نوع من الفاكهة تحميك من الإصابة بأمراض القلب.. السر في البوتاسيوم
تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT
أمراض القلب من المشكلات الصحية التي تهدد حياة الأشخاص، ومن الضروري أن يتم اتخاذ التدابير الغذائية المناسبة للحفاظ على صحة القلب، إذ يعد النظام الغذائي الصحي من أهم الأمور الذي يجب على الكثير اتباعها للوقاية من مخاطر أمراض القلب، ونوضح في هذا التقرير نوعا من الفاكهة يحمي من الإصابة بهذه الأمراض.
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، ومن أبرزها تناول «الأفوكادو»، إذ يعد من أكثر الفواكه المفيدة لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، كما يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية المشبعة، والتي تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي تقي من الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
يعد النظام الغذائي من الأمور الهامة التي تحمي القلب من أي مشاكل، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع الكوليسترول، وفقا لما ذكره الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة في طب القصر العيني، خلال لقاء تلفزيوني، مشيرًا إلى أن الأغذية الطبيعية مثل الفواكه والخضروات تعد أكثر فائدة من الأطعمة ذات المنشأ الحيواني.
من الضروري أن يتم تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي لحماية القلب من أي مشاكل، كما تسهم في الحد من الكوليسترول وتحافظ على صحة الشرايين، ويفضل الابتعاد عن الأطعمة الدهنية، واستهلاك اللحوم الحمراء بشكل محدود.
وبحسب «موافي» من الضروري أن يتم التشخيص المبكر عن الأمراض المرتبطة بالشرايين والقلب؛ وذلك لأن التوعية الصحية أولى الخطوات نحو الوقاية، حيث إن الشرايين التاجية تتعرض للضغط طوال العمر، الأمر الذي يتطلب عناية خاصة، ويفضل الابتعاد عن عوامل الخطر التي قد تؤدي إلى انسدادها.
وعلى الجانب الأخر، قدمت وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عدة نصائح للوقاية من الإصابة بأمراض القلب ومنها:
- علاج الحالات المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والسكر.
- تناول الأكل الصحي وتقليل الدهون المشبعة والملح في الطعام.
- الحفاظ على الوزن الصحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أمراض القلب الإصابة بأمراض القلب فاكهة اللحوم الحمراء الإصابة بأمراض القلب من الإصابة
إقرأ أيضاً:
احترس من الطهي في الزيوت.. أستاذ أمراض قلب يكشف البدائل الآمنة
لا غني عن القلي في الزيوت، وبالرغم من وجود العديد من البدائل الأكثر صحة، إلا أن البعض لا يزال يتبع هذه العادة، وذلك دون معرفة الأضرار التي تترتب عليها.
مخاطر القلي في الزيتحذَّر الدكتور حازم خميس، أستاذ أمراض القلب، من خطورة استخدام الزيوت في الطهي، خاصة عند درجات الحرارة المرتفعة.
وأكد حازم خميس خلال لقائه في برنامج «قول يا دكتور» مع الإعلامية فاطمة مصطفى عبر راديو 9090، أن القلي في الزيوت قد تشكل خطرًا على صحة القلب.
وأوضح الدكتور خميس، أن الزيوت غير المهدرجة، مثل: زيت الزيتون وزيت الذرة، ليست مخصصة للطهي، بل يُفضل استخدامها مع الأطعمة الباردة، مثل: السلطات والأجبان، للاستفادة من قيمتها الغذائية دون التعرض لمخاطر التسخين.
وأشار أستاذ أمراض القلب، إلى أن الطبخ بالزيوت يعد كارثة صحية، لافتًا إلى أن السمن والزبدة أكثر قدرة على تحمل درجات الحرارة المرتفعة، مما يجعلها خيارًا أفضل للطهي، إذ تقلل من التأثيرات الضارة الناتجة عن تسخين الزيوت.
ودعا الدكتور خميس إلى ضرورة إعادة النظر في العادات الغذائية الشائعة، والبحث عن بدائل أكثر أمانًا للحفاظ على الصحة العامة، خاصة مع تزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب في السنوات الأخيرة.