فوائد مذهله من تناول الزبيب بإنتظام
تاريخ النشر: 7th, November 2024 GMT
أكد الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أنه يجب تناول الزبيب بانتظام لأنه يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية ومضادات أكسدة ضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة.
ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبصورة خاصة على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز.
وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على الفيتامينات بما فيها فيتامين К وفيتامينات مجموعة В وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والبورون. أي هو مفيد لصحة العظام أيضا.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة.
كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لتمعج الأمعاء.
ووفقا له، تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية.
ويؤكد الطبيب، أنه على الرغم من هذه الفوائد العديدة للزبيب، يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويشمل هذا بصورة خاصة مرضى السكري ومن يحاول الحفاظ على رشاقة جسمه.
ووفقا له، يمكن أن يسبب السكر الموجود في الزبيب تسوس الأسنان خاصة إذا لم تنظف بعد تناوله. وينصح باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي الزبيب تخفيض مستوى الكوليسترول البوتاسيوم الألياف الغذائية مرضى السكري لأنه یحتوی على
إقرأ أيضاً:
محافظ أسوان: نتعامل مع كافة المطالب بدون استثناءات ووفقاً للضوابط والقوانين المنظمة
أكد محافظ أسوان، الدكتور إسماعيل كمال، العمل على تلبية مطالب المواطنين ووضع الحلول الفورية لمشكلاتهم تنفيذاً لتوجيهات السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي لتحسين مستوى المعيشة للأسر الأكثر احتياجاً والبسطاء، وتخفيف أية معاناة عن كاهلهم، مشددا على التعامل مع كافة المطالب بدون استثناءات ووفقاً للضوابط والقوانين المنظمة.
جاء ذلك خلال لقاء جماهيري عقده المحافظ مع المواطنين، اليوم /الأربعاء/، بحضور نائب المحافظ عمرو لاشين، ومسئولي الجهات التنفيذية بالمحليات، والمديريات الخدمية.
وخلال اللقاء، وجه المحافظ مسئولي شركة مياه الشرب والصرف الصحي بسرعة تنفيذ أعمال التسليك الآلي لمطابق الصرف بعدد من المناطق السكنية بمدينة أسوان، كما أمر بتشكيل لجان مختصة لمراجعة بعد المطالب التي تقدم بها عدد من المواطنين داخل بعض المدن للتأكد من قانونيتها، واتخاذ الإجراءات اللازمة حيالها، مكلفاً بصرف مساعدات مالية من صندوق التكافل، فضلاً عن قيام إحدى الجمعيات الأهلية بصرف بعض المستلزمات المنزلية، وترميم أحد المنازل، علاوة على قيام مديرية العمل بتوفير فرص عمل لعدد من الحالات في القطاع الخاص، وهو ما يتكامل مع قيام رؤساء المراكز والمدن ومديري المديريات الخدمية بسرعة التعامل مع بعض الشكاوى التي تم عرضها باللقاء الجماهيري، واتخاذ الإجراءات الفورية لتلبيتها على الوجه الأكمل.
من ناحية أخرى، أكدت مقرر فرع المجلس القومي للمرأة بأسوان الدكتورة هدى مصطفى مواصلة فرع المجلس القومي للمرأة بأسوان إعداد وتوزيع 500 وجبة غذائية للأسر والأهالي بقرى الكلح غرب والبصيلية قبلي بمركز إدفو، ضمن مبادرة "مطبخ المصرية" لإنتاج الوجبات الغذائية وتوزيعها بمختلف القرى والنجوع وخاصة المستهدفة بالمبادرة الرئاسية (حياة كريمة).
وأشارت إلى أن المبادرة يتم تنفيذها بالتعاون مع مديرية الأوقاف ومؤسسة حياة كريمة ضمن فعاليات المشروع القومي لتنمية الأسرة المصرية حيث تسهم في توفير فرص تدريب وإنتاج حرفي للسيدات والفتيات من خلال الاستعانة بأحد الطهاء الماهرين بالمحافظة.
وأضافت الدكتورة هدى مصطفى أن فعاليات مطبخ المصرية تتضمن تعليم أساليب التخطيط وإعداد وتجهيز الأغذية للولائم الكبرى والوجبات الجاهزة، علاوة على آليات حساب الكميات الاقتصادية والالتزام بمعايير جودة الغذاء والتخطيط للقوى العاملة المساعدة في المطبخ.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات