الوقاية من احتقان الزور وأهميتها لصحة الجهاز التنفسي
تاريخ النشر: 9th, November 2024 GMT
الوقاية من احتقان الزور وأهميتها لصحة الجهاز التنفسي، يعد احتقان الزور من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الناس خاصةً في فصول الشتاء أو مع تغيرات الطقس.
وقد يتسبب هذا الاحتقان في شعور بعدم الراحة وصعوبة في البلع والكلام، مما يؤثر على حياة الإنسان اليومية.
تتعدد أسباب احتقان الزور، من بينها العدوى الفيروسية والبكتيرية، وقد يكون ناتجًا عن عوامل بيئية مثل الجفاف أو الدخان.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهم طرق الوقاية من احتقان الزور، وأهمية هذه الوسائل في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتعزيز مناعة الجسم.
الوقاية من احتقان الزور وأهميتها لصحة الجهاز التنفسيالوقاية من احتقان الزوريعتبر احتقان الزور (أو التهاب الحلق) من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصةً في فصول الشتاء أو عند تغيّر الطقس.
يحدث هذا الاحتقان غالبًا بسبب العدوى الفيروسية، مثل نزلات البرد، أو العدوى البكتيرية، مثل التهاب اللوزتين.
وعلى الرغم من أن احتقان الزور قد يكون مؤلمًا ومزعجًا، إلا أن هناك العديد من الطرق للوقاية منه وتقليل فرص الإصابة به.
طرق الوقاية من احتقان الزور1. الحفاظ على النظافة الشخصية: من أهم وسائل الوقاية من احتقان الزور هو غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، خاصة بعد العودة إلى المنزل، وقبل تناول الطعام، وبعد ملامسة الأسطح المشتركة.
استخدام معقم اليدين عند الضرورة يمكن أن يقلل من انتقال الجراثيم.
فوائد عصير البرتقال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
2. تجنب ملامسة المصابين: في حالة وجود شخص يعاني من نزلة برد أو عدوى، يفضل الابتعاد عن الاتصال المباشر معه، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية، مثل المناشف أو الأواني، لتجنب انتقال العدوى.
3. التهوية الجيدة: احرص على تهوية المنزل وأماكن العمل بشكل دوري لتجديد الهواء وتقليل انتشار الفيروسات والبكتيريا.
4. الحفاظ على رطوبة الجسم: شرب كميات كافية من الماء يساعد في ترطيب الأغشية المخاطية في الحلق ويمنع جفافها، مما يقلل من احتمالية حدوث الالتهابات.
5. الاهتمام بنظام غذائي صحي: تناول الطعام المتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C والزنك، يساعد في تعزيز جهاز المناعة وزيادة مقاومته للأمراض.
6. تجنب التدخين والمناطق ذات الدخان: الدخان يعمل على تهييج الأغشية المخاطية في الحلق ويزيد من احتمالية الإصابة بالالتهابات، لذا يُنصح بتجنب التدخين والابتعاد عن أماكن التدخين.
7. استخدام جهاز ترطيب الهواء: في الأجواء الباردة أو الجافة، قد يكون الهواء جافًا مما يزيد من جفاف الحلق.
يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء في الحفاظ على رطوبة الجو وتقليل التهيج.
8. الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي: ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز وظائف الجهاز التنفسي.
9. تجنب الإجهاد المفرط: الإجهاد يؤثر سلبًا على جهاز المناعة ويجعله أقل قدرة على مكافحة العدوى.
لذا من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب التوتر بقدر الإمكان.
ختامًا يمكن تجنب احتقان الزور باتباع هذه النصائح الوقائية، مع الحرص على الحفاظ على صحة الجسم والعناية بالنظافة.
وإذا ظهرت الأعراض رغم ذلك، فيفضل اللجوء إلى العلاجات المنزلية أو استشارة الطبيب عند الحاجة لتلقي العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الزور
إقرأ أيضاً:
عادة شائعة في صالونات التجميل قد تسبب الإصابة بسعفة الرأس.. كيف تتجنب العدوى؟
الإصابة بالسعفة -وهي مرض جلدي- قد يكون له أسباب كثيرة، ولكن قد يرتبط عند بعض المصابين ببعض قصات الشعر التي تزيد من فرص انتقال العدوى الفطرية، فضلًا عن زيادة كبيرة في حالات الإصابة بالفطريات الجلدية المعدية التي قد تؤدي إلى تشوهات جلدية، وذلك خلال فترة زمنية قصيرة.
سبب الإصابة بالسعفةمصففو الشعر في صالونات الحلاقة والتجميل ببريطانيا، يعتقدون أنّ تزايد الإصابات بسعفة الشعر يرجع إلى أنّ معظم الرجال يختارون قصات الشعر التدريجية وهي ترك جانبي الشعر قصيرين بينما يُترك الشعر طويلًا من منتصف الرأس، وعلى الرغم من شهرة سعفة الرأس باعتبارها مرضًا يصيب فروة الرأس بين سكان الأحياء الفقيرة في بعض الدول، إلا أنّها تعتبر عدوى فطرية شائعة، ويقدر أنها تصيب ما بين 10 إلى 20% من الأشخاص معظمهم من الأطفال، وفقًا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
وتنتقل العدوى عادة عن طريق ملامسة الجلد للجلد، ويمكن أن ينتقل أيضًا عن طريق الأشياء المصابة، مثل ملاءات الأسرة أو الأمشاط أو المناشف، إذ يقول مايك تايلور، الذي يدير أكاديمية لتدريب الحلاقة، إنّه رأى العديد من الحالات مؤخرًا، ويعتقد أنّ المتاجر الرخيصة عادة تفشل في الحفاظ على نظافة معداتها، أو تغيير الأدوات المستخدمة بين الزبائن.
ويتم علاج حالات سعفة الرأس عادة باستخدام الأدوية المضادة للفطريات المتوفرة بوصفة طبية مثل الچل والكريمات، ولكن في بعض الأحيان يكون من الضروري تناول دواء مضاد للفطريات عن طريق الفم أيضًا، وتشمل العلامات الشائعة للعدوى الفطرية؛ الحكة، وظهور منطقة متقشرة على شكل حلقة، وانتشار النتوءات التي يتراوح لونها من الأحمر على الجلد الأبيض إلى المحمر أو البني أو الرمادي على الجلد الأسود، وتعد أيضًا الحلقات المتوسعة المرتفعة قليلًا أو البقعة المستديرة المسطحة من الحكة الجلدية من العلامات الرئيسية الأخرى، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.
وينصح الدكتور جيمس أودونوفان، وهو طبيب في هيئة الخدمات الصحية الوطنية وعضو المجموعة الاستشارية الفنية في منظمة الصحة العالمية، الناس أيضًا بتجنب مشاركة الأمشاط والقبعات وفرشاة الشعر والمناشف وأغطية الوسائد مع أشخاص آخرين، خاصة وأنّ الفطريات قادرة على العيش لفترة طويلة من الزمن.
وأضاف «أودونوفان» أنّه في حالة اكتشاف إصابة طفل بهذه العدوى، فمن الضروري إخطار معلمي المدرسة وأولياء أمور زملائه في الفصل، كما يجب أن يتم فحص بقية أفراد الأسرة من قبل طبيب وتقديم العلاج لهم، وفي بعض الأحيان يكون من الأفضل أن يتم علاج الأسرة بأكملها بشامبو مضاد للفطريات مرتين أسبوعيًا لمدة أربعة أسابيع، سواء تم إثبات الإصابة بعدوى فطرية أم لا.
شقراء الشاشة.. ريم مصطفى تسحر الجميع بإطلالة سوداء والجمهور يصفها بملكة الأناقة