فوائد الأفوكادو.. فاكهة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن
تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT
الأفوكادو هو أحد الأطعمة الصحية التي تحتوي على مزيج من الدهون الصحية والعناصر الغذائية المفيدة. يُعتبر من الأغذية التي تساعد في تعزيز الصحة العامة، وله تأثيرات إيجابية على العديد من جوانب الجسم.
الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعتبر من الدهون الصحية التي تُساهم في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما يحتوي الأفوكادو على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء. الألياف تساهم أيضًا في الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم في الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين K، فيتامين C، فيتامين E، والبوتاسيوم، مما يُعزز صحة الجلد والعظام.
الأفوكادو يُعد أيضًا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تحسن من صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر.
يمكن تضمين الأفوكادو في النظام الغذائي اليومي بسهولة عن طريق إضافته إلى السلطات، السندويشات، أو حتى تناوله كوجبة خفيفة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأفوكادو فوائد الأفوكادو تناول الأفوكادو الأفوكادو للجسم
إقرأ أيضاً:
إطلاق قافلة صحية لدعم 4500 مواطن بمحلية بحري
القافلة تضم 12 مركبة مجهزة بكوادر صحية متخصصة في الرعاية الصحية الأولية، تعزيز الصحة، الطب العلاجي.
متابعات – تاق برس
أعلنت وزارة الصحة بولاية الخرطوم عن إطلاق قافلة الإسناد الصحية الثانية، التي تستهدف تقديم الخدمات الصحية لـ4500 مواطن في منطقتي السامراب وطيبة الأحامدة بمحلية بحري.
القافلة، التي بدأت أمس الأربعاء، وتستمر لمدة أسبوع، تشمل عيادات ميدانية، فرق استجابة سريعة، تعزيز صحة وسلامة المياه، رقابة الأطعمة، كلورة مياه الشرب، بالإضافة إلى خدمات التحصين وبرامج التغذية.
وأكد مدير عام وزارة الصحة بالخرطوم، فتح الرحمن محمد الأمين، خلال إشرافه على انطلاق القافلة، استعداد الوزارة لمعالجة الإشكاليات الصحية التي تواجه المواطنين المتأثرين بانتهاكات قوات الدعم السريع.
وأشار إلى أن القافلة تضم 12 مركبة مجهزة بكوادر صحية متخصصة في الرعاية الصحية الأولية، تعزيز الصحة، الطب العلاجي، والوبائيات، إلى جانب توفير الأدوية المجانية والدعم الغذائي.
وأوضح مدير إدارة الطوارئ، محمد التجاني، أن القافلة تعمل عبر أربعة فرق صحية موزعة على المدارس، مع تخصيص سيارات إسعاف لنقل الحالات التي تتطلب رعاية متقدمة إلى مستشفيات الشهيد علي عبدالفتاح، النو، والبلك.
وأكد التجاني استمرار الجهود الصحية حتى تحقيق الاستقرار الكامل للوضع الصحي في المنطقة، مشيراً إلى التنسيق مع النظام الصحي المحلي وإدارة الطوارئ لضمان استمرارية تقديم الخدمات.
يُذكر أن القافلة توفر فحوصات للملاريا وحمى الضنك، إضافة إلى خدمات الأمراض المزمنة والدعم النفسي للمستفيدين.
الخرطوم بحريالمساعدات الإنسانيةوزارة الصحة بولاية الخرطوم
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف