كيفية التغلب على ارتفاع رطوبة الجو Wetter وخطورتها على الصحة
تاريخ النشر: 9th, November 2024 GMT
تعد الرطوبة أكثر خطورة على صحة الإنسان من الحرارة، حيث إنها تساهم مع الحرارة الشديدة في الإرهاق وضربة الشمس وتشنجات العضلات والحمى، فإن الرطوبة من الممكن أن تقتلك.
وتواجه الكثير من المنازل، مشكلة كبيرة في الرطوبة، وقد تكون موجودة طوال العام وليست في فصل الصيف فقط، وتزداد داخل الغرف في بعض المنازل نتيجة للتدفئة الزائدة، ويظهر على الجدران علامات الرطوبة، فهي لا تؤثر على شكل المنزل فقط، بل أيضًا تؤثر على صحة كل المتواجدين في المنزل، وتؤدي إلى ظهور بعض الأمراض التنفسية بكثرة، وفقاً لموقع «ionmax».
ويتراوح مستوى الرطوبة المثالي بين%30 و%60، لذلك إذا كانت هناك زيادة في نسبة الرطوبة في الهواء، كما يحدث الآن، فسيكون الأمر غير مريح.
ورجح خبراء الأرصاد، أسباب استمرار الإحساس بالحرارة الشديدة رغم الانخفاض الملموس بسبب ارتفاع نسب الرطوبة النسبية في الجو، وأن الرطوبة الزائدة يمكن أن تغير إدراك الجسم للحرارة، وتجعل من الصعب عليه تبريد نفسه، وهذا يؤدي إلي الجفاف.
- الجفاف الشديد.
- التعب والإرهاق.
- تشنجات العضلات.
- الربو.
- حساسية الجلد.
- لصداع.
- النعاس.
- تقلبات المزاج.
- الأرق.
- الغثيان والقيء.
- الإرهاق الحراري.
- الإغماء.
- الوفاة.
- تهوية الغرف والفرش يوميًا حتى في فصل الشتاء.
- عدم استخدام مياه كثيرة أثناء التنظيف وإنما قطع مبللة ومعصورة جيدا.
- استخدام الأجهزة طاردة الرطوبة.
- يجبترك الفرش والأغطية في الشمس حتى الأغطية الخاصة بفصل الشتاء.
- يجب استخدام بعض المواد العازلة للرطوبة خاصة إذا كانت المدينة ساحلية.
- يجب الانتباه جيدًا إن كانت أرضيات شقتك من الباركيه.
- وضع طبقة عازلة من الخارج للحماية من الأمطار.
- يجب أن يتم اختيار زجاج مزدوج للنوافذ بهدف الحفاظ على درجة حرارة المنزل.
اقرأ أيضاًغسل الأطباق قد يصيب أظافرك بالرطوبة.. إليكِ وصفات طبيعية لحمايتها
بعد وصولها إلى 95%.. نصائح هامة للتغلب على ارتفاع نسبة الرطوبة
حالة الطقس اليوم.. الأرصاد تحذر من عودة الأجواء الحارة وارتفاع الرطوبة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ارتفاع نسبة الرطوبة استمرار ارتفاع نسبة الرطوبة الرطوبة الرطوبة الجوية رطوبة رطوبة الجو رطوبة عالية نسبة الرطوبة
إقرأ أيضاً:
كيف يمكن التغلب على العطش في رمضان؟.. حقائق مذهلة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني بعض الصائمين في نهار شهر رمضان الكريم من الشعور الشديد بالعطش، ولعل ذلك بسبب اتباع العادات الغذائية الخاطئة.
نستعرض في التقرير التالي أهم النصائح التي يجب اتباعها لتجنب العطش طبقا لما ينصح به خبراء التغذية.
أولا: ينصح تجنب الإفراط في تناول الكافين، سواء القهوة أو الشاي، ذلك لأنه في الإفراط به شعورًا بالجفاف الذي يزيد الشعور بالعطش.
ثانيا: يجب التقليل من شرب الكاكاو الساخن ومشروبات الطاقة، والعصائر الغنية بالسكريات؛ خاصة بفترة السحور، وينصح بتناول في تلك الأثناء كبديل عنها الشاي الأخضر والعصائر الطبيعية؛ مثل عصير التوت البري، ذلك لأنه يمد الجسم بالفيتامينات اللازمة التي تساهم بدورها في التقليل من الشعور بالعطش.
كما ينصح “ خبراء التغذية" تجنبا للشعور بالعطش الشديد بتناول الخضروات والفواكه أثناء السحور مثل" البرتقال والبطيخ"، فضلا عن تناول الخيار والخس والإكثار منها لما لها من فوائد تساهم بدورها في التقليل من الشعور بالعطش.
ويوصي أيضا خبراء التغذية تجنب الأطعمة التي تحتوي علي" التوابل واللحوم الجاهزة والمعلبة والمصنعة في السحور، ذلك لاحتوائها على نسب مرتفعة من الصوديوم التي بدورها تساهم بخلل في سوائل الجسم التي تزيد الشعور بالعطش.
كما ينصح الأطباء بشرب كميات كافيه من الماء ما بين الإفطار والسحور، مع عدم المبالغة بشرب الماء حتى لا تسبب مشكلات بالهضم والكلى.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل