بوابة الوفد:
2025-03-18@12:58:09 GMT

أطعمة تُحافظ على شباب البشرة

تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT

يلجأ الكثيرون إلى منتجات العناية بالبشرة لمحاربة الشيخوخة والحفاظ على نضارة البشرة، ولكن الحل يكمن غالبًا في تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة البشرة من الداخل وتمنع ظهور علامات التقدم في العمر.


 

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تُعتبر من أفضل الخيارات للحفاظ على شباب البشرة. الفواكه مثل التوت (التوت الأزرق، التوت الأحمر، والفراولة) تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تُسبب تلف الخلايا.

تناول هذه الأطعمة بانتظام يساهم في حماية الجلد من الإجهاد التأكسدي ويؤخر ظهور التجاعيد.


 

الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين تلعب دورًا أساسيًا في تحسين مرونة البشرة وترطيبها من الداخل. هذه الأحماض تعزز إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية. إضافةً إلى ذلك، فيتامين C الموجود في الحمضيات والفلفل الأحمر يُساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين، البروتين المسؤول عن مرونة البشرة وقوتها.


 

أما فيتامين E، فيُعتبر أحد العناصر الهامة التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يمكن العثور عليه في المكسرات مثل اللوز والجوز وزيت الزيتون. يُنصح بإدخال هذه الأطعمة بشكل منتظم في النظام الغذائي لتعزيز صحة البشرة ومكافحة علامات التقدم في العمر.


 

تناول كميات كافية من الماء بجانب هذه الأطعمة يُعزز ترطيب البشرة ويحسن من نسيجها، مما يُعطي مظهرًا أكثر شبابًا وصحةً.

 

العناية بالشعر الجاف والتالف في خطوات بسيطة نصائح للوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة| أبرزها الترطيب العميق والنضارة الجوافة.. فاكهة غنية بالفوائد لصحة مثالية وجسم نشيط فوائد تناول الزبادي وأثره على الصحة| هام للبشرة فوائد تناول المكسرات وأثرها على الصحة علاج التصبغات والبقع الداكنة بطرق طبيعية وفعّالة فوائد حبة البركة الصحية والجمالية وكيفية استخدامها فوائد الفحم النشط في العناية بالبشرة وكيفية استخدامه بأمان فوائد زيت اللافندر لصحة البشرة والشعر وتأثيراته العلاجية

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: البشرة البشرة الصحية البشرة وطرق العناية بها البشرة النضرة البشرة وترطيبها

إقرأ أيضاً:

مُحافظ جدة يستقبل القنصل العام لجمهورية تشاد

المناطق_واس

استقبل صاحب السمو الأمير سعود بن عبدالله بن جلوي محافظ جدة, بمكتبه اليوم، القنصل العام لجمهورية تشاد بجدة صلاح الدين محمد.

وجرى خلال الاستقبال تبادل الأحاديث الوديّة، ومناقشة الموضوعات ذات الاهتمام المشترك.

أخبار قد تهمك مُحافظ جدة يتفقد مشروع النفق الشرقي لشركة المياه الوطنية 24 فبراير 2025 - 12:50 مساءً مُحافظ جدة يستقبل رئيس مجلس إدارة جمعية ترميم للتنمية بمنطقة مكة المكرمة 6 فبراير 2025 - 1:52 مساءً

مقالات مشابهة

  • الدقهلية: مليون وخمسمائة ألف جنيه قروضًا دون فوائد لمشروعات شباب الخريجين
  • لماذا يصعب التركيز أثناء الصيام؟.. أطعمة تحسن الحالة المزاجية
  • فوائد فيتامين سي للعروس قبل الزفاف بثلاث أشهر
  • أطعمة تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته
  • استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة
  • مُحافظ جدة يستقبل القنصل العام لجمهورية تشاد
  • كنز غذائي على مائدة الإفطار.. فوائد تناول التمور في رمضان
  • أطعمة تعالج نزلات البرد والإنفلونزا .. اكتشفها
  • فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان
  • قلمة: رفض التوطين لا يعني استهداف أصحاب البشرة السمراء