قائمة مشروبات مقوية لمناعة أطفالك في الشتاء
تاريخ النشر: 9th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
من المهم الحرص عند تناول الأطفال أي نظام غذائي بالتوعية الجيدة للأم من أجل تعزيز نظام المناعة لدى أطفالها، خاصة عند اتباع نظام غذائى يومي لا بد أن يكون صحيا ومتوازنا من أجل صحة أفضل لبناء جسم صحي قوي خالي من الفيروسات والانفلونزا الموسمية بدون مشاكل صحية أو أمراض مناعية، ويقدم موقع "تايمز أوف انديا" أفضل وأسوأ المشروبات لصحة طفلك.
فيما يلى.. قائمة بأفضل المشروبات لصحة الأطفال:
الماء
هو أفضل مشروب للحياة سواء للأطفال وللكبار على وجه العموم ، لأنه يحافظ على رطوبة الجسم والجلد دون إضافة أي سكر أو سعرات حرارية.
الحليب
اللبن مصدر جيد للكالسيوم والبروتين وفيتامين د الذي يعمل علي نمو العظام لدى الأطفال، وإذا كان الطفل يعاني من عدم حساسية منتجات الألبان أو عدم تحمل اللاكتوز ، يمكنك استشارة طبيب الأطفال لاختيار بديل للحليب، مثل حليب اللوز أو الشوفان وهي بدائل جيدة إذا كان الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
عصائر الفاكهة الطازجة
تعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية بدون سكر بنسبة 100% هي مصدر صحى للأطفال ومع ذلك، لا يزال يحتوى على نسبة عالية من السكر الطبيعي ويجب تناوله بكميات صغيرة جدا، كما أن عصائر الفاكهة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مغذية ومرطبة.
الأعشاب
مثل أعشاب البابونج والنعناع واليانسون والحلبة والكراوية مفيدة لصحة الأطفال خاصة إذا تم تقديمه دافئ دون أي سكر محلي صناعي .
فيما يلى.. أسوأ المشروبات للأطفال:
المشروبات الغازية
تحتوي علي نسبة كبيرة من السكر لذلك فهى تضر بصحة الأطفال خاصة إذا تم تناولها بصورة دائمة ، كما أنها تهدد صحة طفلك وقد يواجه بسببها الكثير من المشكلات الصحية.
مشروبات الطاقة
تحتوي هذه المشروبات على مادة الكافيين، كما تتوي بعض المشروبات على منبهات مدمرة للجسم، ويمكن أن تتداخل هذه المنبهات مع دورة النوم وتتسبب في حدوث اضطرابات في النوم لدى طفلك.
مشروبات القوي الرياضية
والتي يتم الإعلان عنها باعتبارها صحية، ولكنها تحتوي على كميات غير عادية من السكر والألوان الحافظة الصناعية، وهي غير مناسبة للأطفال و إذا كانوا يمارسون تمارين مكثفة وثقيلة.
الحليب المنكه
يعتبر غير صحي للأطفال لأنه يحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف والنكهات التي تسبب السمنة، يجب تناول الحليب العادي الغير منكه ونفس الأمر ينطبق على الزبادى.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صحة الأطفال عصائر الفاكهة مشروبات الطاقة نظام غذائي نظام المناعة سعرات حرارية حليب اللوز إنفلونزا الموسمية المشكلات الصحية المشروبات الغازية السكر المضاف اتباع نظام غذائي من السکر
إقرأ أيضاً:
جمعيات أهلية في حمص تنفذ مبادرات إنسانية للأطفال الأيتام والمسنين
حمص-سانا
بمناسبة عيد الفطر المبارك، وبهدف رسم البسمة على وجوه الأطفال الأيتام والمسنين وزرع الفرح في قلوبهم، نفذ عدد من الجمعيات الخيرية والأهلية في حمص مبادرات إنسانية تضمنت أنشطة ترفيهية، شارك بها عدد من الأطفال وكبار السن.
وأوضح رئيس مجلس إدارة جمعية البر والخدمات الاجتماعية عبد الفتاح حمزة في تصريح لمراسلة سانا، أنه تم توزيع الألبسة المقدمة من منظمة “ihh” التركية ومن فعاليات تجارية خيرية، على العائلات المسجلة لديها وعلى الأيتام، شملت نحو ألف طفل وطفلة، إضافة إلى توزيع الهدايا والألعاب على الأطفال في عدد من أحياء المدينة.
وأشار حمزة إلى أن متطوعي الجمعية شاركوا المسنين وفاقدي المعيل في دار السعادة لرعاية المسنين، البالغ عددهم أكثر من مئة شخص، فرحتهم بمناسبة عيد الفطر في تقليد سنوي، تضمن فقرات ألعاباً ترفيهية. وتقديم ضيافة العيد.
من جانبها أشارت رئيسة مجلس إدارة جمعية رعاية الطفل في حمص رزان أتاسي، إلى أنه تم تقديم لباس العيد لنحو ٦٠٠ طفل وطفلة من الأيتام المسجلين في الجمعية، إضافة إلى مبلغ مادي كعيدية، منوهة بأنه تم أيضاً، خلال شهر رمضان، توزيع سلل غذائية لهم ولأسرهم مع استمرار تقديم راتب شهري لهم.
وفي جمعية خالد بن الوليد الخيرية، أوضح رئيس مجلس الإدارة الدكتور عبد الغفار السكاف، أنه تم توزيع ملابس العيد على الأطفال الأيتام المسجلين في الجمعية وعائلاتهم، البالغ عددهم ٧٥٠ أسرة، إضافة إلى إقامة احتفالية للأطفال في مقر الجمعية، لتعزيز قيم الألفة والمحبة بالمجتمع، مشيراً إلى أن خريجي دورات الحلاقة نفذوا مبادرة الحلاقة للأطفال مجاناً، بمناسبة عيد الفطر أيضاً.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي