غني بالحديد| طريقة عمل عصير السبانخ بالفواكه

عصير السبانخ بالفواكه هو خيار صحي ومغذٍ لمن يرغبون في تعزيز نظامهم الغذائي، ويحتوي السبانخ على نسبة عالية من الحديد والمعادن، بينما تضيف الفواكه نكهة حلوة وطبيعية، مما يجعله مثالياً للإفطار أو كوجبة خفيفة.

 
طريقة عمل عصير السبانخ

المكونات:

1 كوب سبانخ طازجة

1/2 موزة

1/2 تفاحة مقطعة

1/4 كوب عصير برتقال طبيعي

1/4 كوب ماء

 

طريقة التحضير:

1.

ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على عصير ناعم.

2. صبي العصير في كوب وقدميه فوراً للاستمتاع بفوائده الصحية.

3. يمكنك إضافة بعض الثلج لتحصلي على عصير بارد ومنعش.

 

نصائح للوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة| أبرزها الترطيب العميق والنضارة الجوافة.. فاكهة غنية بالفوائد لصحة مثالية وجسم نشيط فوائد تناول الزبادي وأثره على الصحة| هام للبشرة فوائد تناول المكسرات وأثرها على الصحة علاج التصبغات والبقع الداكنة بطرق طبيعية وفعّالة فوائد حبة البركة الصحية والجمالية وكيفية استخدامها فوائد الفحم النشط في العناية بالبشرة وكيفية استخدامه بأمان فوائد زيت اللافندر لصحة البشرة والشعر وتأثيراته العلاجية كيف يعزز فيتامين C جمال بشرتك بفعالية

المصدر: بوابة الوفد