وزير المدن البرازيلي: أهنئ مصر على التنظيم الجيد للمنتدى الحضري العالمي
تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT
أشاد جادر باربالهو فيلهو وزير المدن البرازيلي بالتنظيم المصري للمنتدى الحضري العالمي، مهنئا الحكومة المصرية على هذا التنظيم الجيد وحفاوة الاستقبال.
وقال وزير المدن البرازيلي، على هامش فعاليات المنتدى في نسخته الثانية عشرة الذي تستضيفه مصر تحت شعار " كل شئ يبدأ محليا.. لنعمل معا من أجل مدن ومجتمعات مستدامة "، إنه لديه انطباع جيد للغاية عن القاهرة، مشيرا إلى التوقيت الجيد لإقامة المنتدى لبحث جميع السبل التي يمكن أن نجعل بها جميع مدننا مكانا أفضل للعيش.
وأضاف وزير المدن البرازيلي: لجعل المدن قابلة للعيش الجيد يجب التركيز على المواطنين الذين يعيشون في هذه المدن والذين يرغبون في التمتع بصحة جيدة والحصول على وظائف جيدة.
وأشار جادر باربالهو إلى أنه يجب التركيز في خطة عملنا لتطوير المدن على الحلول المبنية على الطبيعة والتركيز كذلك على العائلات التي لا مأوى لها والفقيرة بالاضافة إلى عقد الشراكات وتبادل الخبرات.
ومن المقرر أن تختتم مساء اليوم فعاليات النسخة الثانية عشرة من المنتدى الحضري العالمي بعقد الجلسة الختامية للمنتدى والتي سيتم خلالها استعراض نتائج وإنجازات النسخة الثانية عشرة.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
لزيادة التركيز في المذاكرة قبل الامتحانات.. أطعمة وأكلات لها مفعول السحر
مع اقتراب بدء فترة الامتحانات، يحرص العديد من الطلاب على تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات، والعصائر الطازجة التي تضع المخ في حالة تركيز وانتباه لأطول فترة ممكنة، ما يرجع بالإيجاب على الطالب للاستفادة من أكبر قدر من المعلومات.
ومن المتعارف عليه أن الجهاز العصبي هو المتحكم في جميع وظائف الجسم الحركية والعضلية والفكرية، ولذلك يحتاج الى نوعية مميزة من الغذاء لاعطائه الطاقة الكافية للقيام بوظيفته خصوصا في فترة الامتحانات.
فيحتاج الجهاز العصبي إلى الأحماض الامينية والأملاح مثل الفوسفور والكالسيوم، لأنه يقوم بمجهود زائد يتمثل في بعث التركيز الذهني المطلوب لجميع خلايا الخ، فها هي الاطعمة المفضلة لابنائنا خلال فترة الامتحانات.
وتُعد من أفضل الخيارات أمام الطلاب في تلك الأوقات تناول أنواع من الفواكه الطازجة، ما تساعد الشخص على الانتباه وجمع قدر كبير من المعلومات دون ملل بسبب أنها تبعث الحيوية والنشاط لكل أعضاء الجسم.
ونظرا لحاجة الجسم للسعرات الحرارية اللازمة للنشاط والتركيز، فيجب ان تزداد الوجبات إلى 5 وجبات بدلا من 3، بمعنى أن يتناول الطالب الوجبات على فترات قصيرة وتختلف هنا من طالب إلى آخر حسب العمر، فالتلميذ في المرحلة الابتدائية يحتاج الى كمية طعام أقل من تلميذ المرحلة الاعدادية والثانوية.
وبصفة عامة يجب أن تحتوي هذه الوجبات على البروتينات والسكريات والدهون والأملاح والفيتامينات، والتركيز على البروتينات وخصوصا بروتين الأسماك لاحتوائه على الفوسفور والأملاح المعدنية التي يحتاجها المخ، والتي تسهم في بناء وتقوية الجهاز العصبي وبالتالي زيادة التركيز والتحصيل.
وينصح الأطباء بتناول طبق السلطة حيث يُعد من الأغذية الرئيسة التي تساعد على قوة التركيز والحيوية، خصوصا إذا احتوى على البصل والثوم، حيث أن هذين النوعين من الخضراوات يساعدان كثيرا على بعث النشاط لاحتوائهما على مواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين «هـ» الذي يساعد خلايا المخ على استعادة نشاطها.
كما أن الحبوب وبالذات المصنعة من حبوب القمح لها مفعول السحر في تنشيط الذاكرة، ولهذا يجب تناولها مع العصائر الطبيعية بشكل يومي، وهذه الحبوب تتواجد في البليلة الممزوجة باللبن والتي تعطي سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية تحمي من الإصابة بالتخمة أو البدانة، ويمكن اعتبار كوب أو صحن بليلة باللبن وجبة من الوجبات الخمس التي يجب تناولها خلال فترة الامتحانات.
وأوضح الأطباء أن ملعقتين من العسل الأسود إلى ملعقة من الطحينة تعد وجبة خفيفة ومشبعة وتعطي سعرات حرارية تساعد كثيرا على تنشيط الذهن وصفائه وتناول بيضة يوميا سواء مسلوقة أو مقلية مع نصف رغيف من الخبز يعطي الجسم بروتينا عالي الجودة، ويساعد أيضًا على قوة التركيز.
وذكر الأطباء، أن الوجبات يجب أن تحتوي على قطعة لحم أو ربع دجاجة مع كمية قليلة من الأرز، وفي حال ما لم يكن هناك دجاج أو لحم، كما يجب الاهتمام بتناول أي نوع من أنواع الفاكهة، على أن نكتفي في وجبة العشاء بتقديم كوب من اللبن الساخن مع قطعة من الكيك.
اقرأ أيضاًأطعمة تقي من أمراض الكبد.. أبرزها العرقسوس والخضروات
هل تعاني من الضغوط اليومية؟.. 10 أطعمة تحسن حالتك المزاجية
تصيبك بالقلق.. أطعمة ومشروبات تجنب تناولها قبل النوم
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا