الكدمات الزرقاء والحمراء.. كيف تحمي نفسك منها وما علاجها
تاريخ النشر: 8th, November 2024 GMT
تعد الكدمات الزرقاء والحمراء من المشكلات شديدة الانتشار بين جميع الأعمار ولها أسباب عديدة مثل الصدمات والإصابات ونقص الفيتامينات والآثار الجانبية لبعض الأدوية.
ووفقا لما ذكره موقع “ كيلافند كلينك ” نكشف لكم طرق علاج الكدمات والوقاية منها.
تأثير غريب للبطاطس المقلية.. لن تتوقع ماذا تفعل للمخ| دراسة تكشف التفاصيل ماذا يحدث للجسم عند تناول 4 جرامات زنجبيل يوميا تصدر التريند من جديد.. أسرار أزمة صبحي كابر ومفاجآت جديدة |أخد ملايين حل سحري لجوع الشتاء بدون زيادة الوزن .. إليك طريقة عمل تسالي مشبعة
علاج الكدمات
تختفي معظم الكدمات ولا تحتاج إلى علاج. قد تحتاج الكدمات الأكثر شدة إلى علاج و يمكنك مساعدة كدماتك على الالتئام بشكل أسرع من خلال:
الراحة ورفع المنطقة المصابة لمنع التورم وتخفيف الألم.
وضع كمادات الثلج لمدة 24 إلى 48 ساعة الأولى بعد الإصابة، ولف كمادات الثلج بمنشفة ثم ضع الثلج لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة في المرة الواحدة، وكرر ذلك طوال اليوم.
وضع وسادة تدفئة أو كمادات دافئة على المنطقة المصابة بعد يومين ويمكنك وضع الكمادات الدافئة عدة مرات طوال اليوم.
تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين لذا استشر طبيبك قبل استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
الوقاية من الكدمات
يتعرض الجميع للكدمات، ويمكنك اتخاذ الخطوات التالية لتقليل خطر الإصابة والكدمات من خلال:
الحفاظ على الأرضيات والغرف خالية من مخاطر التعثر.
نقل الأثاث بعيدًا عن الأبواب والممرات لتجنب الاصطدام بالأسطح الصلبة.
تشغيل الضوء أو المصباح اليدوي عند المشي في المناطق ذات الإضاءة الضعيفة.
الحصول على كمية كافية من الفيتامينات في نظامك الغذائي.
ارتداء معدات الحماية مثل الخوذات والوسادات عند ممارسة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي أو ركوب الدراجات أو الدراجات النارية.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
الزعاق يوثق تساقط الثلج في بعض المناطق بالمملكة .. فيديو
الرياض
استعرض خبير الطقس والفلك خالد الزعاق مظاهر الطقس اليوم الجمعة، والتي وصلت في بعض المناطق إلى التجمد.
وثق الزعاق من خلال فيديو نشره عبر موقع إكس تساقط الثلج في المكان المتواجد فيه وقام بحفر تاريخ اليوم 1 شعبان 2025 بالثلج على سيارة.
وكان المركز الوطني للأرصاد قد أعلن في تقريره عن حالة الطقس أن درجات الحرارة ستنخفض بشكل ملحوظ في المناطق الشمالية من المملكة، ومن المتوقع أن تتراوح درجات الحرارة الصغرى بين 2°م إلى 2°م تحت الصفر.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/ssstwitter.com_1738309332602.mp4