا الفعل في تعرض مدرسة شويزهاي المتوسطة في مقاطعة ووهوا، لانتقادات شديدة.
انتشرت القصة حينما شارك أحد أولياء الأمور، فيديو إمضاء الطلاب على الإقرار، عبر منصات التواصل الاجتماعي، لافتاً إلى أنه نبّه السلطات إلى الأمر أيضاً.
ولقي الفيديو، تفاعلاً واسعاً، ما دفع إدارة التعليم المحلية لفتح تحقيق في 25 ديسمبر الماضي، لمحاولة احتواء الضغوطات الشعبية.
وكشفت التحقيقات أن المدرسة عقدت لقاءات نقاشية في كافة الفصول يوم 23 ديسمبر الماضي حول الموضوع، حيث طالبت الطلاب بعدها على الفور بالتوقيع على خطاب الالتزام، الذي يحتوي على “محتوى غير لائق”، بحسب ما ذكرت الإدارة.
وقد جاء في الخطاب: “أعدكم بأنني سأعتز بالحياة دائماً وأحترمها، ولن أتخلى عن حياتي أبداً لأي سبب من الأسباب، بل سأستمر في النضال والعمل الجاد بموقف متفائل، وإذا ارتكبت فعل إيذاء النفس أو الانتحار، فلا علاقة للمدرسة بذلك، ولا يمكن المطالبة بتعويض، ولن يزعجوا المدرسة”.
وأصدرت الهيئة التعليمية، قراراً إلى المدرسة بسحب الرسالة، وإلغاء الالتزام الوارد فيها، لاسيما بعدما رفع عدد من أولياء الأمور دعوى قضائية ضد المدرسة، مُطالبين بالتعويض.وكالات
لا فرق في القيمة الغذائية للبيض حسب لون القشرة
لا يبدو كل صفار بيض الدجاج متشابهاً. فبعضه أصفر باهت اللون، في حين أن لون البعض الآخر يكون برتقالياً، في اختلاف لطالما حيَّر كثيرين.
فلماذا يختلف لون صفار البيض؟ وهل هذا الاختلاف له علاقة بقيمته الغذائية؟
قالت خبيرة التغذية ليزا ستيل لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن لون صفار بيض الدجاج «يعتمد كلياً على النظام الغذائي للدجاجة».
وأضافت: «إن الأطعمة الغنية بالزانثوفيل والكاروتين ستجعل صفار البيض برتقالياً داكناً، ولذيذاً».
ولفتت إلى أن الكاروتين موجود في الأطعمة ذات اللون البرتقالي، مثل الجزر والمانجو والشمام والقرع. أما الزانثوفيل، فيمكن العثور عليه في الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والكرنب.
ومع ذلك، فقد اكتشفت شركات الأعلاف ومزارع البيض التجارية حلولاً بديلة لإنشاء صفار بيض داكن اللون، من دون هذه الأطعمة الغنية بالمغذيات، كما تقول ستيل.
وأضافت أن هذه الشركات «أصبحت ذكية، وأدركت أن المستهلكين يريدون رؤية صفار البيض برتقالي اللون، لذا فهم يضيفون أشياء مثل زهرة القطيفة والفلفل الحلو والأعشاب البحرية والذرة، لتعزيز لون الصفار «بشكل مصطنع».
ولضمان الحصول على بيض مغذٍّ قدر الإمكان، تقترح ستيل أن يبحث العملاء عن ملصقات معينة على علب البيض في محال البقالة.
وتقول خبيرة التغذية إن الدجاج الذي تتم تربيته في المراعي أو في نطاق حر، عادة ما يضع بيضاً بصفار أغمق وأكثر ميلاً للبرتقالي «لأن نظامه الغذائي يتكون بشكل أساسي من الأعشاب والحشائش والنباتات الأخرى».
وأضافت أن البيض الناتج من الدجاج الذي تتم تربيته في المراعي، يحتوي على نسبة أقل من الكولسترول ومغذيات أكثر، وذلك بسبب نظامه الغذائي الأكثر صحة وتنوعاً.
وصفار البيض ليس الشيء الوحيد الذي يثير الجدل والتساؤلات حول القيمة الغذائية للبيضة، فلطالما أثار لون القشرة الجدل نفسه تقريباً.
وتقول ستيل، إنه على عكس صفار البيض، فإن لون القشرة لا علاقة له بالقيمة الغذائية للبيضة.
ولطالما فضَّل بعض الناس البيض البني على نظيره الأبيض، والذي يتبدَّى في غلاء الأول عن الثاني.
وقال دانييل براي، صاحب مزرعة بيض في نيويورك لشبكة «سي إن إن» الأميركية، إنه «في الأساس، لا يوجد فرق بين البيض البني والبيض الأبيض من الناحية التغذوية». وأوضح أن الأمر يتعلق بسلالة الدجاج، فبعض السلالات مثل دجاج ليغورن الأبيض تضع بيضاً بقشرة بيضاء، بينما تضع سلالات أخرى مثل دجاج رود آيلاند ريد بيضاً بقشرة بنية.
ومن جهتها، قالت جوان فرانك، مساعدة مدير برنامج علم التغذية بجامعة كاليفورنيا: «لا يوجد فرق في القيمة الغذائية للبيض حسب لون القشرة»، وقالت: «أعتقد أن المستهلكين لسبب ما أصبحوا يعتقدون أن البيض البني أكثر صحة، وهو ليس كذلك».وكالات
إصابات الرأس الخطيرة قد تُوقظ فيروسات كامنة داخل الجسم
أكدت دراسة جديدة أن إصابات الرأس الخطيرة يمكن أن توجّه ضربة خبيثة إلى الجهاز المناعي البشري، وتتسبّب في إيقاظ وإعادة تنشيط فيروسات خاملة في الجسم؛ مما قد يُسهم في الإصابة بأمراض التنكس العصبي.
وحسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فقد أظهرت الدراسة التي أُجريت على نماذج مختبرية ثلاثية الأبعاد من أنسجة المخ، أن عدوى فيروس الهربس البسيط التي «أوقفها» الجهاز المناعي بالفعل يمكن أن تتخلّص من قيودها عند تعرّض أنسجة المخ لصدمة ما.
وقالت مؤلفة الدراسة الدكتورة دانا كيرنز، أستاذة الطب الحيوي بجامعة «تافتس» في الولايات المتحدة: «لقد فكرنا، ماذا سيحدث إذا أخضعنا نموذجاً من أنسجة الدماغ لاضطراب جسدي أشبه بالارتجاج في المخ؟ هل ستستيقظ فيروسات كامنة مثل فيروس الهربس البسيط وتبدأ عملية التنكس العصبي؟ وكانت الإجابة هي نعم».
وأضافت: «لقد وجدنا أنه، استجابة للإصابة الجسدية، أفرز المصابون بفيروس الهربس البسيط الكامن كمية أقل بكثير من الناقل العصبي المثير، الغلوتامات. وكانت هناك زيادات كبيرة في الخلايا المناعية المؤيدة للالتهابات. كما زادت لديهم فرص تكوين كتل وتشابكات من البروتينات في أنسجة المخ، وهي السمة المميزة للأمراض العصبية التنكسية مثل ألزهايمر».
وكتب الفريق في الدراسة التي نُشرت في مجلة «ساينس سيغنالينغ»، أن «نتائجنا تظهر أن إصابة الدماغ الرضحية تسبب إعادة تنشيط فيروس الهربس البسيط الكامن في نموذج الدماغ ثلاثي الأبعاد الخاص بنا. وإذا تكررت الإصابة فإن الضرر يكون أكبر بكثير مما يحدث بعد ضربة واحدة».
ولفتوا إلى أنهم يشتبهون في أن هذا الفيروس الشائع للغاية يشكّل عاملاً مساهماً في تطور الخرف.
وأكد الفريق أن الدراسات المستقبلية يجب أن «تبحث في السبل الممكنة للتخفيف من الضرر الناجم عن إصابة الرأس أو إيقافه، مثل تلقي العلاج المضاد للالتهابات والفيروسات بعد الإصابة، وبالتالي منع إعادة تنشيط فيروس الهربس البسيط في الدماغ والحد من تطور مرض ألزهايمر لاحقاً».وكالات
تناول الوجبات الخفيفة باستمرار تساهم بالإصابة من التوع الثاني من داء السكري
يعتبر النوع الثاني من داء السكري مرضا مزمنا يسبب اضطرابات عميقة في عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات بسبب نقص الهرمون الذي ينتجه البنكرياس.
وتشير الدكتورة أولغا شوبو أخصائية إعادة التأهيل والطب الوقائي والتكيفي، إلى أن هذا المرض يؤدي إلى تدهور كبير في نوعية حياة المصاب. فما هي أسبابه وكيف يمكن تجنب الإصابة به؟.
وفقا للطبيبة، فإن النوع الثاني من داء السكري على عكس النوع الأول، هو مرض مكتسب، ويظهر في مرحلة البلوغ بسبب الاستعداد الوراثي ونمط الحياة غير الصحي. ويمكن أن يصاب الشخص المعرض لخطر الإصابة بداء السكري حتى بسبب اضطراب بسيط بنمط حياته أو نظامه الغذائي.
وتشير الخبيرة، إلى أن نمط الحياة الصحيح هو أفضل وسيلة للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما فيها النوع الثاني من داء السكري. فمثلا يؤدي نمط الحياة الخامل إلى أن الميتوكوندريا، مصدر الطاقة الوحيد للخلايا “بطاريات” الجسم التي تنتج وتخزن وتوزع الطاقة اللازمة للخلايا، تبدأ تعمل ببطء. ونتيجة لذلك، يضطرب التمثيل الغذائي، بما فيه التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، ويحدث انهيار في الجسم، ما يؤدي إلى داء السكري لأن الطاقة ضرورية لأي عمليات فسيولوجية وبيولوجية وهرمونية في الجسم.
وتقول: “يجب إضافة ممارسة الرياضة أو المشي في الهواء الطلق إلى قائمة المهام اليومية. وحتى ممارسة نشاط بدني معتدل ومنتظم في الهواء الطلق يساهم في تشبع الخلايا بالأكسجين اللازم وزيادة النشاط الحيوي للميتوكوندريا”.
ووفقا لها، يؤدي الإفراط في تناول الكربوهيدرات البسيطة للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، لأن الكربوهيدرات ترفع نسبة السكر في الدم، لذلك على المصاب بهذا المرض استبعاد الكربوهيدرات البسيطة أو سهلة الهضم – السكر والعسل والحلوى والمعجنات، وحتى الفواكه والثمار الحلوة من نظامه الغذائي.
وتقول: “قد يؤدي تناول الوجبات الخفيفة باستمرار إلى ارتفاع مستوى الأنسولين والغلوكوز في الدم لأنه عندما يتناول الإنسان وجبات خفيفة بشكل مستمر طوال اليوم، فإن وظيفة البنكرياس تختل، وينتج الأنسولين باستمرار، ما يؤدي إلى بقاء مستواه مرتفعا في الدم. وينتج عن ذلك مقاومة الأنسولين، ما يثير خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ومقاومة الأنسولين هي أساس تطور الالتهاب المزمن في الجسم، لذلك من الأفضل ترك فترات فاصلة بين الوجبات لمدة 4-6 ساعات”.
وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الإجهاد عاملا آخر يزيد من خطر مقاومة الأنسولين وتطور النوع الثاني من داء السكري لأن الإجهاد يسبب زيادة إنتاج الغلوكوز، ولكن البنكرياس يبدأ في إبطاء إنتاج الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم الذي قد يؤدي لاحقا إلى تطور داء السكري.وكالات
التحفيز الكهربائي للعضلات يزيد القوة والحجم
أشارت أبحاث جديدة إلى أن إضافة التحفيز الكهربائي للعضلات إلى روتين تدريب الأثقال الخاص بك يمكن أن يؤدي إلى تحسينات أكبر في القوة ونمو العضلات، ما يحسن معالجة الجسم للغلوكوز.
ووجدت الدراسة أن الجمع بين تدريب المقاومة التقليدي والتحفيز الكهربائي أنتج نتائج أفضل من تدريب الأثقال وحده.
ووفق “ستادي فايندز”، قد يبدو التحفيز الكهربائي العصبي العضلي معقداً، لكن المفهوم واضح: يتم توصيل نبضات كهربائية صغيرة من خلال وسادات توضع على الجلد، ما يتسبب في تقلص العضلات.
وإذا سبق لك أن رأيت شخصاً يستخدم جهاز تحفيز العضلات في عيادة العلاج الطبيعي أو صالة الألعاب الرياضية، فهذا هو التحفيز الكهربائي العصبي العضلي.
ويصف المستخدمون عادةً الإحساس بأنه وخز قوي أو شعور نابض يتسبب في تقلص عضلاتهم بشكل إيقاعي.
وفي الدراسة، قام فريق البحث من جامعة تكساس بتحليل البيانات من 13 دراسة مختلفة شملت 374 مشاركاً. وقارنوا بين الذين يمارسون تمارين رفع الأثقال بانتظام – مثل القرفصاء وتمديد الساق وضغط المقعد – مع من يمارسون نفس التمار
وأظهر التحليل أن التحفيز الكهربائي يؤدي إلى تحسين في كل من قوة العضلات.
وبينت النتائج أن النقطة المثالية لتحقيق الهدف من هذا النمط المختلط من التدريب هي البرامج التي تستمر لمدة 8 أسابيع على الأقل، مع ممارسة المشاركين للتمارين الرياضية عدة مرات في الأسبوع.
وقال الباحثون: “في ظل الظروف العادية، ينشط الدماغ العضلات عن طريق إرسال إشارات عبر الجهاز العصبي”. “يحاكي التحفيز الكهربائي العصبي العضلي هذه العملية عن طريق توصيل تيارات كهربائية خارجية إلى الأعصاب، مما يتسبب في تقلص العضلات، دون إدخال من الدماغ”.
وأضافوا: “التمرين دواء، ولكن ليس كل شخص قادراً أو راغباً في المشاركة في التمارين التقليدية”. “وبإمكان هذه التقنية تحسين الصحة الأيضية من خلال بناء كتلة العضلات، ما يساعد الجسم على معالجة غلوكوز الدم بفعالية.”وكالات
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها