عبد الله زكرياء (م.م .الحوز)

قررت السلطات المحلية
بتمصلوحت ضواحي مراكش بوضع حد لمجموعة من الخروقات التنظيمية التى طالت السوق الأسبوعي بجمعة تمصلوحت،وبدأت السلطات المحلية، بتوجيهات من السيد القائد ، عملية القضاء على بعض مظاهر احتلال الملك العمومي والعشوائية التي اشتهر بها السوق الأسبوعي لسنوات طوال .

وقد حصلة جريدة مملكة بريس على تصريحات ارتياحية أدلى بها مجموعة من المتبضعين أو الزوار ، ليعبرو عن شكرهم للسيد القائد الذى يسهر على خدمة الصالح العام .إذ لا يمكن تحقيق تنمية اجتماعية واقتصادية ومطردة دون تنمية العالم القروي الذي يشكل 40 فئ المائة من مجموع ساكنة المغرب .

 

المصدر: مملكة بريس

إقرأ أيضاً:

عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين ‎

مقاومة الأنسولين هي عدم قدرة الجسم على التغلب على ارتفاع السكر في الدم وعدم استجابته للأنسولين، وهو أحد الإنزيمات المهمة في الجسم وتحافظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي،مما يعاني المريض من عدم قدرة الخلايا على الاستفادة من الأنسولين بالجسم، ولن تتمكن الخلايا من استهلاك الجلوكوز في الدم للحصول على الطاقة، وفيما يلي نقدم لكم مجموعة عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين:

اقرأ ايضاًطبيب البوابة: مكونات طبيعية للسيطرة على مقاومة الأنسولينعادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين ‎الاستيقاظ بدون منبهممارسة رياضة المشي على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطارتأجيل وجبة الإفطارتناول ماء مع ليمون قبل وجبة الإفطارتناول وجبة فطور تكون عالية بالبروتين والألياف قليلة النشوياتالأطعمة التي تقلل إفراز الأنسولين

الأفوكادو
الموز
التوت البري
القرفة.
الثوم.
العسل.
زبدة الفول السوداني.
الزبادي بدون سكريات مضافة.

كيف أنزل وزني وانا عندي مقاومة انسولين؟تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.شرب الماء بكثرةالإكثار من تناول الخضار الورقيةممارسة التمارين الرياضيةاتباع نظام غذائي صحي.جدول رجيم مقاومة الأنسولينتناول الخضار مثل البروكلي، السبانخ، الكرفس، الفلفل والطماطم.تناول الفواكة مثل البرتقال والتفاح، الموز، التوت، الأفوكادو.تناول الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل والأرز البني والشوفان.تناول البروتين الخالي من الدهون مثل الأسماك والبيض والدجاج والمكسرات والبذور.علاقة مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن

علاقة مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن أنها تعود على عدم استهلاك الخلايا للجلوكوز الزائد في الدم مما يحفز ارتفاع الأنسولين تخزين السكر الزائد على شكل دهون ثم يعمل على زيادة في الوزن.

أعراض مقاومة الإنسولين

ضبابية في الرؤية.
الجوع الشديد
التعب والإرهاق
زيادة في العطش.
وجود بقع داكنة على الفخذ والإبط والرقبة

اشياء تساعد على مقاومة الأنسولينممارسة الرياضةالحفاظ على الوزن الطبيعيالتخلص من دهون منطقة البطن.محاولة الإقلاع عن التدخين.تناول طعام صحي والتركيز على الخضار والفواكة والمكسرات النية.النوم لساعات كافية.التقليل من مستويات التوترممارسة اليوغا والتأمل.شرب الماء بكثرةالابتعاد عن الحلويات والكانديتناول حبوب القرفة بشكل يومي أو مشروب القرفةالتخفيف من الكربوهيدراتكم يستغرق علاج مقاومة الأنسولين؟

يستغرق علاج مقاومة الأنسولين 8 أسابيع لتحسين استجابة الجسم للإنسولين، وإذا أردت علاج مقاومة الإنسولين بشكلٍ نهائي عليك الالتزام جيداً بممارسة الرياضة واتباع الحمية الغذائية دون توقف وشرب الماء بكثرة والابتعاد قدر المستطاع عن الحلويات.

كلمات دالة:عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين ‎مقاومة الأنسولين ‎كم يستغرق علاج مقاومة الأنسوليناشياء تساعد على مقاومة الأنسولينكيف أنزل وزني وانا عندي مقاومة انسولينعلاقة مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين ‎ أسماء مواليد مستوحاة من فصل الربيع أجمل ما قيل عن شهر مايو كلام جميل عن بداية شهر جديد مايو دعاء بداية شهر جديد مايو Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • نصف اوروبا تغرق في الظلام والاضرار تطال المطارات والموانئ والمستشفيات والاتصالات والنقل  
  • بعد حالة وفاة بسبب النزفية.. ديالى تغلق محال قصابة وتحيل مخالفين للقضاء
  • تلاميذ مدرسة عين الجمعة بجماعة بوسكورة يستفيدون من قافلة طبية وأنشطة عن صحة الفم والأسنان
  • السلطات الأردنية تعتقل قياديا بارزا بجماعة الإخوان المسلمين
  • تصعيد صهيوني واسع: إصابات واعتداءات متكررة تطال الفلسطينيين شمال القدس والخليل والأغوار
  • كوب القهوة بثلاثين دينارا و”الغنمي” بأقل من 2500 دينار
  • بعنفوانه المليوني الأسبوعي .. لم يدع اليمن عذرا للسكوت
  • الحصاد الأسبوعي لأنشطة وزارة التعليم العالي والبحث العلمي
  • السلطة المحلية بمحافظة صنعاء تدشن فعاليات وأنشطة الذكرى السنوية للصرخة
  • عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين ‎