حملة «أنت أقوى من المخدرات» تصل القسيمة في وسط سيناء
تاريخ النشر: 9th, November 2024 GMT
انطلقت أول ندوة توعوية بقرية القسيمة، ضمن برنامج صندوق مكافحة الإدمان بشمال سيناء، التابع للبرنامج الرئاسي «مبادرة جديدة لبناء انسان»، وذلك بعنوان «أنت أقوى من المخدرات».
جاء ذلك برعاية اللواء خالد مجاور محافظ شمال سيناء، واللواء سعدون عاصم نائب المحافظ، ومرزق زيرق سالم رئيس مجلس مدينة الحسنة.
دارت الندوة حول كيفية الوقاية من المخدرات وعلاج الإدمان، كما أوضحت الندوة الآثار الجانبية التي يتعرض لها الشخص الذي يتعاطى المخدرات، وكيف تدمر هذه السموم أجيالا من الشباب الذين يمثلون قاعدة عريضة في المجتمع.
وتحدثت هاجر صالح رئيس وحدة تكافؤ الفرص، عن الآثار والأمراض النفسية والصحية التي تنتج عن الإدمان وآثارها في انتشار العنف وارتفاع معدل الجرائم في المجتمع، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على سلوكيات وأخلاق شبابنا وبناتنا والمجتمع بشكل عام.
نشر الوعي الثقافي لدى الشبابوأوضحت مروة الفار رئيس وحدة الصندوق، دور الدولة من خلال صندوق مكافحة وعلاج الإدمان على مستوى الجمهورية، لنشر الوعي الثقافي لدى الشباب بالإضافة إلى التوعية المستمرة من خلال الخط الساخن.
توزيع 100 شنطة مواد غذائية على أهالي القسيمة.
واستهدفت الندوة فئة الشباب أكبر من 18 عاما، وهي الفئة المستهدفة، كما استفاد عدد 100 شاب وأكثر من أهالي قرية القسيمة، فيما تم أيضا توزيع عدد 100 شنطة تحتوى على بعض السلع الغذائية، مقدمة من جمعية الفيروز بمحافظة شمال سيناء، قام بتوزيعها السيد محمد، مشرف وحدة الصندوق بالمحافظة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وسط سيناء شمال سيناء الحسنة تكافؤ الفرص
إقرأ أيضاً:
لتركيز أقوى وذاكرة أفضل.. خبير تغذية يكشف 8 أطعمة سحرية
من المعروف أن النظام الغذائي المتوازن له تأثير كبير على صحة الجسم والعقل على حد سواء.
ووفقاً لصحيفة "نيويورك بوست" فإن الدكتور آرون لورد، رئيس قسم الأعصاب في مستشفى "نيويورك لانغون" في بروكلين، يؤكد أن تغذية الدماغ بالمواد المغذية الصحيحة يمكن أن تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على وظائف الدماغ ومنع التدهور المعرفي.
1. الجوز: غذاء غني بالأوميغا-3يعتبر الجوز من المكسرات المثالية للحفاظ على صحة الدماغ، ويتميز باحتوائه على أعلى نسبة من الدهون الصحية أوميغا-3 مقارنة بالدهون أوميغا-6، وهي الدهون الضارة. يمكن تناول الجوز كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الوجبات الأخرى مثل الشوفان أو السلطات لتحسين التركيز والذاكرة.
2. الأسماك البرية والدهنيةمن الأطعمة الأخرى المهمة لصحة الدماغ هي الأسماك الدهنية، مثل السلمون والهلبوت، إذ تحتوي هذه الأسماك على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعتبر مضادة للالتهابات ومفيدة لصحة الدماغ.
ويُفضل تناول الأسماك الطازجة والبرية بدلاً من الأسماك المستزرعة، لأنها تحتوي على مكونات غذائية أفضل.
3. الخضروات الورقيةالخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير تعد من المصادر الغنية بالألياف والفولات واللوتين.
هذه العناصر تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الدماغ. الخضروات المطهوة مثل البروكلي أو الهليون يمكن تناولها مع زيت الزيتون والثوم المحمص لتكون وجبة مغذية وسهلة التحضير.
4. الطماطم: مضاد أكسدة قوي لصحة الدماغتعتبر الطماطم من الأطعمة الغنية بالليكوبين، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب التهابات الدماغ، وتقلل من خطر التدهور المعرفي.
ويمكن تناول الطماطم بشكل يومي في شكل سلطة أو إضافتها إلى الأطباق الأخرى مثل الدجاج أو الأسماك.
5. التوت والجوزيعد التوت من الأطعمة الغنية بالفلافونويد، وهي جزيئات مضادة للأكسدة التي تحارب التوتر وتساعد على تقوية الدماغ.
وعند إضافة الجوز إلى التوت، يتم الحصول على وجبة خفيفة مفيدة لصحة الدماغ، حيث يوفر الجوز الأحماض الدهنية الصحية، ويعزز وظائف الدماغ بشكل عام.
النوم متأخراً يضاعف خطر الإصابة بالاكتئاب - موقع 24من المعروف أن النوم متأخراً له تأثير على الصحة سواء البدنية أو النفسية، ولكن دراسة جديدة كشفت أنه يزيد أيضاً من مخاطر الإصابة بالاكتئاب.
6. زيت الزيتونزيت الزيتون هو أحد أفضل الأطعمة التي يمكن استخدامها لتحسين صحة الدماغ، إذ يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). يمكن استخدام زيت الزيتون في الطهي أو كصلصة للسلطات للحصول على فوائد صحية عديدة.
7. الكركم والزنجبيلالكركم، مع مركبه الفعال "الكركمين"، يُعد من أفضل الأطعمة التي تساهم في الحد من الالتهابات المرتبطة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.
كما يساعد الزنجبيل أيضاً على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة التركيز، ويمكن دمج الكركم والزنجبيل مع الأطعمة المختلفة أو تحضيرهما كمشروب صحي.
8. القهوة والشاييُعتبر الشاي والقهوة من المشروبات المفيدة لصحة الدماغ بفضل محتواهما من الفلافونويد، التي تساهم في تحسين التمثيل الغذائي للدماغ.
كما يحتوي كلا المشروبين على الكافيين الذي يساعد على تعزيز التركيز والانتباه، ويُنصح بتناولهما باعتدال للمساهمة في تحسين الأداء العقلي.
الوجبات الخفيفة الصحية: فشار محلي الصنعأثناء الرغبة في تناول وجبة خفيفة، يمكنك اختيار الفشار المصنوع في المنزل بدلاً من رقائق البطاطس، ويمكن تحضيره باستخدام زيت الكانولا، وإضافة زيت الزيتون والملح للحصول على وجبة خفيفة لذيذة وصحية.
هذه الوجبة تُعد بديلاً مغرياً وصحياً للوجبات الخفيفة المصنعة، كما يمكن اختيار وجبات تحتوي على البيض والمكسرات والخضروات كبدائل صحية توفر تغذية كاملة للدماغ.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي