نصائح لتجنب المشكلات الصحية والنفسية لكبار السن
تاريخ النشر: 15th, August 2023 GMT
أوضّح تجمع مكة المكرمة الصحي الطرق الصحيحة للتعامل مع كبار السن، لتجنب إصابتهم بالمشكلات الصحية والنفسية.
تجنب المشكلات النفسية لكبار السن
وقال تجمع مكة المكرمة الصحي في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" إنه يمكن تجنب المشكلات الصحية والنفسية لكبار السن من خلال اتباع الآتي:
- من المهم زيارة الطبيب بصفة دورية.
- تجنب المسن التعرض لضغوط الحياة.
- الحرص على تناول غذاء صحي.
- تشجيع كبار السن على المشاركة الأسرية والمجتمعية.
أخطاء شائعة للتعامل مع كبار السن
أشار الخبراء إلى أن هناك عدة أخطاء شائعة يقع فيها المحاطين لكبار السن، ومنها ما يلي:
1-التحجيم من قدراتهم، من خلال منعهم من ممارسة بعض الأشياء والعادات اليومية.
2- المبالغة في خدمتهم لدرجة تحويلهم إلى فئة ذوي الاحتياجات الخاصة.
3- منعهم من الحركة تمامًا.
4- تذبذب المشاعر تجاههم.
5-الاشمئزاز من خدمتهم والشكوى المستمرة.
فوائد النشاط البدني لكبار السن
- تقوي عظام وعضلات المسن.
- تساعد على التوازن.
- تزيد مستوى الطاقة.
- تحد من التعرض للأمراض كأمراض القلب، والجلطة، وبعض أنواع السرطان.
- تبعث الشعور بالسعادة والراحة، وتحد من مشكلة الاكتئاب.
- تحفز وتقوي الذاكرة وتحسن القدرات العقلية للمسن.
- تتمثل أنواع الرياضة التي من الأفضل أن يمارسها المسن في: رياضة المشي ورياضة السباحة.
أشياء يجب تجنبها مع كبار السن
- إشعارهم بأنهم من جيل مختلف: حيث يتسبب ذلك في إشعار كبير السن بالنقص عند التحدث معه عن أمور لا يعرفها دون أن تقوم بتفسيرها.
- مقاطعتهم أثناء التحدث: قد يفقد كبير السن الاسترسال والقدرة على إكمال الجملة عندمـا تقاطعه وهـو يتحدث.
- استخدام الهاتف عند مجالستهم: يشعر كبير السن بعدم الاهتمام والإنصات عندما تنشغل بهاتفك حال جلوسك معه.
- إصدار الأحكام على أحاديثهم: ذلك ينقر كبير السن من البدء في الحديث، احترم مقترحاتـه وآراءه وخذها بـصـدر رحب.
- عدم الاهتمام بما يقولون: عدم تفاعلك مـع كبـيـر السـن يـشـعـره بأنـك لم تستمتع بالحديث معه، ولا تهتم بحديثه.
التعامل الصحيح مع كبار السن
- رحب بهم في حال قدومهم.
- حافظ على الاتصال البصري بينك وبينهم عند الحديث.
- اجلس وجهًا لوجه عند التواصل معهم.
- كن صبورًا واحرص على الاحترام في تواصلك معهم.
- أنصت إليهم وتفهم جيدًا ما يقولون وأشعرهم باهتمامك.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: كبار السن لکبار السن کبیر السن
إقرأ أيضاً:
إرشادات مرورية لتجنب الحوادث أثناء العاصفة الترابية بالطرق
وضعت إدارة المرور، مجموعة من الإرشادات العامة والتعليمات لقائدى السيارات أثناء السير أعلى الطرق والمحاور والميادين، بسبب سوء الأحوال الجوية والرياح المثيرة للرمال والأتربة ، بعد تحذيرات الأرصاد.
ومن تلك الإرشادات فى نقاط وجيزة:
-منع السرعات الزائدة على الطرق للحد من انزلاقها ووقوع الحوادث
-يجب السير بسرعات منخفضة و تشغيل المساحات بصفة مستمرة لضمان وضوح الرؤية بسبب الأتربة.
-يجب مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك حتى تتمكن من الوقوف بأمان.
-تفادى الاستخدام المفاجئ والضغط الشديد على جهاز الفرامل.
-عدم الانشغال بغير الطريق، لعدم فقدان التركيز.
-- ترك مسافة الأمان الواجبة بين سيارتك والآخرين بحيث لا تقل عن 4 أمتار لكل 10كم فى السرعة من "40-50 مترًا" بسرعة 100 كم.
- عدم استخدام التليفون المحمول لأنه يؤدى إلى فقدان التركيز أثناء القيادة.
-منع السير على الطرق تحت تأثير المواد المخدرة، لأنها تتسبب فى وقوع حوادث مروعة.
- تجنب تخطى السيارات أثناء السير بالطريق فى الحالات التى يمنع فيها التخطى.
-عدم السير بسرعات عالية والالتزام بالسرعات المقررة أعلى الطرق.
-منع السير عكس الاتجاه لعدم وقوع الحوادث المرورية.
-استعمال مساحات السيارة باستمرار والإضاءة والأنوار العالية.
-التأكد من صلاحية الإطارات وضغط الهواء فيها قبل الخروج بالسيارة.
-عدم الرعونة في القيادة لنقص معامل الاحتكاك للطريق مع إطارات السيارة
-التحكم فى عجلة القيادة للسيارات جيدا، لأن سطح الطريق قد يكون زلقا.
-يجب استخدام الإشارات الدالة وتجنب توجه السيارات للدورانات غير الشرعية منعا لوقوع الحوادث.
مشاركة
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير