خبير يكشف عن أفضل الطرق لتقوية وتكثيف الرموش
تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT
كشف خبير الصحة، الدكتور إريك بيرغ، عن أفضل الطرق لتحسين صحة الرموش وجعلها أكثر كثافة ولمعانا، وأوصى المتخصص في نظام كيتو الغذائي والصيام المتقطع، باستخدام مزيج من المعادن والزيوت الطبيعية لتحقيق أفضل النتائج.
وفي مقطع فيديو له على "يوتيوب"، أوضح بيرغ أن "الرموش تتكون أساسا من البروتين، ولكن لصناعة هذا البروتين، يحتاج الجسم إلى معادن نادرة تساعد على تكوين الأحماض الأمينية التي تتحول إلى بروتينات".
وأضاف: "نقص بعض هذه المعادن يمكن أن يسبب مشكلات صحية تؤثر على جسمك، مثل فقدان الرموش أو ضعفها".
وأكد أن أحد الأسباب الرئيسية لضعف الرموش هو نقص نوع معين من البروستاغلاندين (مادة كيميائية تشبه الهرمونات وتُنتج في العديد من الأنسجة في الجسم)، وأوصى بتناول حمض الريسينوليك والزنك لتحفيز نمو الرموش بشكل صحي.
وأوضح بيرغ أن الزنك معدن أساسي للنمو الصحي للرموش والشعر بشكل عام.
وقال: "إذا كنت تتناول مكملات الزنك، من الأفضل اختيار مكمل يحتوي على مزيج من المعادن النادرة، لأن الزنك يعمل بشكل أفضل عندما يكون هناك توازن مع معادن أخرى".
وأشار الخبير إلى أن الزنك يقدم العديد من الفوائد لنمو الشعر والرموش، مثل تعزيز تخليق البروتين (أمر أساسي لنمو الشعر الصحي) والمساهمة في إنتاج الكولاجين والكرياتين، الضروريين لصحة الشعر. كما يساعد الزنك في تنظيم مستوى الأندروجين في الجسم، وهو هرمون يؤثر على نمو الشعر.
وإذا كنت ترغب في الحصول على أفضل استفادة من الزنك، يوصي الخبراء بتناوله إما قبل ساعة من الوجبة أو بعد ساعتين من تناول الطعام.
كما يُنصح بتجنب تناول الزنك مع مكملات النحاس أو الحديد أو الفوسفور في الوقت نفسه، حيث يفضل أن يكون هناك فاصل بين تناول هذه المكملات للحصول على أفضل فائدة.
وإلى جانب المكملات، يمكن الحصول على الزنك من بعض الأطعمة مثل: لحم الضأن المفروم والسبانخ النيئة والروبيان (الجمبري) والزبادي اليوناني والكاجو والعدس.
ومن المهم عدم تجاوز 25 مغ من الزنك يوميا من المكملات دون استشارة الطبيب، حيث أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى أعراض غير مرغوب فيها، مثل الغثيان والتقيؤ وفقدان الشهية وتشنجات المعدة.
وبالإضافة إلى ذلك، نصح الدكتور بيرغ باستخدام زيت الخروع لتحفيز نمو الرموش. وقال: "يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك، الذي يساعد في تحسين كثافة الرموش وجعلها أكثر لمعانا". وأوضح أن زيت الخروع لا يجعل الرموش تنمو بشكل أسرع، لكنه يساعد في تقويتها وحمايتها من التكسر من خلال ترطيبها بشكل يومي.
ولكن، يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام زيت الخروع على الرموش.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرموش البروتين الأحماض الأمينية زیت الخروع
إقرأ أيضاً:
خبير لوائح رياضية يكشف مصير مبارة القمة بين الأهلي والزمالك
كشف عامر العمايرة، خبير اللوائح الرياضية، تفاصيل مستجدات أزمة مباراة القمة، موضحا أنه وفقاً للائحة النظام الأساسى للجنة الأولمبية المصرية يخضع اللاعبون و الفنيون و الإداريون والهيئات الأعضاء تحت نطاق سلطة لجنة فض المنازعات باللجنة الأولمبية المصرية.
وتابع خلال مداخلة مع الإعلامي أحمد موسى، مقدم برنامج على مسئوليتي، المذاع على قناة صدى البلد، أن اللجنة ليست خصم مواجهة وذلك قبل عرض منازعتهم أمام جهات التحكيم الرياضي.
وأكد عامر العمايرة، خبير اللوائح الرياضية، أن الأهلي ورابطة الأندية اتفقوا على اللجوء والالتزام بقرارات لجنة فض المنازعات باللجنة الأولمبية وبالتالي منحوها شرعية.
ولفت إلى أنه في حال رفض الأهلي أو الرابطة التوقيع على قرارات اللجنة الأولمبية يذهبون لمركز التسوية والتحكيم المصري وهو موقوف منذ سنوات وبالتالي يتجهوا للمحكمة الرياضية.
واستطرد عامر العمايرة، خبير اللوائح الرياضية، أنه من ضمن الاحتمالات إعادة المباراة، وهو طلب الأهلي، لافتا إلى أنه لم تكن هناك شفافية في طلب التحكيم منذ البداية وكان الكلام شفوي واتحاد الكرة لم يعلن صراحة عدم استقدام حكم أجنبي.
وأردف أن بيان الأهلي معناه أنه سوف يكمل الدوري ولجأ لجهة محايدة وسيقبل بقرارها أيا كان، مؤكدا أن نادي الزمالك من حقه الطعن على أي قرار يصدر من اللجنة الأولمبية المصرية بشأن مباراة القدم واللجوء للمحكمة الرياضية.
وشدد عامر العمايرة، خبير اللوائح الرياضية، على أن الأهلي لم يظهر مستندات ترجح كفته مثل تأكيد من الرابطة باستقدام طاقم تحكيم أجنبي للمباراة ولم يحدث، لافتا إلى أن المارد الأحمر سيقدم كل مستنداته للجنة الأولمبية.
وقال إن رابطة الأندية كانت قادرة على تأجيل المباراة حتى ساعات وطلب من بعثة الأندية عدم التحرك للملعب حتى وصول طاقم تحكيم أجنبي، مؤكدا أن الأهلي شعر بالخداع من الرابطة والجبلاية، حيث إن الرابطة لم تكن واضحة في التعامل معه.
واستكمل: رابطة الأندية تستمد شرعيتها وقانونيتها من خلال انتخابات تشرف عليها اتحاد الكرة، موضحا أن 17 نادي وافق على منح صلاحيات لرابطة الأندية وإذا تم يجعلها قانونية، ورابطة الأندية لا تحقق في مدى شرعية رابطة الأندية.
وشدد عامر العمايرة، خبير اللوائح الرياضية، أن موقف الأهلي استمد شرعية موقفه من رابطة الأندية المصرية، ومن يحكم في الأمر رئيس محكمة استئناف أو ما يعادله
وواصل أن هناك احتمالية لإعادة المباراة قبل انتهاء الدوري بعدد من الجولات، وممكن يثبت القرار الصادر عن رابطة الأندية، والسيناريو الثالث هزيمة الأهلي مع عدم خصم 3 نقاط.
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً